Отчётик
#77
Сегодня вот так вот. это болезнь, каждый божий день.

Cvetunya, хороший рацион седня, круто!!!

Привет, Светланка!

У меня есть вопрос. Ты запеканку с сахаром делаешь? А то я не знаю, как считать ее энергетическую ценность. Я делаю обезжиренный творог с курагой (иногда с изюмом и фруктами, порой с ягодками свежеморожеными), манкой и яйцами (без сахара). Смотрю, ты примерно 150 Ккал на 100 гр считаешь. Так?

Светик, привет!

И правда хорошо, чуток бы жиров меньше ну до 30 хотя б
Светуль, зависимость от весов надо убирать. Я вон за неделю вобщем-то не обламывалась когда 1 в два-три дня взвешивалась!!! Если отвес , приятно а если нет, то как-то по фиг, при условии чтоЗНАЕШЬ что кушал рационально и правильно. Ну куда этому весу девать как только не уйти???? А привесы не "из-за чего" это колебания воды и всего лишь!!!

Удачи, не теряйте мну!)))

Иночка, Катюша и Светик и все-все-все приветик!

да, а то мои есть не будут, они её потом ещё сдабривают сметаной или сгущёнкой. Я всё добавляю, а рецепт считаю в дионе, поэтому даже теоретически посчитать рецепт не смогу наверное, хоть и много читаю на эту тему. Я вообще вчера запеканку делала просто на глаз, у меня в ней два вида творога, полкило по 9 %, потому как мама приносит много его халявного, ну и покупаю 0%, чтобы хоть как-то можно было мне поесть из общей тарелки. ТАк что запеканка у меня не самая низкокалорийная, это я ещё сметану не положила сверху, как обычно мои любят, а просто йогуртом клубничным питьевым полила.
а мне за день казалось, что многовато по количеству, какая то объевшаяся была.
постепенно иду на снижение
надо конечно, но когда наешься, то и не хочется вставать с утра, чтобы не расстраиваться, а когда пытаешься и питаешься нормально, то хочется видеть результат.
Вот сегодня аж -100 но мне казалось, что отвеса не будет, кольцо на пальце плотно, отёкшая какая-то бррр

и тебе тож, спасибо!

Светик, привет!
Рацион вкусный у тебя И конфеток нет

Свет, доброе утро!
Нормальная у тебя запеканка получается, творог в итоге если 50\50 4,5 % жирности получаеься, а вот сахар эт злоооооооооо..ты бананов больше туда добавь, и будет сладко-сладко..а твои всё равно со сгущёнкой едят..ну а ты без)))

Покедова, хорошего дня!

Умничка!!! Хорошего дня!!!
#77

Светик, приветик!

у меня тоже такое бывает, кажется объелась объелась, а по БЖУКам мало как то получается
медленно но к цели идем

как же ее убрать, весы прям манят каждое утро

Светик, привет!
С отвесиком, хоть и с крохотным!
Рацион клевый за вчера! !

Ага, я тоже смотрю. Такая молодец!


Понимаю. Мой вообще не стал без сахара есть.

отчётик
#77
Нэна
Успешная
Инта Шантэ
Мурашка
Prelest6
Koterina девчуни, добрый вечер.
ага, вообще нет, заменила курагой и финиками, пью зелёный час с жасмином и наслаждаюсь
да я немного коричневого кладу, а вот фрукта вообще никакого дома небыло, вот только купила щас.
спасибо

сегодня обнаружились неожиданно КД, вот думаю надо порадоваться такому отвесу, могло быть и больше
манят манят
спасибо

Сегодня постаралась быть умницей, т.к. неожиданный приход КД и не хочу завтра сильно огорчиться от привеса, но готовлюсь к нему всё равно, КД они и в Африке КД
Сегодня переточила свои любимые брючки и капри, прям такая стройная сразу в них, а то висели жудко.

Блин, такая ты умка! Не голодно сегодня? Знаю, что хоть меню и разнообразное, но порции были маленькие. И как тебе удается без конфеток и шоколадок?! Просто преклоняюсь.

Светочка, - мои аплодисменты!!!!! Рацион- ВЫШЕ всех похвал!!! Если в таком же духе да месяца два ты цели своей достигнешь глазом моргнуть не успеешь!!!!

Прикольно! как мне себя заставить так питаться?