Привет!
Молодец, поздравляю с удачно состоявшейся разгрузкой!!! Если будешь сегодня прилично вести себя, и не есть всякую вкусную дрянь, то вернется грамм 100, а может и не вернется ничего. У меня же сегодня -300, а я тоже думала немного вернется после разгрузки.

Ага не буду утром схомячила 20гр халвы и вафлю одну, правда сейчас зарядку делать буду и дрянь всякую есть больше не буду

Ага, ага... Верю, верю...

Вот нет что бы сказать правильно не ешь, надо мной подтрунивают верю...верю.... Назло не буду

Какая прелесть! принцесса у тебя растет!!))))


#77
Так хорошо, похоже что наконец весна пришла!!! Все таки с приходом хорошей погоды как то проще сказать еде НЕТ! )))

Ага понимаешь что скоро надо раздеваться

И не говори..... эт тоже проблема на самом деле.... эти мои руки и спина =((( толком лубой топик на мне смортиться ужасно! (((

Ничего все будет отлично

ну вот, только яблоко съела.... к тебе зашла...и на сладкое потянуло
пойду кофейка заварю

И так отчет за сегодня. Завтрак 40гр хлопьев фитнес + 100 мл кефира 1%+ 2 хлебца и кофе б/с . 2 ой завтрак 1 вафля и 20гр. халвы ( но не могу я без сладкого не могу). Обед 100 гр печени + 30 гр сыра. Ужин цветная капуста запеченная с яйцами и сыром 150 гр.
Из физ нагрузки зарядка 20 мин. + 30 мин обруч. До скакалки руки не доходят пока

Уху готовить передумала завтра семгу запеку в духовке мммм

Молодец, хороший рациончик!

Какая умница , А я если скакалку возьму боюсь раз подпрыгну и с 4 на 1 этаж провалюсь
А обруч обычный или какойнить утяжеленный?

Спасибо за комплимент.заходи по чаще и Удачи!!!
#77