Такс, Ужин:
Салат (помидор, огурец, перец балгарсий, пекинская капуста, капля масла растительного) 72Кл (белки 1, жири 4, углеводы 4)
Свёкла варёная с чесноком 51Кл (белки 2, жиры 0,1 углеводы 11)
Кусочек бородинского хлеба 126Кл (белки 5, жиры 0,8, углеводы 30)

И не надоело же мне считать=) Вот сейчас суммирую и посмотрю на сколько я накушала за весь день=)

Не лёгкая это работа..
Но я всё же посчитала=)
698 Кл
48 белки
13 жиры
97 углеводы

аллорий наверно маловато=) Но я сегодня отровенно филоню=) Ничего не делала весь день)) И ещё может слопаю позже пару мандаринок=)

приветик !!!!!!! умничка какая !!!! надо бы пример брать...


ага в два раза примерно........смотри, что бы не голодно было..нельзя !!!!!!!!!!!!
как с водичкой ??????????

с водичкой туго) А через силу в себя вливать не буду.

Да мне не голодно=) Наоборот сегодня на редкость сытный день вышел=) А по каллориям мало, потому что мяса не было)

Тебе не голодно, а организму голодно. Это прямо разгрузочный день какой-то получается. Аккуратнее с таким

Да разгрузочные дни составляют 700-1000ккал. Так что можно сказать разгрузилась.

Да прям разгрузочный! Разгрузочный у меня в среду будет=) Правда я ещё не решила на чём. Наверно на кефире.

Привет! Я сегодня тоже первый день на подсчете калорий, вобще-то понравилось, сама выбираешь,что хочется, что на что можно заменить...СВОБОДА!!!!!!!!!
Завтра решила купить себе электронные весы для кухни, чтобы точно мерить вес еды. (хлебом не корми- дай инвестиции произвести )
А как тебе на подсчете живется (точнее - кушается)?

Lenchik
Мне хорошо кушается))) Одно сознание того, что я не на диете - убивает чувство голода=)
Но вот девочки говорят я сегодня малова-то съела=) Пойду возьму бананчик и мандарин=) Что бы увеличеть кол-во каллорий

ну ты прям темп взяла..........дай хоть организму от диеты в себя прийти.........

постарайся, каждый час по немногу выпивать....без воды -мы ни куды............

Диета - это стресс больше для меня был, чем для моего организма=) Я посчитала, у меня на диете получалось около 1300 калорий в сутки, так что организм-то в порядке=) Тем более, я ведь не голодная))) Хочу есть - ем, а не хочу - чего пихать?

тоже -мысль...........
только одно...надо стараться, что бы всё было в нашем питании......что бы не кидаться потом.........ну кроме "гадостей" всяких........

я вот тоже не хочу есть, только если гости или я в гостях...стол так и манит...а так дома-держусь..........

а как насчёт засветиться....................ты сфоткалась ???????? что бы было с чем сравнивать,,желательно в одной одежде.........так виднее...

А на чём разгружаться планируешь?