_/\Ен@_
Спасибо!!! Очень тронуло...
сегодня взяла себя в руки. С утра немного мюслей с молоком, в обед суп и гречка с рыбной котлетой.
Главная задача - не есть сладкое.
Я смогу. Я справлюсь. Я не хочу быть тушей.

Спасибо за поддержку.

Мне помогает увеличение количества белка, в основном, творог обезжиренный. Если не поела - держитесь, сладости!!!!
Из сладкого можно фрукты и сухофрукты, мармелад, зефир, пастила, долечка черного шоколада... Если по чуть-чуть есть - во-первых, будет удовольствие, во-вторых, не будет "запретного плода"...

devushka_095, привет, подруга-близнец
Как настрой?

94.1 Настрой лучше чем вчера. ))))
Решила сходить к диетологу. РАМН ))) Расскажу как все прошло )

Надо перенять привычку описывать все что съела
Завтрак: мюсли с молоком. и чашечка кофе. Не знаю сколько калорий в кофе , но мюслей примерно на 200
Обед: картофельное пюре + котлета + компот + салат из баклажанов. Наверно калорий этак на 1000.
Ужин... что найдется... постараюсь найти гречку и курицу.

devushka_095

Привет! Обязательно расскажи потом про свой визит в РАМН. Всегда рада поддержать замечательное наченание человека следить за своим питанием и стремление выглядеть легче и свежее! Вес этому всегда препятствует! Удачи нам в этом! Забегай в гости!

Ну вот,уже лучше.Главное не сдавайся!
#77

92,6!!!!!!!!!!!!!!!!
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! еще 600 грамм и я смещу победно линейку которая уже неделю бездыхано неподвижна!!!!
Безумно хочу есть.... утренние мюсли слишком быстро растворились в животе... на обед будет яичница...

#77



Сделай еще легкого салатика капустного,например.И держись.

92.3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С одной стороны постоянно урчит живот, с другой я ем нормально (завтрак, обед, ужин) просто обхожу калорийные продукты. Вчерашний день диетическим назвать нельзя но тем не менее -300ГРАММ !!!! еще 300 и я смещу линейку !!!!
Завтрак: мюсли с молоком 3,2% + кофе с молоком и сахаром
Обед: Борщ украинский
Ужин : салат афинский (маленькая порция) и я убрала из него весь сыр, гречка с небольшим кусочком курицы , вареная кукуруза в початке.
+ весь день лакомилась курагой.
Калорий до фигища, но по сравненю как раньше 3 шоколадки в день и это не предел, видимо у меня строгая диета ))))

92,3!!!!!

УРА!!! Мое первое смещение в линейке правды!!!! УРА!!!!

92,1! Было вчера. И есть сегодгня. Даже немного расстроилась. Привыкла что при таком режиме питания 200-300 грамм уходят сами собой... Сегодня постараюсь быть на таком же. Если вниз не пойдет, буду убирать калорийность вечернего моциона...
Хотя вчера... в 2 часа ночи... было съедено 2 куска торта (на котором было написано что он низкокалорийно). Очень надеюсб что отсутствие динамике-следствие ночного преступления.

УРРРРААААА!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!Главное начать!!!!!!
СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!!!Хорошего предпразднечного настроения!!!
#77

92.4
сказалась вчерашняя курица с картошкой, борщ, и шашлык 4 кусочка... Боже... я вчера даже от ужина отказалась... неужели нельзя ничего вкусного...
В среду записалась к диетологу... думаю врачебная диета меня больше убедит... Не хочу портить здоровье (и это при избыточном весе такая разумность)))))... Но знаете после того как мне в фитнес центре предложили арбузную диету... верить можно только нормальным врачам )))) В течение десяти дней в день можно только арбуз. 6кг в день. один арбуз. \бедный организм.
хочу сбалансированную диету. хочу похудеть.
а еще мне очень хочется шоколада. я своего мужа уже измучала слезами и плохим настроением. Главное ведь понимаю что это из-за недостатка сладкого. Вчера решила хватит, и съела 100 грамм шоколодки. И на сегодня себе достала. Понимаю что для диеты это не как не подходит. Но что делать? Срываться не хочется. ... Все ... пошла на фитнесс... Завтра посмотрю на результат ...