#77


Отлично! 800гр скинешь и к новым целям!

Все правильно,миряне-обычные люди,получают послабления в посте!
Лен,а что за статейка ты не можешь ее мне кинуть?Если не сложноИли к себе,я копирну!

Ничего себе. в пять утра. НЕЕЕЕееееееее. я так не умею.
Катюшка0умничка. С отвесиком. Вперед к новым свершениям!

катюшка,с новой целью тебя!!!!!!!!!!!!!!но могу те сразу сказать 55 и 53 по объемам внешне не оч различаются)кстати про ноготочки,делала на типсы,оч понравилось,но все от мастера зависит)

совсем так не думаю. Ты что, зайка!?
Я просто думаю, если не перебирать, то не нужно будет прыгать с калорийностью.
главное, без паники!!! Все будет хорошо!

Всем добрый вечер!

Сегодня кушала:
Завтрак: овсянка 37 гр, творог 100 гр, мёд 2 ч.л.
Перекус: кефир 250 гр
Обед: яйца 2 шт, салат(капуста, морковь, 0,5 ч.л. оливк. масла), блин 1 шт (девчонка с работы принесла угостила в честь масленицы)
Перекус: кефир 250 гр
Ужин: творог 100 гр, 3 ч.л. мёда.
Плюс 4 ст.л. отрубей утром и вечером и кофе/чай с имбирем.

Получилось примерно 1150-1200 калорий (калорийность блина не знаю, беру примерно 150-200 калорий). Бжу примерно 72/37/98 (без блина).

любимка, приветик, спасибо!!! а чем же тогда 55 от 53-х отличается? мне сейчас уйти хотя б на 54,9 кг, я бы уже была довольна!!! спасибо за ответ!!! я помню фотку ты выкладывала, очень красиво!
Аnka, привет, спасибки! :D а зачем столько язычков то показывать? я ж хорошаяяя!!!!
Привет, Ленка! Спасибо!
:D
А сухоядение - это слишком для меня! я не смогу соблюдать всё как написано, хочу очиститься именно от животных жиров, думаю хорошо мне от этого будет и душевно и физически!Пора начинать придумывать меню уже, я уж и не знаю что на обед завтра приготовить! На завтрак ничего не хочется что-то, всё одно и то же, шоколадок нет...чтоб мне вкусного захотеть на завтрак? :lol:Зато выспалась!Спасибо за поддержку! знакомая картина....да за мкадом тяжко жить!:lol: не у меня муж на моем долго бы не протянул, я отдельно для нас готовлю, хотя и себе то в принципе редко готовлю! вся моя готовка свелась на минимум!:Dа я ж на новой работе, так что всегда хочется выглядеть хорошо!!! Сегодня перед уходом с работы губки накрасила - захожу в лифт, а там мужчина стоит, похож на мужа Оли, такой же брюнет красивый, как с картинки....так посмотрел на меня внимательно и сказал: добрый вечер...я говорю - здравствуйте! а сзади меня еще народ в лифт зашел, он посмотрел на меня, а потом убежал!!! Приятненько, когда на тебя внимание обращают!!! правда почему убежал потом побыстрее не понимаю!!! я сблизи вроде тож ничего))))))Застеснялся наверно! у меня кд должны прийти сегодня, пока нет, чую что живот распух и мешает ходить ...думаю в этом причина! спортом мало занимаюсь, в рабочие дни мой спорт заключается в часовой прогулке пешком до работы и обратно!в выходные стараюсь заниматься немножко - бег, упры на ноги!Спасибо, удержуууу! :D Про "Больших", которые после отрубей обычно бывают)))Да, Лиска, только вниз вес пусть идет!!!главное чтоб не соленый! это ваши мужья малыши, мой очень даже не малыш!!! 80 кг живого веса))))))я думаю творожные ужины - это самый лучший вариант вообще - это ж белок, значит он в жир не пойдет!!!Да знаю, зайка!!! но просто подумала: а покушаю - типа что мне будет то от одного дня, а один день покушаешь - так уже и во второй хочется и так по цепочке, так что пока я изучаю ситуацию, что делать с калорийностью, а с весом посмотрим что получится!!!
Спасибо, Светик!!! Прорвемся!!!!!!!!

