Цветущая
Ирина, привет1 Я к тебе с ответным визитом!


У тебя тут смотрю полная боевая готовность! Молодчина!

Согласна на все 100! Терпения нам и упорства-всё будет, как задумали!

Отчитываюсь о еде сегодня

завтрак
Мед пчелиный, 8.0×грамм
Яйцо отварное, 90.0×грамм
Киви, 80.0×грамм
хлеб "8 злаков", 35.0×грамм
Колбаса варёная Любительская, 19.0×грамм
кофе натуральный,без сахара, 200.0×грамм

Всего за завтрак: 388 31 19 21

ланч
Банан, свежий, 42.0×грамм
Всего за ланч: 37 10 0 0

обед
Мед пчелиный, 11.0×грамм
хлеб "8 злаков", 25.0×грамм
Отварная рыба, 110.0×грамм
Кедровые орехи, сушёный, 5.0×грамм
Свекла, отварная, 147.0×грамм
Салат с творогом, 113.0×грамм
Зефир, 22.0×грамм
Всего за обед: 471 58 13 32

ужин
Отварная рыба, 50.0×грамм
Грейпфрут, 150.0×грамм
Свекла, отварная, 50.0×грамм
Капуста тушеная, 80.0×грамм
Всего за ужин: 176 23 4 12

перекус
Мед пчелиный, 10.0×грамм
Всего за перекус: 33 8 0 0

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1106 129 36 66

Ну ты прям совсем профи, молодец.

Ириш,так ты где каллории считаешь?

#77 #77

Доброе утречко. Я посчитала, спасибо. Вот такие результаты получились: Б 104, Ж 22, У 142, ккал 1160, а рекомендуемый вес - 57-61. Воооот сколько во мне сала. А нам сегодня 7 месяцев, но гулять холодновато - 25 и папик сегодня работает, так что мы пока без подарочков.

Вот это супер!!!!!!!
#77

Цветущая
Приветик! Какая ты умничка, а я считась ленюсь или времени сейчас на это нет, примерно так кушаю, плюс - минус. Что с весом?? Уходит потихоньку?? Завтра на РД с нами идешь?

Доброе утро, девочки! Вчера мне чего-то мало писали - аж расстроилась! А сегодня - спасибо огромное, настроение поднялось!
Вес стоит как вкопанный - 62,2. И норовит добавиться. Но я борюсь всеми силами. По-моему я уже целый день физкультурой занимаюсь. Как только Дашку укладываю - бегом чем-то заниматься! Сегодня вечером иду на День Рождения к дочкиной подружке. Жрать не буду! Пить тоже! Мне нужно до 31 числа закрепить ровно 62 кг. Завтра с Вами на РД. Первый раз. Вот только вопрос - молоко мы берем от коровы, магазинному я перестала доверять. Домашнее, наверное, надо разбавить, да? И как? Оно не очень жирное.

На ДиОне считаю. А вот с моим оптимальным БЖУКом для похудения никак не могу определиться. Рекомендован на ДиОне 1200-1550, вес ну очень медленно ползет, практически стоит. Пробовала до 1050 (как калькулятор советовал) - вес несется, но возвращается. Так что я в полете неопределенности.
Девочки, вопрос - что-то во рту горечь. Это что? Неужели последствия моего ЗОЖ?

Привет Ириш !

А ты посмотри на это с другой стороны ,он ведь просто устаканивается ,вот щас закрепиться ,а потом опять вниз поползет.И еще а у тебя случаем КД не намечается ?Просто у меня вес стоит как вкопанный когда КД на носу .

А может наоборот дать организму понять что его ничего не лишают ? Ну в пределах разумного конечно

Поверь ,я даже думаю он поменьше будет!

Мне кажется у домашнего жирность ОФИГИТЕЛЬНАЯ,его по любому разбовлять ............может 1:1

Эт наверно желчный пузырь.А ЗОЖ не винавот ,он на то и ЗОЖ

Ириш,что то с желчным не в порядке!попей аллахол и марш к врачу! а болей нет?

Спасибо, дорогие, за поддержку!

Разрешаете? Ой, как здорово! Ну тогда попробую, а то я, кажется, есть вкусненькое и вредненькое уже давно отвыкла! Кстати, а КД на носу... Это мысль!

Цветущая
Слушай у тебя жира много в рационе относительно объема,я так думаю. А с желочным жирное вообще нельзя. После твоей прибавки наверняка холицистит. Не сдавала анализ?
Я думаю не раслабляйся,побереги печень и так горечь чувствуешь.
Больше вареного,пищи не пару. Не жирное мясо,птицу,рыбу;кашки на воде,отлично овсянка на воде помогает с мин.сахара;овощи,не сладкие фрукты от цитрусов воздержись. Делай разгруз завтра на овсянке на воде,нужна вязкая жижа,т.е. делай не густую. Этот отвар все обвалакивает и лечит. Совместишь полезное с приятным. МЧ не советую и вообще на время исключи молочку.
В поисковике набери:диета при болезни желочновыводящего тракта,табе выдаст как кушать. Вполне можно приспособить для похудения. А так я тебе все написала,у меня с 11 до 14 лет была дисконезия желчевыводящих путей,так что я знаю. Меня сняли с учета,диетой вылечили,а кто не соблюдал так и остались хрониками.
Ты с этим не шути!