фу гадесть какая то!) не ешь ее!)))
не,правда...а то вдруг потом без нее не будет худеться? итак же нормально скидывается...по-тихонечку...нет?

Это не гадость. Она придаёт чувство насыщения и на вкус довольно безобидна. К тому же она ничем не может навредить, ведь это всего лишь злаковые и трава.

Это вот типа Активия со злаками - подобный вкус))) Вообще мне клетчатка нравится, она и правда дает чувство насыщения, и для кишечника полезна)

ну хз...я конечно сама из добавок то на самом деле карнитин пью) но только перед бегом...но щас не бегаю=так что не пью)хах)

Инфанта
Расскажи поп подробней о своей специальности... В чем она заключается))?

Точно! Активия! А я всё думала, на что похоже =))

chudo-sashulity
Карнитин? Что за зверь? =))

Nona
О! Это оч. сложно объяснить. Почти не реально... Если только упростить... Это что-то вроде геодоезии только в горном деле, т.е. на карьерах и в шахтах =))

Всем привет!
Представляете, вчера не удержалась и на завтрак поджарила себе 2 яйца с помидоркой. Я такого точно никогда ни ем, когда худею! А тут, эх... Для меня четвёртый день он трудный самый... Даже думала, что сорвусь =))
Правда после этого в обед я позволила себе только салатик из одного помидорчика и репчатого лука + несколько капель оливкового масла. На ужин пила один "Целебный напиток" (имеется в виду продукт молочного производства, который производят у нас в области, не знаю, может у вас тоже?).
Вот такИ делЫ =))

Но не это главное! Я только что проснулась, но мне уже есть чем похвастаться
Я СБРОСИЛА 2,5 КГ!!
Дело в том, что я 4 дня не взвешивалась и тут... такая радость!!

Взято с блога на Ли.ру

Упражнения для неотразимой фигуры

Перед началом занятий, необходимо подготовить мышцы к физической нагрузке. В качестве разогрева для мышц прекрасно подойдут приседания или бег на месте. Продолжительность разминки - 10 минут.
Затем включите легкую танцевальную музыку и можно переходить к основным занятиям.

1. «Тонкая талия»
Для этого упражнения нам понадобится скакалка.
Сядьте на пол и скрестите ноги по-турецки. Возьмите скакалку и, напрягая руки, поднимите ее над головой. Выполняйте наклоны вправо/влево. Повторите движение 30 раз.

2. «Королевская осанка»
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки вверх и потянитесь, стараясь при этом не отрываться от пола. Повторите упражнение не менее 15 раз.

3. «Упругие ягодицы»
Встаньте на четвереньки, немного приподнимите одну ногу и согните в колене, так, чтобы она была расположена параллельно полу.
3атем, не спеша, поднимите ногу как можно выше. Рекомендуется, подобным образом, сделать от 7 до 10 махов каждой ногой.

4. «Плоский живот»
Лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки вытяните вдоль туловища. Глубоко вздохните и напрягите мышцы живота. Оторвите ягодицы от пола и поднимите бедра вверх. Упражнение выполняется 10-15 раз.

5. «Стройные ноги»
1. Лежа на полу, перевернитесь на бок, сделав упор на предплечье. Голову поддерживайте свободной рукой. Поднимите правую ногу как можно выше. Затем поменяйте положение и сделайте все то же самое для левой ноги. Движения для каждой ноги необходимо повторить по 25 раз.
2. Поставьте ноги на ширину плеч, руки сомкните над головой. Втяните живот. Согните напряженную левую ногу и подтяните ее к нижнему правому ребру. Повторите упражнение 10 раз.

Данные упражнения, безусловно, очень действенны и эффективны, поскольку охватывают почти все группы мышц, однако не стоит рассчитывать на быстрое достижение желаемого результата. Положительный результат будет заметен только через пару месяцев после начала занятий и при условии каждодневных тренировок.

Инфанта? привет!
Как у тебя настроение? Поздравляю с отвесиком!

Спасибо за упражнения - вечером испробую дома!!!

МиссМаффин, привет!!
Настроение бодрое, но меня целый день мучило чувство голода. Воскресенье, которое прошло дома - это всегда плохо для диеты =))
Съела сегодня 2 отварных яйца, 2 блина, небольшую котлетку и 0,5 л. йогурта с клетчаткой. Мне стыдно, но я креплюсь, поскольку понимаю, что сама еду себе в рот складывала, меня никто не заставлял =))
МиссМаффин, спасибо, что поблагодарила за упражнения =))

Молодчинка!Так держать!Каие планы на сегодня?

Инфанта, ой, выхи - это просто беда! Дома сидишь - ешь! Гулять идешь с друзьями - тоже нет-нет, да что-нить лишнее да положишь в рот. В будние дни попроще с этим. Ничего, котлетки и мы тебе прощаем) а вот блины -

katy, привет!
Сегодня особый день - пробный день молокочая =))

МиссМаффин, не могла пройти мимо маминых блинов =)) Но вот от варенья, мёда и сметаны к ним сумела отказаться =))

карнитин! добавка! от нее легче заниматься ! советую попробовать на практике! сил больше,дыхание легче,работа продуктивней! эффект 100 проц! на себе попрробовала сама офигела! всем тут оветую и агитирую!!! это реально нужно попробовать,хуже не станет! продается в спортивном питании!!!! если занимаешься-попробуй! сама удивишься!

Инфанта,приветик!!!!!Ух ты,какой у тебя отвесище!Поздравляю!Троекраное ура!
Я вот только не поняла:
Ты не перегибаешь??!Так модели питаются перед новыми сьемками,при таком даже у последнейа анерексички жир с костей стекает!Откуда вообще угрызения совести-то?!Тут ккал кот наплакал!Жуй спокойно и то и другое(только яиц оч много нельзя-нагрузка на печень большая)

Вперед!Это такая хорошая весчь..Тоже надо возвращаться на путь истинный и делать себе 1-2 дня таких в неделю))