Ого! Есть, к чему стремиться! Нам и не снилось, называется

Не впечатляет халва, больше пироги люблю. Придёшь в гости - имей в виду
А откуда ты с урала, если не секрет? Может землячка

Я из Кургана, в этом году планируем переезд в ЕКБ...
А я пироги неочень, к мучному равнодушна.
Ну что, землячка или нет?

Хтонить! Выдерните меня из инета! Уже 4 утра, а я все еще тут охудеваю. Всё! завязываю... Пусть нам всем приснится Пальма де Майорка.

Привет
Ух ты Ну, дорогая, я думаю, ты быстро в форму придешь, так как у тебя жир не залежалый , а недавний

Ну? Хто помог?

в точку!
А про Карра спасибо! Буду дочитывать..мож завтра!

Итоги дня третьего.
Вот и закончились выходные Отдохнула хорошо, в инет не тянуло, но и о нашей общей задаче не забывала.
В субботу спала лишь 5 часов. Спала бы дальше, но проснулась от чувства дикого, первобытного голода. Это после моего разгруза на молокочаю. В течение самого разгрузочного дня столько энергии, про еду вообще не думала, МЧ можно сравнить с энергетиком. А вот на утро - слона, слона, полцарства за слона! Кое-как домылась, голову начало обносить. Ну и, само собой, позавтракала я знатно:

Яйцо варёное с помидоркой;
Банан в прикуску с цельнозерновым печеньем;
4 кураги;
Ацкое хрючево из стакана молока, 2ст.ложек отрубей и чайной ложки мёда.

Удовлетворённая пошла спать дальше. Поспала с часик.

Потом ели арбуз, налупилась до упора, грамм 700 точно стрескала.

Гуляли с сестрой по городу, наслаждались последними тёплыми деньками, слегка пошопенговали, зашли в блинную. Перекусила:

Небольшой блин с ветчиной, сыром и помидором;
Чай с 1ч.л. сахара.

Ужинала:
Чашка борща с куринными сердечками с двумя цельнозерновыми хлебцами;
Персик.

И всё... Дальше уже было нельзя - пробил гонг 18:00!
А ещё я тщательно подсчитала всё съеденные калории, и у меня получилось 1630 . Учитывая то, что мне на основной обмен нужно не менее 1500, ничего смертельного не произошло. К тому же с талии ушло 2см. УРА! Что тут ещё скажешь, процесс пошёл)))

Итоги дня четвёртого
Всем приятного вечера перед рабочей неделей
Проснулась я поздно, зато выспалась, поэтому пять раз понемногу покушать не удалось, только в 3 приёма. Мой завтрак сегодня:
Банан в прикуску с цельнозерновым печеньем;
3 кураги.

На обед:
Два кусочка творожной запеканки с изюмом и 1ч.л. мёда, чай зелёный;
Персик.

На ужин:
Чашка борща с куринными сердечками с двумя цельнозерновыми хлебцами;
Кусочек творожной запеканки с изюмом и 1ч.л. мёда, чай зелёный;

Запеканка у меня лёгкая, максимум нежирного творога, без сахара, вместо него изюм.
Посчитала калории - 1303. Надож, вписалась в пресловутый коридор)))
Вечером хорошо потренировалась: 50 минут бегала (более 7 км), 30 минут - силовые упражнения на бёдра, ягодицы, пресс, отжимания.
Осталось только применить "секретное оружие", чтобы поставить жирную точку в этом продуктивном дне. Сегодня ни какой работы не было, чувствует себя превосходно, значит не отвертится
Всем хорошего настроения и упорного терпения!

Агния Бартопривет!

По мне так прекрасный завтрак!!!
Только овощей куда нить впихни!дело хорошее!
Здорово! Весы то будешь покупать? Они и в будущем лишними не будут!

Агния Барто
Приветик, забежала посмотреть как ты тут... Гляжу, держишься молодцом
Давай весы покупай, еще интереснее будет

Всем доброго утра !
Спасибо за комменты. Да, овощей ем маловато. Закупилась свёклой, теперь надо добраться и сварить.
Весы... Всеми фибрами души уже хочу купить. Но после бурного отпуска с финансами у нас туговато, меня ж не устроят попроще, мне электронные надо, чтоб жир показывали. По мне, так лучше абонемент на фитнес купить, там и весы есть, и для тела польза. На этой неделе надо непременно, скоро холода, на свежем воздухе не позанимаешься.

Не совсем я из Перми

Да не обязательно с жироанализатором, только лишние головняки, мне кажется. Если медленно худеешь, то организм именно жир расходует, он же тоже не дурак, без особой нужды себе вред не наносит

Приветик, насчет электронных согласна, а вот по-поводу анализатора жира я бы подумала - оно тебе надо????? Только цену набавляет а смысл?

Агния Барто
Приветики! По-моему намного лучше простые весы. у меня как раз электронные и жир показывают и кучу всякой всячины вдобавок, но они не точные. хотя совсем новые. 3 раза подряд встаёшь на весы,а они каждый раз по разному показывают... коеблется вес то в плюсе 1,5 ,то в минусе 1,5... не у меня одной так...

Агния Барто, приветик!!!! Выглядишь отлично!!!! Фигурка - мечта!!!
А мои весы сдогли.......а им еще месяца нет!

Они 9 из 10 раз показывают 114 кг.......и виснут, а 1 раз бешеной истеричке, которая зарекается выкинуть их в окно (то есть мне) показывают вес.......надеюсь, что правельный.
Удачных похуделок!!!!
#77

Привет, друзья! Я вся киплю от злости, набрала такой трактат, и тут дисконнект. Грёбаный провайдер!
Спокойно, Ната, дыши ровно, давай заново.
Итоги дня пятого
Мы так часто заблуждаемся, когда полагаем, что едим мало, а если много, то ведь это совсем лёгкое и малокалорийное, мол "что это за еда, это и не еда даже...". Последнее любит говорить мой муж о том, что ем я. Дык о чём это я? О том, что сегодня вроде старалась кушать дробно и понемногу, а когда посчитала калории, пришла в шок . Надеялась, что 1200-1300, а вышло 1520 кк. Вот как это всё случилось.
Завтрак:
Коктейль (стакан молока+банан)
Печенье цельнозерновое (4 шт)

Второй завтрак:
Кусочек запеканки с изюмом (размером с калоду карт)
Персик

Обед:
Чашка лапши куриной
Небольшой салат из помидор, зелёного салата, сыра и 1ч.л.майонеза

Полдник:
Пломбир (позволила себе 100 г)
Творог зернёный (170г)
Мандарин

Ужин:
3 куриных сердечка;
Несколько столовых ложек арбуза

Ужинала потому, что не могла справиться с диким голодом. Даже настроение упало - жрать так охота, а всё, никак нельзя. Ко всему этому ещё брюки попрежнему врезаются во все места. Так не хочется становиться раздражительной неврастеничкой. Может просто не хватает часов сна? Да, пойду-ка я, пора в постель. Утро вечера мудренее, спокойней и радостней.
Всем чудесных снов)))