вес с утра 63,7.
ужин - овощной салат, 2 хлебца, творог - 50 г, яблоко.
обертывание сделала. - это уже третье. и эффект вроде есть, пока не очень видно, но ощущения приятные
сегодня спала часа два, Вован дал жару...состояние амебы, и одна мысль - как дожить до вечера

з: хлеб с яйцом жаренные, 1 хлебец, кусочек соленой форели, конфетка. надо же мне как-то восстанавливать силы.
на работе: сейчас зеленый чай и мармелад 2 штучки

вместо спорта у меня Вовик. пока совсем некогда. а так бы да, со спортом дело бы пошло быстрей

Да уж,с ребеночком не полежишь. Я по утрам стала отлеживаться - вскакивать не хочу. Янка по мне ползает.Потом правда резкий подскок все равно случается, потому что как правило Яна издает звук, означающий горшок...
Но нормальное питание по любому способствует снижению веса.


Если честно уверено, это все лень. Если бы было желание - можно было бы и по заниматься. Я по себе сужу - тоже все сама, не считая поездок на дачу к маме- можно было бы и лечь на пол пресс прокачать, и ногами помахать и даже элементарно какие то упражнения для позвоночника поделать, но все лень.

да уж, Лиз..."за целый накувыркаешься" ну можно, конечно, себя заставить. на обертывания- то я как-то себя сподвигла
обед: рассольник, салат капустный, 1 мант.
ужин- думаю, стручковая фасоль с азу?
обертывание сегодня - глина + красный перец+ корица+масло грейпфрута

ужин - да, стручковая фасоль + азу.
это в 19.00 и все
обертывание - сделала, при этом помыла все полы и проч.

вес с утра - 63.7 - ну хоть без привеса
завтрак - 1 яйцо в виде яичницы, макароны, немного.кофе
2 з: мармеладки 2 шт

Классный вес!
Какая ты молодец!

ну вот.
отожралась до 65 кг - это все Новый год
в очередной раз пытаюсь придти в норму.
для этого срочно покупаю абонемент в фитнес-клуб.
и еще - надо сужать желудок!
как же нелегко худеть....

помогиииииииииииите

а еще, а еще
я толстая, потому что снова пью "ярину"
не пить? а как тогда...жанин мне не пошел

Правильно!

Это да
Здравствуй! Вот читаю дневнички, набираюсь опыта! Ты большая молодец! А праздники - это ж временно, что быстро приходит, быстро уходит! Держись!

после первого похода на фитнес еле доволокла ноги до душевой
на след день - ууууууууууууууу почувствовала, наконец, что мышцы у меня таки есть
вес - пока туда-сюда, нет изменений
завтра - снова пойду на тренировку (пока планирую два раза в неделю.......)
надо как-то сократить вечерние порции еды - ем хотя и полезное - типа белок + овощи, но че-то как-то до херища, тазиками салат и т.п.
желудок надо уменьшать

почитала свой же днев год назад. это ж надо,какая я молодец была. и как я распустилась сейчас......

за вчера БЖУК: 92/47/141/1350
вроде ничего.
но на весах с утра ужас ужасный. не буду писать, чтобы не позориться.
сегодня на тренировку.
и главное, потом не нажраться