Отпуск - полтора года назад.

Я с работы уйду. Я это точно для себя решила. Я действительно решила все изменить. Еще немного потерплю и уйду. Не знаю, что будет потом. Но этот День Сурка должен закончиться.

Как же это страшно, мир не стоит на месте, все развивается, а люди вынуждены работать такое количество часов, не оставляя времени на себя, на семью. Хотя должно быть наоборот, ведь подразумевалось, что с приходом прогресса человек станет более свободным, основное время он должен тратить на свое развитие, познавание мира. Будет ли такое когда-нибудь? Флерка - я так сочувствую тебе, у меня подруга так же страдает, с утра на работу - ближе к ночи домой, а два выходных отсыпных - вот и все((( Это очень печально...

M@rin@
Спасибо за понимание!

Я на велотренажере сегодня занималась. Я молодец! И питалась почти правильно.
Не надо сдаваться.
Я же знаю себя. Я ж максималистка. И даже маааленькую неудачу воспринимаю как трагедию. Всё, пропало и пипец.
Надо учиться у девчонок относиться ко всему легко, играюче. Больше позитива! Все будет хорошо.

Никто меня не поддерживает. Приходится самой. Очень грустно.

Доброе утро!
#77

Вычитала у dimity что ты тоже из отрадного! Я тоже! С Римки!

Доброе утро!
Ура! Пришла зима! Занимаемся зимними видами спорта!
#77

Доброе утро!
#77

Привет!!!
Пришла тебя поддержать и, главное, психологически.

Это правильно. Я в свое время от такой работы ушла за один день. Поняла, что если не уйду - смерть, в переносном смысле, конечно. И тут же написала заявление об уходе. Ни секунды потом не жалела. Но у меня тогда не было семьи, а себе одной я такое могла позволить. НО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, СЧИТАЮ ЧТО ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ КУДА ВАЖНЕЕ ДЕНЕГ. И лучше найти что-нибудь попроще, чем потом трать те же деньги на лечение.

PS. А любить себя надо. Люби СЕБЯ, а не свою физическую оболочку. Тело - это платье, которое надо просто немного перешить и подогнать, чтоб оно соответсвовало ТЕБЕ, ЛЮБИМОЙ. На это уйдет некоторое время, но оно будет тем меньше, чем больше ты себя любишь.

Привет!
#77

ФлёркаПриветик!!!!Ты что все мы тебя поддерживаем!!!!Решила,значит действуй.!!!!У-Д-А-Ч-И.
Что кушаешь?Давай рассказывай

#77 Привет!Давай вместе вести здоровый образ жизни!Заходи в гости,виртуально попьем чай и поболтаем.#77

Всем спасибки и привет!!
И не думайте, что я "спрыгнула"

Я иду на пути к стройности, правда пока подкопы только делаю

Приобрела кухонные электронные весы - это оказалось КРАЙНЕ полезным! Я новыми глазами посмотрела на то, СКОЛЬКО я ем!
Оказывается, две хурмы по 250 грамм - это уже 310 калорий!! А я это и в счет не брала!!! Или, например, тарелочка картошки жареной 300 грамм - это же жесть!!!

Вот и ответ на мои удивленные возгласы - "Но я же питаюсь правильно!"
Ведь у меня же действительно хорошие привычки в плане продуктов - хлеб очень редко, колбаса, сосиски, копченое - вообще никогда, соли употребляю мало, маринованное, острое, жирное не люблю, мясу предпочитаю рыбу, алкоголь не употребляю, чипсы не ем, сладкие соки не пью, сыры, майонез, соус не люблю, из молочного выбираю маложирные. Люблю овощи, фрукты, макароны, крупы, морепродукты, курицу...

Но... Отсутствие режима питания и контроля над объемом съеденного... Приводит к превышению общего количества потребляемых калорий.
Думаю, мне поможет только составление выверенного меню на день.
Чем и нужно заняться.

Два моих бича - Кока-Кола и сладкое.

Газировки больше не пью НИКАКОЙ. Только кока-кола, почти всегда лайт. Получается где-то 4-5 раз в неделю по 0,5. Это много????
Для меня видимо, это наркотик. РЕАЛЬНО снимает головную боль, улучшает настроение и тонизирует. И что самое печальное - я сознательно НЕ ХОЧУ от нее отказываться.

Сладкое не все. Только шоколад, пирожное картошка (это на уровне психологии - воспоминания детства), халва (это самое необыкновенное лакомство для меня), мороженое (редко хочется и поддается контролю). А вот все остальное - сама себе никогда не куплю, потребности нет. Но если домой притащят или на работе предложат - всё. Если только глазами увидела - или ушами услышала, то почти 99%, что успокоюсь, только когда съем.

Честно - не знаю, как бороться.

Меня это пугает. Настоящая зависимость!! И очень злит. То, что какие-то непонятные химические процессы мной руководят, а я ими не могу управлять. Мне больше всего от этого стыдно - что я не могу сдержаться.
Вот сидишь и понимаешь, что ты хочешь шоколадку Марс. Все. Настроение уже испорчено. Злишься на себя, пытаешься мысли отогнать. Настроение еще больше портится от того, что запрещаешь себе эту шоколадку. Начинается ярость. Которая тебя поднимает и ведет в магазин, вот тут разум уже сдается. Идешь, покупаешь, съедаешь. Все. Никакого удовлетворения, разум возвращается и начинает ругать, корить, упрекать, стыдить. Настроение испорчено надолго. И непонятно - кому, зачем нужна была эта шоколадка????

Привет, Флерка! Прочитала весь твой дневник! Ты и правда максималистка - тебе надо всего и сразу. Решай проблему постепенно. В последнем посте ты сама признаешься, что у тебя есть пищевые зависимости. А ведь ты любишь далеко не полезные и не диетические продукты (ты наверное думаешь - "сама знаю")

Поставь себе задачу №1 - изменить пищевые привычки. На это может уйти не один месяц. Но это стоит того! Еще в сентябре я не представляла КАК МОЖНО ПИТЬ ЧАЙ БЕЗ ПЕЧЕНЬЯ, ВАФЕЛЬ, КОНФЕТ И ПР.? КАК МОЖНО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА!!!!! И что же, прошло 3 месяца - оказывается без этого спокойно можно жить.
Попробуй найти радость в других продуктах.
Очень трудно одновременно менять пищевое поведение, считать калории, сидеть на диетах и разгрузах и еще и заниматься спортом. От этого у организма может только стерсс случиться. Надо постепенно.
Изменишь пищевое поведение - уйдет сразу килограмма 3-4, только за счет этого. По крайней мере у меня так было!
Удачи!
Извини, если получилось много и нудно!