Спасибо Мне бы активнее заняться спортом, чтобы подтянуть вялую кожу на животе и попе

скорее всего, ястественный отек, как говорит моя подруга

Доброе утро Катюша!
#77

Вот пройдут эти дела и обязательно будет отвес

Привет, солнце!
Вес у тебя отличный!
И вообще на фотке ты просто супер-девочка! Стройняшка, красотулька!
Я даже думаю что больше и худеть не надо, надо просто спортом заниматься и удерживать вес!
Ты просто умница!

Катюша, доброе утро
хорошо то как

о тут я тебя поздравляю тоже

Не знаю, обычно у меня КД не особо влияют на ход похудения Ну да ладно, торопиться мне некуда, на море я пока ехать не собираюсь


Спасибо, Верочка! Ты меня всегда хвалишь


Нуу, как сказать, до линеечки-то еще 1,2 кг Я ее тогда после первого волейбола так лихо двинула


Ага, а то я уже подумывала тест купить

Нэна
А как же тебя не хвалить, если ты и правда молодец, и красавица, и стройняшка?

Наверное, я становлюсь настоящей женщиной - в первый раз с приходом КД жутко хочется сладкого! Утром съела мармеладку, и сейчас одну с чаем приговорила. Но пока по БЖУКам получается в норме, около 1200 ккал, до верхнего порога в 1600 еще 400 ккал Углеводов, правда, слегка перебрала - 240 вместо положенных 200, зато по жирам все ОК - всего 20 г из намеченных 40.

В обед прогулялась с пользой - сходила на почту, отправила наконец-таки сестре давно обещанную посылку. В очередной раз поржала над победой консерватизма над новыми технологиями На нашем главпочтамте год назад установили электронную систему очередей: выбираешь на терминале услугу, получаешь талончик с номером и сидишь ждешь, пока твой номер не высветится на табло. А в реале все работает так: берешь талончик, пристраиваешься с ним последней в очередь к окошку и ждешь, как обычно

#77

Животик хороший вроде. Покажи оголенный!
Ты красивая, даже без макияжа! И дочка класс!!! У меня тоже дочка! Дочки это здорово!
Про пирог я молчу! Я на РД, а попала сразу на пирог... Ты ... это.... не драконь!

Я только ЗА!


А мне все время белков не хватает.

Ха! Знала бы ты, сколько сладкого я ем! И кд тут совсем не причем! Просто ем и все!
Ну рецепты как всегда пропустила, к ночи опасно состав пирогов читать.
А по поводу веса! Ты всего на 1см меня выше. Для меня 60 - в самый раз. Все что выше - компромисс. Так то худеть нам с тобой еще и худеть
Тапки, я посмотрела, еще не закончились

Катюшик, привет!

отоно как
Кать, учи меня, как белок добирать, никак он у меня в норму не входит

Доброе утро! С пятницей тебя!

Тирамису
Лиска
Cvetunya
Koterina
L@dy,
доброе утро и легкой пятницы!

Вчера вечером случился не то чтобы зажор, но ужин был плотным. Яйцо, сметана, сыр и чай. Итого на 2000 ккал наела.
Утренний вес 68
Зато новую рубашку одела на работу и взяла с собой фотик Вечером иду на юбилей, постараюсь поснимать побольше.


Живот у меня посредственный, честно скажу. Во втянутом состоянии ничего, а если расслабиться... Может, как-нибудь и сфоткаю, как наберусь решимости


Спасибо! Да, дочки - это хорошо Моя вчера подбежала ко мне вечером, обняла и лопочет: "Мама, мне с тобой так хорошо!" (это в свои два года и семь месяцев! ) Я, разумеется, тут же и растаяла от умиления


Все забываю перед такими фотками смайлик с плакатом "Ахтунг!" выставлять



Типовое высокобелковое меню включает в себя минимум 200 г творога (это уже аж 36 г белка и 202 ккал (для 1,8% жирности)), 100 г куриного филе (22 г белка и 109 ккал) и пол-литра кефира (14 г белка и 225 ккал). Итого выходит 72 г белка и 536 ккал


С одной стороны, я с тобой согласна. Я хочу весить 63 кг, но меньше - вряд ли. Но с другой стороны, при весе 67 кг мой ИМТ 21,6, при 63 кг будет уже 20. Меньше 19 - дистрофик