Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 авг 2025, 13:15


На страницу Пред.  1 ... 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203 ... 213  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 07 окт 2012, 22:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Так, твердо решено, ни шагу назад! хватит портить свой бедный желудок и кожу.
сладости больше не буду на работе пробовать :twisted:
завтра питаюсь так
Цитата:
завтрак 08:00
[?] Гречневая каша на воде, 120.0×грамм 107 19 1 4
[?] Яйцо целое, 54.0×грамм 85 0 6 7
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
Всего за завтрак: 280 42 8 12
ланч 11:00
[?] хлеб с отрубями, 30.0×грамм 74 9 1 8
[?] Сыр Ольтермани, 30.0×грамм 81 0 5 9
[?] Салат зеленый, 10.0×грамм 5 0 0 0
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 40.0×грамм 10 2 0 0
[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
Всего за ланч: 264 30 7 18
обед 13:00
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 120.0×грамм 68 4 5 2
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 159 0 4 29
[?] Макароны отварные "Макфа", 50.0×грамм 70 15 0 2
Всего за обед: 297 19 9 33
полдник 15:00
[?] хлеб с отрубями, 30.0×грамм 74 9 1 8
[?] Сыр Ольтермани, 30.0×грамм 81 0 5 9
[?] Салат зеленый, 10.0×грамм 5 0 0 0
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 40.0×грамм 10 2 0 0
Всего за полдник: 170 11 6 17
ужин 17:00
[?] Творог Дмитровский, 100.0×грамм 101 3 2 18
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
Всего за ужин: 190 26 2 19
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1201 128 32 99

ничего не добавляю. начну еще упражнения делать :x ненавижу дома корячится :bad:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 07 окт 2012, 22:02 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
девочки, всех читаю, просто сил правда хватает только на дион и отписаться у себя :sorry:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 07 окт 2012, 22:08 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
вот макарон может не будет. я их впихнула, чтобы углеводы хоть чуть-чуть добрать. но не хочу их

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 07 окт 2012, 22:23 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 15 июл 2012, 13:41
Сообщений: 251
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Привет. С возвращением. Какой вес?
Цитата:
вот макарон может не будет. я их впихнула, но не хочу их

странно :eek: , это на тебя не похоже :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 08 окт 2012, 21:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
я реально пухлая. настроение на нуле, на этой неделе тренировок не будет, только со следующей
фу, противно от себя. "эталон" фигов

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 08 окт 2012, 22:38 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 15 июл 2012, 13:41
Сообщений: 251
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
~Milka~ писал(а):
я реально пухлая. настроение на нуле, на этой неделе тренировок не будет, только со следующей
фу, противно от себя. "эталон" фигов

Набрала наверное 0.5-1 кг, и всё конец света :lol: Сидит там такой пухлячёк без настроения, смотрит в экран :ROFL: В параметрах изменилась? Если нет, то и нечего расстраиваться :pardon:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 08 окт 2012, 22:45 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
:no: изменилась
две недели без спорта и раскрытого рта бесследно не пройдут. набрала где-то 2 кг, думаю. меры уже предприняты. надеюсь, тренировки начнутся со след недели
в общем, я стала такая же, как до сборов :bad: жить можно, не жир, не толстая, размер s-xs. но худобы нет.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 09:09 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
50.7 :eek:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 14:36 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 15 июл 2012, 13:41
Сообщений: 251
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
~Milka~ писал(а):
50.7 :eek:

А ты бегаешь?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 22:09 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Sonya2012 писал(а):
А ты бегаешь?

у меня нет времени сейчас совсем. вот просто реально его нет. я встаю в 6.30 утра, завтракаю, собираюсь и в институт к первой паре, сразу из института бегом на работу и там до 22.00. потом домой, спать и сначала все. я две недели на тренировках не была, не знаю, смогу ли завтра
да и холодно у нас уже бегать
со следующей недели начну кое-как выходить на тренировки, очень на это надеюсь