Я думаю, что как только ты пару недель не будешь потреблять сайру(слава нашему богу она у тебя закончилась), чипсы и прочие сухарики, у тебя вес пойдет дальше вниз. Ведь вспомни, у тебя все сбилось из за сайры! Ты мне кажется щас совсем мало ешь по количеству. Или мне кажется? Скоро пост, вам с Хельгой нужно тщательно продумать ваш рацион. Иначе раз поешь ни того, другой, а потом забьешь. В общем мой совет, прямо меню себе распишите по дням, на неделю, тогда не сорветесь!Потом просто повторять его, но добавлять какие то продукты, заменяя другими.

ну да, спокойней конечно, когда вес за "рамки" не выходит. Я чувствую, что мне тоже надо будет до 55 сгонять, чтобы люфт был на нажранное за день...

животные жиры можно не употреблять, а вот без белков животных как же???


ну-ну... губки то наверное поярче да погуще накрасила!!! Ай, Катюха, там у тебя уже валятся позади... и штабелями все сами собой укладываются...

ох, Катя, чувствую не раз ты его встретишь еще! В лифте то... А еще может и застрянете там вместе!!!

ничего себе!!! Даже ходить мешает?! Ничего себе распух!!!

гавно, вобщем чего тут церемониться!

а вот это верно... я тоже, как с цепи сразу срываюсь.... прям распирает... Типа, а... чего уж теперь- один блин сожрала, и еще парочку смету...

Всем доброе утро!!! Вчера завалилась в 10 вечера спать! Ни к кому в гости не ходила!!! а вес между тем ровно 56кг! даже ничего предполагать не буду, буду тихонько ждать кд! Хотя с объемами в порядке всё, талия 62,5 см где-то, бедра 94!да, чтоб вес не выходил за рамки, а то я когда вижу 56 на весах - у меня начинается паника!заменить животный белок на растительный - из чечевицы, круп, орехов. :lol:да я блеском красивым, они так выделяются от него!!! на счет штабелей не знаю конечно - но внимания стало больше со стороны мужчин, посматривают, дверь открывают передо мной незнакомые мужчины даже! Штабеля будут весной или летом, когда я буду весить 53 кг!!! А Я БУДУ СТОЛЬКО ВЕСИТЬ!!!!!!!!!!!!!:-D ладно, сегодня выйду в то же самое время, может он ждать будет - ездить вверх вниз в лифте)))):lol:да он к вечеру увеличивается):grin:ну да кажется что терять уже нечего...

Лиска, ем мало по количеству, сбилось после переезда...а да...и салата мимиза с утра, в котором была бешеная калорийность!!!!!Дело говоришь!надо будет продуктов закупить в ашане заранее, чтоб под рукой всегда были фрукты, овощи, орехи...!!!! в выходные распишу, спасибо за совет, Лиска!!!!!!!!

Бэмби!ты вчера на багратионовской вечером не была?я девушку видела в метро...копия ТЫ!!!в белом пуховике!
ДОБРОЕ УТРО!!!

нет это была не я, я в черном пальто хожу!!!!!!!!!!! ты ей не подмигивала, не оказывала никаких знаков внимания?
а я вчера видела копию твоего мужа, писала выше об этом!!!!!!!!!!!!

Сегодня хочу вернуться к своему прежнему расписанию питания, и попробовать поужинать на работе кефирчиком до шести вечера!

Завтрак в 7-00: гречка 60 гр, творог 100 гр, мёд 2 ч.л., вафли 48 гр
Перекус в 10-30: йогурт питьевой 330 гр
Обед в 13-00: брокколи 200 гр, яйцо 1 шт
Перекус в 15-30: кефир 250 гр
Ужин в 17-45: кефир 250 гр

1200 калорий, бжу 65/38/155.

Доброе утро, Катюшка!!!
Всего тебе самого вкусного и полезного!!!
#77


А потом не голодно! Ты спать во сколько ложишься обычно?

#77
ты весу не удивляйся,у меня помню привес был в 1,5 кг,хоть и не ужинала тогда помню и не пила на ночь,а соленого вообще мало ем,так что бывают у нашего организма заскоки)

Да это я из газеты местной выдержки писала,а в их блоге я сейчас ничего про пост не нашла.
Вечером напишу у себя всю статью Забегай.

Это точно из-за них,я уверена.