ПриветикИ!

Я все вижу, ты опять не спишь. Даже не знаю уже, как тебя ругать

А планчики сейчас почитаю

хороша я Саша
Привет, знаешь я тебя отлично понимаю. Хоть мы с мужем и живем вместе, но мы обсалютно чужие люди.
А план у тебя хороший
Вот тоже думаю разделить свою линеечку на несколько по 10кг, наверное так легче к цели следовать. А ты умница, не вешай нос, все у нас будет отлично. А это не проблемы, а маленькие временные трудности. Все будет ОК
#77

Свет.... ... я опять попалась а ругать самыми действенными словами и страхами - например "Ты не похудеешь, если не будешь спать по ночам!"
спасибо за участие!
Как дела? И почему ты не двигаешь линейку, если при прыжке сбросила 1 кг? Я все помню)))))))))


Именно , чужие и не очень сипатизирующие теперь друг другу... у меня ощущение, что после рождения детей, я стала мудрее и страше, а он как был подростковатым во всем, так им и остался..... не очем говорить - целей общих не получается... он видимо за свою молодость свободу боиться... не знаю, а чего бояться, Наташ? Кто избежал того что стал старше? Только те кто рано умер.... так зачем же паритьсья из-за того, что и есть наша жизнь? Я например точно не боюсь становиться старше - и деткам подмогой быть и сама еще многое успею и смогу, так ведь?

А за открыточку спасибо ! Такой позитивище!!!!!! Сестре отправила даже!

Девченки - добавьте чего нибудь мне в "Банк мотивов и пендалей")))
а то его уже куда-то переместили - видимо мои сообщения не считаються)))))))))))))) ( это такая "социльная" реклама проекта))))))) )

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2990

Ку-ку, малышка


Ты, конечно, похудеешь, так как желание у тебя оч велико, но представляешь, будешь стройная красотка с темными кругами под глазами и расстроенной нервной системой. Фиииииииии
Дела отлично, линеечку чуток подвинула. Я же всегда оставляю в запасе граммов 500 ))) На всякий случай. А потом граммиков по 100-200 двигаю, чтоб мотивация была


Я читаю регулярно твой Банк. Только не знаю, что добавить. У меня сначала мотив был - свадьба подруги, сейчас поездка на море, потом приеду - до дня варенья недалеко. Потмо День нефтяника, Новый год... Весь год какие-нибудь да мотивы есть

Вот эти чудные строки я туда и помещу)))))))))

Потому как мотивы. которые понятны и просты - без всяких там намеков на филосовствование, самые действенные)))))

Саша Добрый вечер

Даже не смневайся, все у тебя в жизни еще получится. Я тебе этого искренне желаю.
#77

Привет)) вот зашла познакомиться, я сама тут недавно))
молодец, что решила заняться собой, успехов и всяческих благ тебе))

#77

ЛедиСовершенство
Наталья Ш

девочки! приветик дорогие, спсибо за поддержку - великое дело!

Наташ - розы просто ОБОЖАЮ, спасибо!

Leave

привет, давай знакомиться! Спасибо за теплые пожелания!
Открыточка чудная!

Чтоя опять нашла - собственно ничего нового, но вот интересные мысли проскальзывают!

ИТАК!

"Это невозможно"-сказала Причина,
"Это безрассудно"-заметил Опыт,
"Это бесполезно"-отрезала Гордость,
"ПОПРОБУЙ"-шепнула МЕЧТА!

Золотые правила, или стратегия стройного человека

1. Цели – что я получу вместе со стройным телом? И насколько нужно мне это? Не менее семи конкретных целей. Настолько конкретных, чтобы перед глазами вставала яркая реальная картинка, со многими деталями. Напишите их.

2. Тридцать три удовольствия тоже в отдельный список, и никак не меньше! Все, что доставляет нам радость, но не связано с едой. И каждый день нужно испытывать какую-то радость из этого списка, может, пополняя его.

3. Ваша стройная фигура – такая, какой Вы хотите быть, должна быть всегда перед глазами. Ваш образ, к которому Вы стремитесь, должен быть ярким. Можно эту фотографию держать на кухне, в ванной, в спальне, на рабочем столе.

4. Голод терпеть нельзя! Обязательно что-нибудь положите в желудок (хотя бы воду), разбавьте и займите делом желудочный сок, иначе он будет разъедать стенки желудка.

5. Голод и аппетит – их нужно уметь различать. Прислушивайтесь к себе. Аппетит - это что-нибудь вкусненькое, это сигнал о нереализованной эмоции, о нерешенной проблеме. При голоде мы проглотим что угодно, лишь бы не болел желудок.

6. Оптимальные перерывы между приемами пищи – четыре, четыре с половиной часа. Большой перерыв вызывает замедление обменных процессов. Организм переходит на экономный режим. Именно поэтому голодание при похудении запрещено. Голодание у спортсменов – это способ набора веса. Хотите стать стройной – ешьте четыре раза в день!

7. Богатый по составу рацион, витамины, клетчатка, белки – азбука правильного питания – это первый шаг к жизни в стройном теле всегда!

8. Учитывайте и калорийность употребляемых продуктов, и их состав, и способ приготовления. Чтобы сгорел лишний жир, Вы должны тратить энергии больше, чем потребляете.

9. Ешьте все, что хочется, в пределах вашей калорийности. Запрещенных продуктов быть не должно. В любимых, особо калорийных продуктах, надо обязательно знать количество килокалорий и вес этого кусочка в граммах..

10. Будьте честны перед собой. Если Вы две-три недели честно посчитаете каждый кусочек, что лежит на тарелке, тонкая талия и автоматический счетчик калорий на всю жизнь Вам гарантированы.

11. Помните, что сигнал в мозг о насыщении поступает только через 20 минут. Ешьте медленно, дайте себе время насытиться, получить удовольствие от каждого кусочка.

12. Коллекционируйте личные маленькие хитрости: например, любимая маленькая тарелка, низкокалорийные, но вкусные десерты, разнообразные вкусы за счет различных приправ, зелени. Замените сахар медом. Делитесь своими маленькими хитростями, и Ваша коллекция увеличится.

13. Женщина – хранительница очага и традиций в доме, в том числе и пищевых пристрастий. В женских руках полезные навыки питания и здоровье всей семьи.

14. Сон - это святое! Хотите быть стройной , семь часов сна - обязательное условие.

По моему човершенно милая статья и главно еоччень согласуеться снашими принципами! М?

Саш привет:) смотрю у тебя тут и сомнения и волнения:) но лучшее из того, что я вижу это боевой настрой:) всё получится милая:) а спать нормально одно из первых правил:)
не грусти и не вешай нос:)

П.С. жду отчетики за субботу и сегодня:)

Наконец янашла рецептик молокочая!!!)))

спешу сюда его прикнопить))
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
# В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
# Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
# Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
# Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояние кожи

complimenty:)
Привет Алиночка!

И сомнения и волнения - точно - просто нет движухи совсем - так чего то грустно стало , а еще сфоткать маму попросила себя в купальнике - ой ё!!!!


это просто никуда не годиться((((
Вот и нервничаю


А отчетик уже бегу!! спасибо за напоминание



Я еще иногда вот сюда "складываю" премудрости по теме
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2990

хороша я Саша
приветик!!!

да, успехи потихоньку! в субботу РД на шоколаде устраивала,
так, не очень понравилось МЧ лучше!
я себе весы кухонные купила, вот, теперь все считаю, и считаю!!!
вес потихоньку движется, вниз!!! стараюсь!!!

Саша
Как у тебя дела, как настроение?
Пусть твой день будет счастливым
#77