Это было исключение из правил Сегодня я опять одна в мужском коллективе


Ну, всего на килограмм-полтора меньше. Но не на пять же сразу

Все, собираюсь на волейбол.

всего0невсего, а меееньше, потому как больше мы не идим на тебе.
Как отзанималась

Ну вот, значит, моя теория правильная!
Кстати, а у моей мамы также барахлят, я как приезжаю к родителям, так лучше на весы не вставать. Аж на 3 кило барахлят!!!

Всем доброе утро!

Вчерашний рацион.
Завтрак: творог со сметаной и коричневым сахаром, апельсин.
Перекус: чай с медом.
Обед: гречка с отварной курицей, по 2 небольших помидора и огурца.
Перекус: творог с медом, яблоко.
Перекус перед тренировкой: стаканчик мороженого - мальчишки угостили Но было всего 121 ккал/100 г, так что я всего 90 ккал слопала, учитывая вес мороженого.
Ужин: кефир, мармеладка, 20 г семечек.
Итого БЖУК: 103/43/170/1500. Неплохо даже с учетом мороженого и семечек
Утренний вес 67,5, отвес 100 г. Ежики опять не приходят
Вчера уже купила себе клетчатку, буду пить ее. Отруби в виде кошачьего корма мне не помогли


О, просто здорово. Вчера у нас было 1,5 часа тренировочных упражнений, а потом одна партия на полчаса Тренер вчера дал нам новые упражнения - с утяжеленными силиконовыми мячами по 2 кг весом Их надо было аккуратно кидать друг другу. Т.к. я была единственной девушкой, мне выдали мяч полегче


У моих родителей барахлят в нужную сторону Но т.к. у них весы новые, подозреваю, что показывают они правильнее.

опа, еще одна клетчаткоедка!!! Пей много, а то вообще все застрянет, все ежи! Я так тупила по началу... Думала, чтож не прет то... а оно вон оно как оказывается...

так значит они точнее и твой вес меньше, чем на твоих "сверхточных"...

свеклой их

во рецепт недавно нашла:

приветик!

вписалась однако в коридор, молодец

я пила клетчатку с кефиром перед сном, мне помогало

и в кого ты этим мячом кидалась?))))

Привет!


Что-то здесь не чисто! То спортом не занималась, то всерьез увлеклась. Наверное, привлекает мужской коллектив!


Ты сама жаришь? Или готовые покупаешь? Какую энергетическую ценность берешь? Сколько Ккал в 100 гр жаренных семечек? Так хочу семечек! Но они хуже шоколада, т.е. калорийнее, если верить Интернет.


Стул обеспечен!

Просто на этот раз нашли такого тренера, который нас правильно тренирует - сначала техника, потом игры. Тем более что уровень игры у нас, мягко говоря, любительский


И сама жарю, и покупаю. Но калорийность у них, конечно, убойная - БЖУКи - 23/50/19/610 Но никакой шоколад не успокаивает меня лчуше, чем семечки


В мальчиков А они - в меня


Я сейчас пью ее просто с водой, пока не работает. Со вчерашнего дня три раза в день по столовой ложке. ПРичем я какую-то неудачную клетчатку купила, она с добавлением цветков аптечной ромашки, которая дает ужасную горечь


Спасибо, завтра попробую. На меня что-то мало что действует. Хотя, наверное, я нерегулярно занимаюсь своим ЖКТ


Кать, а ты сколько раз в день и по сколько ее ешь?

то что отвес хорошо, то что ежики задерживают граммы, плохо.

прикольный рецепт, хоть у меня вроде всё нормуль, но надоть попробовать... почиститься
ну так правильно всё тренер делает, молодец, где такого нашли? Зато потом будете не хуже профессионалов
а как им надо регулярно заниматься

Да уж! Так вот на чем я зимой поправилась. Мы с мужем сковородку семечек нажарим и Доктора Хауза смотреть. И так несколько зимних вечерков скоротали. Там не 1 кг ушел!

вот и я соравлась на семечках, полгода не ела, худела, а потом как с тормозов снеслась и кило-полтора точно набрала и им благодаря тоже

Это наша инструкторша по фитнесу нашла У нас при институте есть небольшой спортзал, и при нем на пол-ставки работает девочка. Она ведет занятия ЛФК и фитнесом плюс организует спортивные мероприятия.


Ну, я имела в виду, что если со стулом все в порядке, то ничего делать не надо. А с такими траблами, как у меня, надо постоянно за ним следить - отруби, сухофрукты, кефир, свекла... Я вот сейчас с ужасом подумала, что в последний раз ежилась дней пять назад



Да-да, я сейчас семечки частенько ем, из-за них и не отвешиваюсь Ну вот просит организм их, и все тут.

Только пожаловалась вам на отсутствие ежиков, как нате вам, они пришли Надо еще ложечку отрубей слопать

или нам про них говорить, мы их запугаем а они испугаются и убегут