_Люблю_ привет) зашла в гости почитала. Мне все понятно. Проблема в том что ты зациклилась на кг. Перестань об этом думать. Отпусти проблему. и все решится)))
Потом, ты начала ходить на тренировку. А как известно жир легче мышц. Поэтому жир сейчас будет уходить. А мышцы наращиваться. Отсюда и привес. Для тебя лучше будет, если ты замеришь свои размеры в см, и через месяц тренировок сверишь с новыми данными. Уверена в объемах ты схуднешь. А в кг может и поправишься. Но как говорится, сколько мы весим, знаем только мы сами, а вот твоя подтянутая фигурка будет заметна всем. У тебя все получится. Ходи по сайту, читай. А фото многих участниц просто творят чудеса. Худеешь только от их просмотра. Зайди на раздел, наши достижения, фото до и после
Удачи. Забегай ко мне, при желании

ура...утро вернуло меня обратно к весу 95...видимо воды попила хорошо позавчера))

Такие вы девочки все молодцы!!!! спасибо всем за поддержку....уже всех почти ЛЮБЛЮ)))!!!!

Привет я знакомиться. Давай дружить? Ты умница все получится. Главное не голодай- что бы не сорваться и лучше майонез исключить совсем, он не нужен.... Удачи!!!

Привет! Что-то ты совсем редко заходишь. Как день вчерашний прошел? А что касается риса, то там не такая страшная калорийность, в таблице и на пачке риса указано по отношению к самой крупе, а в вареном виде это раза в 3 меньшая. Так что ешь на здоровье. Но мне в плане калорийности гречка больше нравится.ю т.к. ее по объему в 100гр больше после варки

Привет)...а я редко захожу из-за занятости. Особо долго не могу без дела в инете сидеть))..
уже дней пять вес держится 95(...на кг не ушло....расстраиваюсь конечно...
вчера в баньку сходила...да и вообще день какой-то активный был....

вот рацион вчерашний:
17 апреля

400 гр. Трески (200 гр. Языки трески) – 550 к
150 гр. Огурец – 45 к
300 гр. Квашеной капусты – 45 к
50 гр. Молоко – 50 к
100 гр. Кефир – 40 к

и ни куда ничего не уходит

т.е. утро - 100 гр. трески+ капуста квашеная
обед - 200 гр. языков трески + огурец
вечер 100 гр. трески + капуста
еще позднее - кефир...
ну и пару раз кофе с молочком

ура 94

поздравляю
#77

спасибо)

вот мой рациончик за последнии денечки)
жду корректировки от гуру))

18 апреля

300 гр. Кефир – 120 к
350 гр. Щи на телятине – 315 к
200 гр. Уха из трески – 230 к
100 гр. Огурец – 30 к
200 гр. Грейпфрут – 70 к
100 гр. Молоко – 60 к

Итого – 825 к



19 апреля

200 гр. Салат (огурец, зелень, масло)- 100 к
250 гр. Щи на телятине – 230 к
200 гр. Грейпфрут – 100 к
100 гр. Рис – 200 к
100 гр. Котлета рыбная (треска) – 120 к
15 гр. Соус белый – 30 к
100 гр. Квашеной капусты – 15 к
50 гр. Молоко – 50 к


Итого – 845 к

Спорт зал

А почему линеечку не двигаешь?

Ласточка
пусть стабильно сначала будет))

2 дня вес держится 94....сегодня первый раз сходила на массаж...так охота скорее посмотреть на себя через месяц такого режима))....прям мечта

вот меню последних 2-х дней)
20 апреля

150 гр. Сок грейпфрутовый – 60 к
200 гр. Каша овсяная – 400 к
50 гр. Молоко – 50 к
300 гр. Щи на телятине – 250 к
200 гр. Огурец – 60 к
125 гр. Йогурт – 125 к

Итого – 945 к

21 апреля

150 гр. Сиг – 200 к
100 гр. Квашеной капусты – 15 к
50 гр. Молоко – 50 к
200 гр. Куриная грудка – 190 к
170 гр. Перец болг. Фасоль. Кукуруза. Зел. Горошек. – 200 к
100 гр. Огурец – 20 к

Итого – 675

Массаж