Согласна с
Likysa
цены- фантастишшш
А пингвины - это чайки, которые жрали на ночь!!!!!

Термальной водой из баллончика не пробовала брызгать на лицо почаще?

А мне вечером бегать легче.
Вот по утрам бегать приучить себя--сложнее.

Нюмчик
cve.ka
я худею
Likysa
Ники
Всем, всем привет! Солнышко светит, скоро весна. Я, наконец-то, выхожу из зимней спячки, причем в прямом смысле. Сегодня с утра приняла контрастный душ и ни разу глаза за учебником не закрылись.


Первый раз на кураже всегда легче. Сейчас главное позитивный настрой.

Я так не смогу, сколько же времени мне придеться в туалете провести тогда. Меня уже это начало раздражать, а если 3 литра пить...
Точно!, а я все удивлялась, почему мне так легко не пить сладкий чай ( я его так только по утрам пила в школьные годы). Ведь в Баку все пьют чай в прикуску!! До сих пор. А нужного для этого дела сахара и в Москве не найти, не то что здесь.

Ну у меня много знакомых-россиян, которых это не смущает. Кстати, еще в детсве не могла понять зачем-же портить вкус чая сахаром.

Старые привычки несколько легче восстанавливать, особенно если они связаны с приятным прошлым...

Я себе хромин купила, но вроде обхожусь без сильной дозы. В витаминах для худеющих, которые я сейчас пью есть хром немного.

Это был моим первым шагом. До сих пор такой шоколад постоянно покупаю (а кроме него у нас еще только мед): мне на всякий случай, детям и мужу чтоб больше ни ни что не смотрели.

Ну мечта на то и мечта...
Кстати, вполне осуществима. Несколько лет никуда не ездить... и без детей. С ними точно не потянем. С другой стороны, пока деньги соберем и детей брать не надо будет, у них уже свои путешествия начнутся.

Cherytti, привет!
А к себе чего не заглядываешь? Времени нет? Все на зал тратишь?

А что это такое? Я иногда просто розовой водой протираю лицо, но не сильно помогает - влага моментально испаряеться с поверхности.
Ну ты вообще еще та сова. Я-то помню как мы с тобой долго болтали. Мне-то ничего, у меня день, а у тебя уже заря занималась..

ТРЕТЬЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ДИЕТОЛОГА.

ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ.
Ну, эта прописная истина известна всем худеющим. Как утверждают диетологии, завтрак запускает полноценный обмен веществ и выводит его на "рабочий режим". Следовательно, чем раньше позавтракать, тем быстрее начнешь худеть. Кроме того правильный завтрак спосебен дать заряд энергии на весь день и насытить организм до обеда, что спасает от частых перекусов печенюшками

А вот дальше в среде диетологов происходит разлад, так как у каждого свой идеальный завтрак. Кто говорит, что надо начинать с фруктов, кто советует есть фрукты только после каши. То молочное (творог-йогурт) обязательно, то вредно. А есть мнение, что бобовые идеальный завтрак.

Но одно ясно, мои бутерброды с сыром по-любому в понятие идеальный завтрак не вписваются. Впрочем, как и 2 овсяных печенья где-то в районе 10 утра ( и это первый прием пищи)

Цель 1 - затракать не позже чем через 1 час после открытия первого глаза.
Цель 2 - найти свой правильный завтрак.
Варианты:
яйцо со шпинатом
яйцо с помидорами, баклажанами
яйцо с зеленой фасолью
(просто яйцо не идеально)
каши, можно на 1% молоке, с сухофруктами или овощами (надо же крупу как-то проглотить)
творог...творог...с зельенью и овощами

4-ый день завтракаю правильно. Так держать!

ssera Приветик!!! Рада, что ты вернулась, буду почаще к тебе заглядывать, по поводу воды, я кстати никак себя не приучу пить её хотя бы 1,5 литра. Хочу ввести это в привычку, но начинается новый день и про воду я и не вспоминаю.

Надюшкин, привет!
Делюсь своим секретом. Вечером наливаю бутылку воды, ставлю около кровати. Утром просыпаюсь, первое что вижу - бутылка, слегка оболдеваю.., вспоминаю зачем и беру с собой куда бы не пошла. Везде ставлю на видное место. Так и ходила с ней 3 дня. Надоело, конечно, но сегодня уже и без экстрима вспоминала.
А можно еще с вечера по всему дому бутылок понаставить. Как увидела - выпила.

Отчет за 26 февраля.

Завтрак - гречка с соусом из 2-х небольших помидор и зелени.
Второй завтрак - яблоко, клубника
Обед - рыбная солянка
Ужин - салат из творога, зелени, огурца и лука
На ночь - кефир

Контрастный душ. Йога. Вода - 1,5 л.

ssera

Меню вроде нормальное, всего хватает, а по кк сколько получается?

ssera
Приветик! вставлю свои 5 копеек У меня получается легко выпить более полутора литров чистой воды и при том рассосать морскую соль ( это актуально астматикам) проснулась - выпила стакан, затем всегда перед любым приемом пищи - а их основных 3, выпиваю за 30 мин стакан ( иногда более, зависит от желания) и потом спустя 2 часа после еды. Обычно уже сама хочу пить спустя 1.40 и гляжу на часы- пора! Но на первых порах ставила будильник в телефоне - он всегда при мне. Теперь в этом отпала необходимость.
Всю толковую инфу легко найти в книгах
Ферейдун Батмангхелидж Ваше тело просит воды
http://royallib.ru/book/batmanghelidg_f ... _vodi.html имея горький опыт - диагноз астма слава Богу привел меня к этому автору. Прочла почти все его книги - и астмы нет!!! исчезла аллергия на клубнику. Для меня это очень важно - за клубнику продамся с потрохами


этого автора ставлю на первое место! Все начинается у человека с глотка воздуха при рождении и второй по значимости идет вода, потом еда.

ну туалет да, незаминимый друг... но все же, сколько разных гадостей выводится из организма, каждый день немного чистки никому не мешает))) Но через силу тоже пить вредно, нужно поймать свою меру и пить столько сколько хочется... (Понятно, что хотется должно в любом случае, хотя бы 1,5 литра в день)))

А что такое рыбная солянка? Это суп или капуста с рыбой?

Вау, мечтища целая... красотень неописуемая.....

Отчет за 27 февраля.

Вес - -0.9кг
Завтрак - Солянка рыбная
Второй завтрак - гречка с 2 помидорами+зелень
Третий завтрак - яблоко
Обед - Грудка индейки, тушенная в томатно-молочном (1%) соусе с цветной капустой
Ужин (20.00) - сыр 0% (химия одна) 2 пластины, кефир

Сладостей не было, перекусов не было
Контрастный душ, Бег-ходьба 5км (1 км бег, 1,3 км ходьба, 2,7км - восхождение ни 1200м)

Сумасшедший день. Хочу тишины!!!

Все, спа-а-ать.