Шкода, а это каждый день обязательно есть?
просто я завтра хотела творожком и кашкой (5 злаков) позавтракать и на обед будет завтра рыбка.

А хлеб я просто не люблю... ну может на ужин кусочек съем)

Питание должно быть сбалансированным каждый день

Эхх... как все сложно...
Пошла рыскать инет на эту тему, чтобы вас не доставать глупыми вопросами

Всё, нашла табличку с содержанием всего этого дела))
Такс... ну, забыла тогда упомянуть, что баклажаны будут с помидорами и сыром =) а в сыре всетаки есть белок) причем столько же сколько и в мясе)

#77

Начался новый добрый день
Мне жизнь стала действительно в радость) когда постоянно хочется что-то делать, чтобы не сидеть на месте) это здорово)

Сегодня на завтрак - творожок и каша 5 злаков, какао несквик.
Обед - рыба, а на гарнир рис с овощами (перец, кукуруза, горошек) и шампиньонами.
Ужин - Овощное рагу чуток, наверное... хотя не уверенна ещё.

Пока как-то так
ну и как всегда будут физические упражнения)

#77

Ага. Видня первые признаки ЗОЖ

такс, ну чтож, я пропаду на пару дней, инет мне отключат. Но через пару-тройку дней появлюсь и отчитаюсь за всё

Всем удачи и терпения!
Лето на дворе

#77

Pilgrim
Привет. Рада, что у тебя такое позитивное настроение. Чем закончился поход к врачу?

Я тоже поискала, систематизировала и выложила у себя на 11 и 12 странице информацию по БЖУ - почитай, интересно оказалось

Всем привет!
Я наконец-таки вернулась... поиск подходящего провайдера/тарифа затянулся и вышел за рамки ожидаемого...

Начнем с чистосердечного признания:
Каюсь-каюсь! но график за прошедшее время был очень сильно сбит...
Сначала все было как положено, всё правильно более-менее.
После случилось у меня одно событие, которое совсем выдернуло меня из жизни, неделю почти ничего не ела, но пила много жидкости (вода, чай, кофе, пиво, вино).
Сейчас втыкаю себя обратно в искомую колею.
Но, однако уже от исходного веса - 6 кг.
Что не так уж плохо за 2 недели.
Зато последние несколько дней активность была такая, что организм до сих пор наверное в шоке.
И работа теперь стабильная, т.е. по графику, так что и это я думаю даст о себе знать.

Ви, чем закончится поход к врачу я сама только во вторник узнаю, анализы сдала, вот и выяснится что и к чему. Сдавала гормоны и узи сделали. По узи сказали, что сильных отклонений нет, но есть какие-то маленькие водяные кисточки... я без понятия что это, но на приеме буду усиленно пытать врача.


Шкода, спасибо! обязательно сегодня/завтра гляну



Все равно мы все умнички и красавицы!


#77

Привет ))) Я вот тут новенькая совсем.. Как тут интересно всё ))) смотрю на ваши линеечки и восхищаюсь каких результатов все достигают....

ты молодец такая, активная.... я ни как не могу за спорт взяться (( леееееень ) но надо. Хм, тоже стала задумываться о своей щитовидке... Сто лет к врачу не ходила

Клементина, мои результаты пока стоят лишь сомнительных восхищений, но окружающие уже замечают, что я постройнела) хотя впереди ещё долгий путь длиною в 13 кг.

А я на самом деле не активная это меня атмосфера сайта толкает на подвиги) и знаешь, просто начав приблизительно здоровый образ жизни, я действительно ощущаю прилив и сил, и эмоций положительных)

эмоции это не маловажно

Pilgrim, приветик!

Зашла к тебе знакомиться!

-6 кг., безусловно, неплохой результат, но какой ценой! Давай договоримся таких "подвигов" больше не совершать, а кг. сбрасывать благодаря правильному питанию и активному образу жизни. Только таким путем ты добьешься результата. Смотрю упражнения ты выполняешь, молодец, только для активного снижения веса необходимо добавить кардионагрузки (быстрая хотьба, плавание, велосипед и т.п. и не менее 40-60 минут!). Удачи тебе, Pilgrim!

Донна Роза, Привет

да я итак кг сбрасываю только правильным питанием и нагрузками, просто там моя я жизнь сильно изменилась, рассталась с любимым человеком и психологически не принимала пищу, не могла. сейчас себя заставляю потихоньку, хотя по прежнему аппетит не вернулся.

Кардионагрузки это я так понимаю на выносливость которые... с этим у меня беда... да и реализация трудна. но, я постараюсь по возможности что-нибудь придумать)