Лена, спасибо! сейчас в гости к тебе забегу!!!!!!!
ааааааа.....я не поняла сразу)))) просто 23-е февраля мы с мужем как-то не справляем особо!!! вот 25 лет - это да....

Сегодня кушаю:

Завтрак 383 Ккал:
*творог 100 гр
*хлебцы цельнозерновые 3 шт.
*мёд 3 ч.л.
*хлопья "Фитнесс" 30 гр.

Перекус 309 Ккал:
*творог 100 гр
*мёд 2 ч.л.
*хлебцы цельнозерновые 5 шт.

Перекус 12 Ккал:
*чёрная смородина 50 гр.

Обед 461 Ккал:
*творог 200 гр
*чернослив 4 шт
*мёд 1 ч.л.
*хлопья "Фитнесс" 45 гр.
*черная смородина 100 гр

Перекус 37 Ккал:
*черная смородина 150 гр

Ужин 382 Ккал:
*шампиньоны 200 гр (тушеные с морковью и луком)
*цветная капуста 200 гр
*оливк.масло 0,5 ч.л.
*картофельное пюре со слив.маслом (подсоленное)примерно 200 гр

Получается примерно 1600 Ккал, бжу 104\24\243.
Ограничить калории не получилось сегодня, вкусно покушала до пол 7-го вечера. Теперь только чай и имбирь.

Ну вот и у тебя все хорошо сегодня! Веселенький Катенок!


Не, обычное, соленое. Завалялся кусочек у папы, я его долго нюхала.
Отвес нормальный! 1 кг!, ну в смысле вернулась обратно, так что все хорошо
А фитнес я тоже беру обычные, без фруктов. Я их по горсти перед сном схрумываю
Засыпаю просто, пошла я

Доброе утро

молодец!Давай Бамбинуш))до 53 худей потом нам фотки в купальнике выложишь тем более организм у тебя быстро худеющий и легкоотдавающий лишние кг


в последнее время мало старалась,но щас хочу взяться прям активно за себя!Эту неделю объявила для себя Неделю Полезности))Чтоб ни одна вредность не проникла

я тож на после ссесии на каникулах всего начиталась..наизучалась))база большая,терь надо все применять

это еще нормально!

надо значит больше творога есть мне

да,я вроде читала у тебя про нее,надо будет попробовать

у меня тож такие бзики бывают,кажись у всех бывают у меня мама из брюнетки покрасилась в блондинку,ей ооч идет...рискнула..

вот и я хочу подлинее...оч люблю девушек с длинными волосами

#77

обнаженки всё хотите)))) я всё Светку на фото ляжек подбиваю, а она не хочет!!! да, урааааа!!!!! сегодня я счастлива!!! значит все мои привесы были связаны по большей части с приближающимися кд, конечно когда я на нормальной калорийности сидела (не считая привесов после 1500-2000 калорий). Наверно так и будет вес скакать - перед кд всё время и немного увеличиваться!!! значит надо успеть его сбросить за ближайшие недельки!!!ну это вообще супер!!! я очень радуюсь что ты себе ни в чем не отказываешь, а если хочется позволяешь в малых количествах, не объедаясь!!! Фитнесс мне понравились - они цельнозерновые вроде-хрустящие такие, хотя состав конечно не особо мне понравился - там и сахар и соль, а антиокислители какие-то....ну в принципе у всех хлопьев такой состав! конечно лучше кашками питаться!!! :lol:вот молодец, старайся!!! я когда худела - представляла прям себя какой я буду когда похудею - спала и видела!!! и я такой стала!!! ну еще пару кг - и я девушка своей мечты!!!!!!!!!! :) я раньше как-то делала мелирование - но мне казалось что мои черты лица не так выделяются на фоне светлых волос, вот с темными волосами - сразу и глаза и губы как-то больше выделяются! ярче выгляжу!
Длинные волосы - это конечно мечта!!!!!!!!!

так здорово... Все-таки добавила молочку! Я себе без молочных продуктов вообще жизнь себе не представляю. Травоядничать люблю, но постоянно есть только растения-это неинтересно.. Да и не одно растение не насыщает так, как животный белок.

вот-вот...

неужели для тебя это новость!?

я сегодня тоже так завтракала.

это точно. От кого то услышала, что весна будет ранней в этом году. Очень хочется тепла, скорее бы уже!!!
#77

без животного белкА, Катюша, в бЕлку превратишься!!!

все-равно будешь не довольна, азарт затягивает!!!

с отвесиком, зай!!!

основное правило Кати-она НИЧЕГО не запрещала себе полностью. И когда очень хотелось она съедала. У нее в рационе было всё: и шоколадки и чипсы, и сухарики, и мимозы всякие!!! Жёсткий отказ от любимых продуктов сравним с диетой, строгие ограничения в питании-сильный стресс для организма. Катя не испытывала стрессов во время похудения-поэтому и срывов у нее не было!
Я очень горжусь тобой, Катюш! Честно!

как это не хочет? Еще как хочет!!! Тренируюсь вон каждый день! Ракурс подбираю! Просто хочу сначала 56кг!!!:)

Кать, у меня в КД вес привесился и пока не кончились КД -6 дней держался 60,5! А это 2 кг прибавка значит!

