Уря. Купила все продукты, сейчас сготовлю винегретик. Завтра буду лопать В этот раз самое трудное было купить горошек консервированный (хотя обычно он свободно продается). А еще я купила булочку. Давно булочки не ела. Хочу завтра с молоком на завтрак.

Кефирный гриб начал приносить кефирчик. Пока чуть-чуть (около полстакана), жду когда вырастет. Еще не пью. Начну пить по утрам натощак со следующей недели.

приветик.я по интернету искала ккал продуктов,везде по разному.ты где смотришь?
у тебя отличный результат,так держать!!!!!
а со спортом еще быстрее уйдет!!!потом останется вес держать учиться

хех....я так много чего хочу...вот теперь еще и вкнигретик)))

татьянка1
Tesemka занимается физ. нагрузкой. Моей любимой, но я более ленивая, без разминки ее делаю!

Скакалку мои соседи снизу не переживут... В полшестого утра самоварчик прыгает минут десять.. . Хорошо, мой этаж последний, и подобных самоваров на чердак не пускают

- во как педантичности учиться нада)))))
Сегодян баодцы и завтра опять плюшки????? Ну ващееееееее, наглеж!

Привет! Если можешь сбрось ссылку на видео с упражнениями со скакалкой. Режим у тебя отличный. Особенно завтрак мне твой нравится. Удачи!

Tesemka, привет!
А ты делаешь успехи))) Молодца!!! Приятно посмотреть , когда человек не просто худеет, а делает это с удовольствием))

татьянка1, Спасиб за поддержку
я калории считаю в основном по Диону... и тут еще http://www.calorizator.ru/analyzer/products ... а что не нахожу, просто в гугл вбиваю..."продукт" калорийность и уже по результату смотрю


*КрохА*, ну так... а у меня на очереди еще духовка новая... а там кааак пойдут пироги, пирожки и запеканки. Ух... отъемся за завтраками



Чайничек, ничего-ничего... соседи потерпят Зато кааак станет потом самоварчик стройным кофейничком.... соседи обзавидуются.


БалалаиЧКа, ох... я вот сейчас ниже распишу свой рабочий день. Сегодня я могла этих баодзы съесть штук 10 - все сгорело бы. Иногда так бывает... 3 дня подряд такой работы как сегодня - и 2-3 кило моментально сползают. Успевай только заедать... Так что нормально сойдет.



Эсме, привет ... я качала с торрентов - отсюда http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1549283
а на трекере можно в поиске ввести "фитнес со скакалкой" - выдаст еще несколько видео



Fidget, спасибо ага, мне нравится худеть. А тебя давненько не было видно. Чуть позже зайду в гости

День рабочий и тяжеленный. Бывают такие дни... когда надо купить много и всего сразу.
Утром завтрак в 8 - булочка и стакан молока - 496кк и на работу.
С 9 утра до 5 вечера нахожусь в огромном складе одежды... где я должна выбрать красивые модели, примерить их на себя, обсмотреть и заказать... чтобы забрать все через день. Представьте себе спорт - померить 100 моделей одежды за 4 часа. Все болит зато лучше всякого бодифлекса. И пару красивых платьиц себе присмотрела. С завтрака до 5 вечера ничего не ела, не получилось никак - от голода аж голова разболелась.

В 5 дошла-таки до своей корейской забегаловки. Голова болела так, что думала совсем ничего съесть не смогу... однако организм как почувствовал запах еды... сразу приглушил головную боль и обильно начал выделять слюну так что с удовольствием поела корейских суши, супа с тофу очень острого, чуть риса простого и свиснула 2 тонкие полосочки мяса из тарелки напарника = 436 кк

Домой добралась только к 7 часам. Без зазрения совести съела еще грушу = 48кк. Больше запихнуть в себя ничего не смогла.

Так что получился у меня полуразгрузочный день совмещенный со зверским спортом. Устала как собака

Итого за день = 987кк. Мало, но я не специально А вот расход сегодня по ощущениям - тыщи 3 кк )
Сегодня думаю еще на скакалке чуть попрыгать. Потом в душ и спать как убитая до утра.

Привет!!! Почитала твой дневничок! Занимательно!!!

Это не мало, я считаю, если есть больше при твоем весе (небольшом. я имею в виду) то может быть от диеты и не будет пользы? Я при весе 98 начинала с 1200кк, при 85кг снизила до 1100, а потом до 950кк. Правда я никакими физическими нагрузками не занималась, а это тоже надо учитывать.

Не знаю... по мне, так даже при отсутствии физ нагрузки - 950кк это очень мало. Я бы вечно голодной ходила и мой организм в жирок любую крошку превращал.

На диетах я никогда не сидела. Раньше пробовала каскадное голодание. Интересная штука. Сначала день ешь-пьешь, потом день не ешь-не пьешь. Потом так же, только 2 дня и с водой... потом 3 дня, и далее. Я дошла только 2 дня через два. Чувствовала себя хорошо, не объедалась. Но сейчас вряд ли смогу такое повторить.

Привет стахановцам!!!! . Ой, представляю я, как ты в красивенных платьишках около зеркала крутишься, тонкая, красивая!!! А китайские ортодоксальные платья не примеряла (не помню я как они зовутся, красивые такие, длинные и шелковые)???
И работенка у тебя полезная - и спорт, и зарплата, и шоппинг - усе в одном флаконе)))))

Ну до этого еще долго! Но "не спеши, а то успеешь"! Мне очень нравится, как ты выстроила свой режим питания. И халва, и печеньки - и при этом худеем!
Я тоже так стараюсь. Правда к сладкому я равнодушна... И к мучному...
вот суши хочу попробовать. И искать, где продаются не надо, но вот не сподвигнусь никак

Слюнки текут...

Я вообще диеты не признаю. Один день ешь одно, другой день другое... Это нереально, подсчет ккал позволяет есть все , но по немногу...
А ты по китайски говоришь свободно?