На будущее: разгрузочный день и тренировки не стоит совмещать.

Учту на будущее!!!!!! Спасибо за совет

#77 #77 #77

Slim_Kate
привет, Катюша!
Меня Мариной зовут!!!!!!!
Думаю, всё у тебя обязательно получится, со спортом дружишь, желание достигнуть желаемого результата есть!!! Мы поддержим!
Кстати мне тоже 23, я замужем и детишек пока нет!

Почему?

Slim_Kate Хорошего настроения!)

#77

Привет, вчерашний разгрузочный день не прошёл даром, перешагнула я через первый свой кг!!! На весах сегодня был вес 58,8 и я оч этому рада
Сегодня у меня обычное сбалансированное питание и тренировка вечером, в конце дня отпишусь что кушала в течение дня.
Ещё надо купить витамины себе, а то давно уже собиралась начать их принимать, но всё как-то времени не было сходить в аптеку )))))
Всем удачного дня!
#77

Обязательно купи. Еще советую Омега-3.

Поздравляю!!

Да, слышала что это очень полезные добавки для кожи, волос и ногтей!
И спасибо за поздравления, надеюсь будет повод их регулярно получать )))))

Омега -3 помогает худеть. Да и вообще полезная штука.

Тигрёнка на удачу! Я кстати родилась в год тигра, так что думаю наступающий новый год должен быть удачным для меня!!!!!

#77

Не знаю, я ж не врач, которые все в один голос об этом заявляют.
Но из практики: при интенсивных тренировках в разгрузочный день часто случаются обмороки. А обморок - это всегда недостаток обеспечения головного мозга кислородом.
Кому как, а мне мои мозги пока дороги.

Да бред все это. Просто надо везде знать меру. Это какая же должна быть тренировка, чтоб в обморок упасть?! Если человек здоровый, никаких обмороков ему не грозит. А если здоровье и организм в целом слабый, то лучше и не разгружаться вовсе. А недостаток кислорода при тренировках - это дышать надо правильно. (Пользы от тренировок мало, если недостаток кислорода). И еще, слишком толстым людям (с ожирением) лучше сначала обойтись аэробными нагрузками вместо физических.

Я, например, не вижу разницы в самочувствии при РД и обычном питании. И вообще я против РД в целом. Разгружаться стоит после праздников и застолий всяческих, а не просто так.

Дорогие мои надо правильно питаться , не голодать, кушать витамины и микроэлементы и всячески укреплять здоровье.




Вот лучше сначала узнать, а потом советовать.

Девчонки, спасибо вам за такую интересную дискуссию ))))

А мне разгрузки раз в неделю помогают )))) и вес снижать и поддерживать его после похудения! Лично для меня это действенная штука!

#77