Как SixtyNine у себя писала, что старается не покупать продукты, где встречаются незнакомые слова. Конечно, натуральные каши-гораздо полезней, чем всякая химия.


визуализация! и магия! А еще терпение и труд конечно!!!

#77
Катёнок, доброго дня тебе!!!!



И сейчас вес очень славный Молодчина!!!

Катя, эти хлопья просто вместо чипсов, вместо семечек. Ну допустим захотелось вкусненького. Ну вот ты их и погрызи и молочком запей . немножко.
Пособие по похуданию.

Вот странно, на меня КД почему то не действуют. Жор не начинается, вес не растет....раньше все это было, а на ЗОЖе почему то нет.
А вот с волосами странно. Муж говорит что растут, все длиннее и длиннее. Но они ж вьются и не видно по этому результата. Если честно, я последний раз стригла волосы года 3-4 назад. Всем известен миф, что если волосы стричь, то они растут. Ага,щаз! Меня это не касается! Вот перестала стричь - и выросли! Сильные, не секуться! Мама только все нудит подстричь надо"а я говорю, кому надо? Мне нет. Вот по этому, потому что я никого как всегда не слушаю, у меня длинные волосы! А так бы все ходила "концы"
подстригала!

Придумала новый способ как еще вкуснее кушать творог! За основу взяла Лискин совет, что она добавляет кофе\цикорий в творог!я сегодня сделала чуток наоборот - в тарелочку свою налила водички теплой, положила пол ч.л. растворимого кофе,посыпала корицей чуток, мёда и творог потом в эту мисочку - перешиваю - получается вкуснейшая вещь-жидкий творожек такой с кофейным вкусом и сладенький!!!!!!! Весь день так кушаю сегодня!!! погрызла сейчас во время обеда - вкусненько! Вовремя остановилась! еще смородины нагрызлась-обалденно вообще!!! спасибо за совет! я ее прям неразмороженную грызу - освежает так! сижу с фиолетовыми губами и зубами от нее))))))))))))):D этот миф наверно придумали парикмахеры, чтоб у них работы всегда много было)))а волосы у тебя очень красивые!!! я если честно не очень понимаю почему многие девушки к 30 годам и за 30 делают короткие прически в основном или короткое каре - мне кажется красивее длинных волос быть ничего не может и это очень нравится мужчинам!
porridge, приветик! очень красивая картиночка!!!
Anygirl, привет! спасибо! и тебе отличных выходных!!!!!!! ну тогда я свои тож только в 53 выложу, когда добьюсь такого веса!!! да-да! только магии тут никакой нет))) только сила желания!!!думала что без особых проблем перенесу отсутствие животных продуктов- не тут то было! через парочку дней ноль градусов будет! и весь март будет теплым!!!!!!!!!!! :lol:хорошо сказала))))картинка прикольная с кошаками))) ну думаю на 53-х я уж точно остановлюсь!мне надо убрать примерно 2,5-3 см с талии и 4-4,5 см с попы!!!
Света, спасибо огромное!!!!!!!!! ты заставляешь меня краснеть!!!

а я вот наращивала длинненькие себе,очень понравилось!
согласна на все 100%!!!!!! Хотя сейчас у самой короткие по самое небалуйся,но больше я их не трону,буду растить.

жирик, приветик!
StroinayaYa, расскажи про наращивание? очень интересно!!! наверно это плохо отражается на своих волосах..и сколько у тебя держалось и стоило это всё???

ничего не плохо.какие были такие и остались.я делала у знакомой девочки на дому.она в салоне работает,опыт большой.она мне все так аккуратненько сделала.я делала горячее наращивание,купила волосы,60 прядей и она что бы волосы смотрелись естественно и не вырывали свои,разрезала каждую прядку на две.сделала все просто отлично(в салоне так не сделают.не будут резать на две).я купила специальные спрей и расческу,проходила 5 месяцев.все отлично.год назад заплатила 15 000(работа и волосы). было очень красиво!

Ты попробуй все таки кофе с молоком сделай сначала, а потом его добавь в творог.

Как конфетки!


ЧТО С КАТЮШЕЙ, ОТ ЧЕГО ЖЕ
ТАК НА УПЫРЯ ПОХОЖА?
"Я СМОРОДИНЫ ПОЕЛА
И ЗУБАМИ ПОСИНЕЛА!
ДА И ГУБЫ У МЕНЯ
ВСЕ СИНЕЙ ДЕНЬ ОТО ДНЯ!"

Я тут в салоне когда была на массаже, девочка на рсепшне не отводила взгляд от моих волос, а потом в разговоре говорит
"А вы где стрижетесь?" я ей "Я не стригусь" она "а почему" я ей "А зачем?" она "Что бы не секлись и росли" я "у меня не секутся и растут"
Тут она впадает в панику, потому что видимо я должна была сказать что конечно, пойдемте меня скорей стричь. Ее программа дала сбой и она вообще засмущалась. А парикмахеры кстати, дамы в возрасте, ничего не сказали, они знают что я права


За последние годы я вспоминаю 4х моих мужчин, которые просто балдели открыто. Уж они и перебирали их, и на руку накручивали, и меня расчесывали, и что только с ними не делали. Все они были именно "мужиками", а не пацанами. Димка мой считает длинные волосы нашим семейным достоянием! "струит" их и учится заплетать косички