Рацион на вчара (субботу)
Утро - запеканка (220 кал) и активия творожная 130 к.
Обед - все тоже самое
Ужин- (вот здесь я все запорола) 5 маринованных помидорин (банку с ними расколола а в новую все не помещались, а выбросить жалко) не знаю калорийность пусть будет 100 к., бокал красного сух вина 100 к, 50 гр фундука - 350 к, 150 гр. кураги - 450 Итого вечером 1000 кал
Итого за день 1700 калорий. Странно чего же вес не ушел!!!

Рацион на сегодня
З - овощной суп со ст ложкой сметаны 150 кал
Переус - хурма 100к
О - опять овощ. суп со сметаной 150к и остатки запеканки 250 к
П - виноград - 250 к
уж- опять суп 150 к. и активия творожная 130 к
Итого - 1050 к.

Saharok, привет!!!! у меня тож 57,9 кг!!!!!!!!!! Сегодня по ходу коллективный привес!!!!!!! С луной что-то!!!!!!!!!!!!!!

Да мне кажется, что не луна виновата в том что я на ночь глядя заточила 5 маринованных помидорин и орехов с сухофруктами. Но я сегодня исправляюсь

Привет И у меня привес огромный! Во как вес скачет...

Вес с утра 57,9. Что-то после молокочая вес как быстро ушел, так и быстро вернулся. Меню на сегодня:
з - баночка йогурта, стакан кефира, 1 хурма -300 к.
перек - сыр 5% с чаем 100 к.
о - капуста тушенная, омлет из 2 яиц, салат из свежих помидор, 1 хлебец с медом и чаем 450 к.
п - яблоко 50к
у - суп овощной, забеленный кефиром 200 к., стакан кефира с 100 гр сухофруктов и 50 гр орехов 600 к.
Итого 1700 к. блин эти орехи и сухофрукты мне всю картину портят, хотя-бы утром их ела, а нет меня вечером пробирает, нужно спрятать пакет с ними подальше.

сейчас забегу к тебе в дневничок и посмотрю, что у тебя там за привес, я вроде-бы вчера там наблюдала оооочень малокалорийную моно-диету.

Не помню писала или нет про сыр 5%, называется Грюнландер йогуртный, по вкусу напоминает Маасдам, только менее соленый. Калорий не знаю точно сколько, так как мне постоянно попадается без ярлычка с расшифровкой, но примерно где-то 240-250 к.

Сегодня вечером буду готовить курочку с грибами и на гарнир брокколи, а на дессерт запеканку.
Курогрудку буду делать так:
Замариную грудки в луковых колечках, уксусе, и черном перчике часов 5-6, затем сделаю в грудке разрез как кармашек, засунуть туда обжаренные грибы, лук который мариновался, и немного натертого сыра, закрою зубочисткой и запеку в духовке. Можно сверку полить перед запеканием сметанкой для корочки.

Больше так не делай. раз банку кокнула - сразу все выбрасывай. Не дай Бог осколочек попадет...пипец тебе будет...ну ты даешь....

Никогда о таком не слышала и даже в продаже не встречала...поищу...

Блин, ты меня напугала, я даже об этом и не задумалась, мне аж не по себе стало, но я думаю если б что-то попало, то уже бы проявилось.

сыр очень вкусный, даже вкусней чем альтермани 17%, я его покупаю на рынке в "сырной лавке"

Я тоже когда-то "открыла" такой сыр, действительно, очень вкусный, даже не верится, что жирность такая маленькая...
А про грудку ты так вкусно написала, что придется на ночь такую ставить мариновать, а с утра запекать...

А я уже замариновала на часик курочку в яблочном уксусе. Уже приготовила, потомится в кастрюле до завтра. Вот вкусняшка так вкусняшка...аромат по всей квартире...коты под ноги бросаются и угощения просят