Сегодня вела себя правильно. БЖУКи 66-63-204=1600.
Так много жира получилось за счет орехов и семги. Ну хоть правильные жиры. Весы вечером показывают 67.7.

Алка Фиалка
Спасибо Вам за поддержку заходите ко мне в дневник, нуждаюсь на первоначальном этапе в поддержке, спасибо.Вы умница, так дальше и держать

Алка Фиалка
Посоветойте с чего лучше начинать диету.

Полиночка, рада видеть тебя у себя в дневнике.
Можно на ты
Лично мне очень помог подсчет белков-жиров-углеводов-калорий. И вроде бы все можно, и сам выбираешь продукты, и при этом сытый.
Хотя сначала я в это вообще не верила и считала, что подсчет БЖУКов (так мы их тут называем) не мое.
А чтобы простимулировать начало, можешь попробовать разгрузочные дни. Например, целый день на одних яблоках, или кефире, или молокочае.

Хотя девочки, вот еще .. покаюсь..
Вроде отписалась по БЖУКам, а потом черт меня дернул.. сладкого захотелось, так в итоге 100 г мармелада заточила

Алка Фиалка
Привет!
Вот тебе по попке

Алла, привет!
Расслабилась? Ничего, на тренировке выгонишь
Про козу поподробнее, пожалуйста
Не, меня и пряником не заманишь контролировать вес по вечерним взвешиваниям Я от увиденного только расстраиваюсь. Другое дело утром на весы встать

Доброе утро, Аллочка!
#77

Привет Алка Фиалка


Отлично выглядишь Аллочка


Ты планируешь всю жизнь заниматься спортоЙ? Я вот знаю, что мне это не подходит. Ну спорт - как сдвинуть вес, но не поддерживать. Я не смогу всю жизнь регулярно заниматься.


ой как я люблю такие вещи


ну вот

Доброго утра Аллочка

#77

Всем приветик!
Сегодня питание у меня было не очень хорошее. Ириски, пирожки Чувствую, что объелась, а вес вечером 67.1, да и БЖУКи боялась, что будут хуже: 68-72-272=2068.

Хоть кто-то меня на путь истинный наставляет. Спасибо!


Ага... учитывая, что завтра вечером снова в командировку до выходных. Какой-то период у меня активный пошел.


Ну.. помимо Евстигнеева, в Нижнем Новгороде на этой улице много разных фигурок. Есть фото, где я рядом с казаком, причем он такой большой, статный, я ему в подмышку дышу А еще есть коза... так я на ней верхом сфотографировалась Она холодная была


Знаешь, меня раньше вечерние взвешивания стимулировали, пугали не набирать свыше. А сейчас... уже расслабилась


Я уже 4.5 года посещаю активно фитнес-клуб, и мне это нравится!
Самое главное - найти занятие по душе!

Алка Фиалка
а как вы награды получаете

Ну во-первых, участвуем в конкурсах, во-вторых, инициатором вручения награды могут быть другие участники. Как только внедрили медальки, так сразу раздали какое-то количество. А потом в основном конкурсы.

Алка Фиалка
Аллочка, добрый вечер! Сто лет к тебе не заходила!
Это тебе:
#77