ПЛАН

Питание
Не есть после 19.00
Не есть сладкое и выпечку,а также чипсы,сухарики
В среду РД на молокочае

Фитнес
Комплекс упражнений "Око возрождения"
Пешие прогулки ежедневно
Занятия аэробикой 2 разу в неделю(вторник и четверг)

Красота
Скраб
Самомассаж
Маникюр в понедельник
Шоколадное обвертывание в пятницу.

Хороший план
#77

Спасибо

Мил@
О...Ты круть!!! Уже хороший результат!!!Еще немножко и будет идеал...)))

Привет!! На фото такая милая.....видно, что очень добрая, просто супер врач!))

и у меня почти тоже самое, только я учусь во 2-ю смену, а в конце дня пришлось слушать лекцию польского социолога на английском языке....
#77

Спасибо!

Спасибо!

Круто,ты наверное хорошо английский знаешь!
А ты на кого учишься?


Сегодня решила прийдя с лекции,пересмотреть свое питание.А то,по белкам и жирам точно не дотягивую.

#77

Я социолог ...а вот с английским проблема, поэтому и слушать было неинтересно, свободно владею только польским....

мммм..шоколадное обёртывание??7Это как????
ХМ??У МЕНЯ твоё фото что-то не загрузилось?Странно
В обшем,рада знакомству!))))) Заходи в гости!!!
Настрой мне твой нравится!Я кстати,тоже после 19.00 не ем!!

Привет,Ласка!


Шоколадное обертывание – лучший помощник в борьбе с целлюлитом.
В составе шоколада находится около 40% кофеина. Кофеин ускоряет процесс липолиза, то есть расщепления жиров, а это дает возможность эффективно бороться с проблемой избыточного веса, а также с целлюлитом.
Рецепт шоколадного обертывания: залейте 100-200 граммов какао-порошка горячей (но не кипящей) воды (500 мл). Помните, никакого сахара и ароматизаторов. После этого растворите смесь, затем немного остудите до температуры в 35-40 градусов. Полученную шоколадную смесь следует намазать на проблемные участки вашей кожи слоем в 2-3 мм. Чтобы эффект от шоколадного обертывания был лучше, после нанесения шоколадной массы обмотайтесь полиэтиленом. Длительность процедуры - 10-15 минут. В конце смесь нужно смыть тёплой водой. Повторяйте шоколадное обертывание 2-3 раза в неделю.

Бывает.

Мне тоже приятно познакомиться!!!

Привет!
Надо бы тоже обёртывания шоколадные попробовать...
Хорошего настроения!
#77

Сегодня на лекции профессорсказал,что частой причиной заболевания желудка является редкое питание.Есть надо 5-6 раз в сутки,каждые три часа.А так как я хотела изменить питание,попробую составить примерный рацион.Завтракую я примерно в 6 часов утра,завтрак должен состоять из труднодоступных углеводов,тех что в крупах,или углеводы в сочетании с белками.Второй завтрак должен быть в 9 часов-допустим это будет банан(или любой другой фрукт).Первый обед в 12 часов-пусть будет какой нибудь салат(который можно купить в буфете),15часов второй обед-какой нибудь суп.Ужин 18 часов-вареная курогрудка,или рыба,с рисом.Ну и если захочется есть чего нибудь ближе ко сну,то пусть это будет стакан кефира.


И что-то мне кажется,что все равно не правильно.
Надо еще подумать.#77

Привет! Попробуй.
Тебе тоже хороших выходных!!!

Почему ты думаешь что неправильно? Частое питание, есть клетчатка, суп, мясо, или рыба, кашки на затвтрак- все очень правильное и нужное. И организм без стресса. Ты-умничка! Держись задуманного! #77

Мил@
привет)пришла познакомиться))Посмотрела у нас с тобой схожие параметры)хотела узнать как худеешь?

Привет))



Да ты что! Куда уж правильней? А то, что надо часто есть, это верно))) Правда не всегда возможно((