Всем добрый вечер!
Кэт, тебе отдельное спасибо за поздравления!

Ну вот... пишу, что кушаю. Но честно говоря, в четверг вечером случился жор. В пятницу и субботу питание было так себе. Вроде и нормально, но много. На грани удержания веса, а не худения. А вот сегодня уже вошла в свою зеленую зону.

У меня еще радость, сегодня на йоге у меня впервые получилось встать в стойку на голове, около стенки, правда. Но впервые я почувствовала, что смогу так загрузить голову и шею. Простояла где-то с полминуты, может даже чуть больше. Раньше просто мне казалось, что никогда не встану, так голова давала о себе знать. А оказалось, что все возможно!

Алла, приветик!

Жалко, что мы с тобой в пятницу так быстро разбежались


У меня вчера ночной приступ случился А так хорошо в субботу и воскресенье утром весы 67 показывали! Теперь наверстываю упущенное


Ого, а для чего вообще практикуются такие экстремальные позы?

Девочки, всем привет!
Несмотря на то, что я здесь потерялась, с питанием не все так плохо. Пытаюсь налаживать и считать. Иногда удается, иногда не очень
Спорт - как обычно, 2-3 раза в неделю.
Вес практически такой же, как и на линейке сейчас.


Нэна, смотрю, ты уже достигла 67 кг, умница!


Катя, она не такая уж и экстремальная. Самое главное - не форсировать события, и идти к этому плавно и постепенно, оно само собой получится. Я вот не форсирую пока и не пытаюсь встать без стенки. Сама буду становиться, лишь как буду уверенно себя чувствовать.

Алла, привет!
Ты тут совсем редкий гость стала... Работа?
Как провела праздники? Мужчину своего, Тимурчика, поздравила? От моей Анютки передай ему поцелуй в щечку


Эх, я сама тут с переменным успехом борюсь с зажорами... Частенько балуюсь мороженым по вечерам. Если бы не это, отвесы были намного результативнее.

Аллочка! Привет! Я к тебе за советом пришла. Подсчитываю калории и изучаю гликемический индекс продуктов, пытаюсь разобраться. вот скажи мне: сахар(глюкоза) - очень высокий индекс, а фруктоза очень низкий. Как ты думаешь, полезней фруктозу немного добавлять или медика иногда в чаек? Мед ведь что-то среднее между сахаром и фруктозой получается.

Всем доброго утра!
Вот, вчера было ДР на работе... видимо, немного лишнего съела, раз весы отвеса не показали

Да не могу сказать, что прямо работа.. Просто настрой какой-то такой.. в себя направленный что ли. Я заметила, желание тут активно участвовать обычно периодами. Это не плохо или хорошо, это просто вот так и все


Праздники неплохо провела. Ездили к бабушке в станицу, потом дома отдыхала, в общем жаловаться на праздники не буду
Тимурчику обязательно передам поцелуй!


скажу честно, так глубоко в изучение не уходила
Но мое личное мнение: если нет медицинских показаний, то лучше естественными продуктами пользоваться, медом. Но думаю, что от фруктозы вреда тоже не будет

Алла, привет!


А я на этот форум крепко подсела И иногда думаю, что я буду делать, если его внезапно закроют Постоянное отчитывание в дневнике меня ОЧЕНЬ дисциплинирует.


Здорово! Мы тоже неплохо время провели, вот только намеченную поездку на море отложили, т.к. погода была не очень. А вообще мало было выходных, мало


Надо нам как-нибудь с детками собраться вместе. Я еще в том году планировала, да все находились какие-то дела.

Алл, я так у себя вопрос задавала, хотела твое мнение узнать: как ты думаешь, стоит ли мне снижать вес дальше? По разным источникам норма для меня - от 57 до 70 кг.

Алка Фиалка
привет!
У вас там совсем тепло стало наверное...
Аллочка, спасибо за инфу, еще не почитала, но обязательно скоро осилю.
#77

Привет!
Вчера вроде и старалась разумно питаться, а вечером посчитала, 2050 ккал. получилось. Это стадия удержания веса, но никак не снижения... идем дальше.

Я тоже долго от него оторваться не могла. А сейчас вся мотивация внутри меня (если она есть ).


Я бы с превеликим удовольствием!


Помню, тоже таким же вопросом задавалась. Мне на этот вопрос ответило фитнесс-тестирование. У меня есть предположение, что тебе оно ответит, что еще 2-3 кг жира можно сбросить, но мышцы предложит нарастить. Я при случае спрошу в клубе, делают ли они фитнес-тестирование для нечленов клуба (на платной основе).

Да я бы не сказала.. градусов 4-8 тепла днем, а ночью последние несколько дней небольшой мороз. Но жаловаться на погоду не буду

Привет!


Да пребудет с тобой Великая Сила? (с)


Надо на весенних каникулах попробовать состыковаться. Светуню взять, Оксана-Лайли, правда, под вопросом - она вот-вот родит


О, спроси, если тебе не сложно. Хотя, подозреваю, вряд ли у них такая услуга будет.


Зато нарциссы и тюльпаны повылезали уже У меня даже на нескольких нарциссах бутоны нарисовались! А вообще, конечно, так хорошо, что стало намного светлее!

Привет, Алла!

есть, не сомневайся!

Всем приветик!
Сегодня отличный день! Хоть и позволила себе достаточно много печенья (порядка 65 г), все равно калораж отличный 83-40-171=1384
Плюс была в тренажерном зале!


Ага... сегодня все у нас получилось!
Надеюсь, выдержу и дальше!


Будем держать за нее кулачки!


Ну как видишь, все возможно. Так что буду ждать теперь твоих результатов. Мне и самой интересно!


Вот здесь ты права полностью, света стало намного больше!


Сегодня даже и не сомневалась!
Новая аватарка у тебя просто великолепная!

Привет1 зашла навестить погода у вас прелесть а у нас такие лужи необъемные снег покоричневел и небо серое серое и хотя всякая погода благодать но немного солнышка не помешало бы

Алла, привет!
Спасибо за информацию о финтес-тестировании, в ближайшее время позвоню и запишусь к ним.


Классно! Я тоже сейчас себе позволяю и бутеры с сыром, и мороженое, но за ккал строго слежу Конечно, на идеальные 1200 редко выхожу

Всем привет!
Сегодня с питанием чуть хуже было. Жиров многовато. 58-73-207=1689.


Привет! Да, солнышка у нас пока хватает. Вроде даже теплеть немного начинает. Весна скоро все-таки


Я думаю, для тебя сейчас идеально будет не 1200 держать, а 1500-1800, но.. в правильном соотношении по БЖУ.