сегодня ела так, как же мне захотелось в обеде сыра и зернового хлеба. ужин был правда часов в пол 11. знаю, что не надо было, но желудок скулил
еще на работе попробовала кусочек карамели и варенье из грецкого ореха, дегустация была
Цитата:
завтрак 08:00
[?] Творог Дмитровский, 107.0×грамм 108 4 2 19
[?] Бананы, необработанные, 78.0×грамм 69 18 0 1
[?] хлопья бодрость, 40.0×грамм 136 28 1 4
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 103.0×грамм 56 5 3 3
Всего за завтрак: 370 55 6 27
ланч 11:00
[?] хлеб с отрубями, 30.0×грамм 74 9 1 8
[?] Сыр Ольтермани, 30.0×грамм 81 0 5 9
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 40.0×грамм 10 2 0 0
[?] Салат зеленый, 10.0×грамм 5 0 0 0
Всего за ланч: 170 11 6 17
обед 13:00
[?] natura 25%, 130.0×грамм 429 1 33 31
[?] Многозерновой хлеб "Бурже" в нарезке, 350 г., 100.0×грамм 225 42 3 8
Всего за обед: 654 43 35 39
ужин 17:00
[?] Творог Дмитровский, 60.0×грамм 61 2 1 11
[?] Бананы, необработанные, 70.0×грамм 62 16 0 1
Всего за ужин: 123 18 1 12
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1316 126 48 94

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 22:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
жиров много :?:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 10 окт 2012, 19:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Интересно, как мне рассчитать суточную норму калорий. Спорт не стабильный, при расчете надо указывать нагрузку. Там, где отсутствие спорта в скобках сидячая работа. Но я-то вообще почти не сижу, все на ногах, на высокие полки лажу, вдоль прилавка бегаю. Хм

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 10 окт 2012, 20:46 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 15 июл 2012, 13:41
Сообщений: 251
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
~Milka~ писал(а):
Интересно, как мне рассчитать суточную норму калорий. Спорт не стабильный, при расчете надо указывать нагрузку. Там, где отсутствие спорта в скобках сидячая работа. Но я-то вообще почти не сижу, все на ногах, на высокие полки лажу, вдоль прилавка бегаю. Хм

Может, что-то типа "средняя нагрузка"


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 10 окт 2012, 22:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Мне надо как следует разобраться со своей головой. Все никак не могу взяться за себя на 100%. Косячу, особенно вечерами. Особенно после магазинов, типа ашана, оливье и так далее. Отмазок можно найти тысячу: пмс, недосып, осень, сокращение солнечного дня, депрессия, усталость, смена режима, работа, стресс, отсутствие тренировок. На самом деле, это просто распущенность. Я все прекрасно знаю же. У меня такая база в голове заложена.
В общем, деньги закончились, я финансовый бомж, живу до зарплаты :?: на последние деньги купила бананы, листья салаты, орешки и йогурт. Ну и сладости, которых уже нет. В холодильнике только полезное. Для стимулирования себя поставлю план. Блин, ну ведь для меня красивая попа гораздо привлекательнее, чем шоколад. Ну вот зачем? Есть у меня чудо-платье, которое можно носить только с идеальным телом. Надо работать, себе я уже не нравлюсь.
Завтра ем так (весь день будет в офисе, только позавтракать дома смогу)
завтрак - гречка + яйцо+ банан (под вопросом банан)
я купила волшебный зеленый чай "Грецкий орех". Очень рекомендую (уж я-то точно знаю :D )
дальше возьму с собой точно многозерновой хлеб, сыр 16% (купила новый вместо ольтермани), йогурт (хлопья закину туда зерновые еще, второй завтрак будет), лситья салата, может помидор, если он живой еще в холодильнике, может банан возьму и орехи, надо посчитать все точно


не, орехи не вариант, жирноватенько :?:
к 1 ноябрю я должна весить 48

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 10 окт 2012, 23:41 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 15 июл 2012, 13:41
Сообщений: 251
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Действительно, самое важное это настрой. Смотрю ты уже линеечку поменяла, вот это "котик" :!:, это наверное я сейчас такая: жирная и ленивая :pardon: . У меня цель похожая( за месяц сбросить 3 кг), так что худеем вместе. Можна даже мини соревнование провести "Кто первым дойдёт до заветной цифры?". Ну так что, берёшься?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3194 ]  На страницу Пред.  1 ... 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203 ... 213  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020