Prudnlena, я пришла тебя похвалить!!! молодец 3 дня самые сложные!!! давай сегодня еще физ нагрузку добавь! притяно чувству правда?

Нееее, боюсь завалюсь....Я и так как ужаленая бегала на работе - увольняюсь, надо столько бумаг подписать... Как горная лань сегодня на 4-й этаж несколько раз забегала...

"Такая приятноя легкость в теле образовалась!"

Подсчет и калорий и их состава. Автоматически, только выбирай продукты и вводи вес.... Там же и подсветят все косяки. Возможность ввода своих продуктов (если нет в базе), калораж и состав по бжу рецептов.

http://www.dietaonline.ru/
Лен, тебе ж давали эту ссылку... Там, правда, регистрация нужна... Но оно того стоит. Чуть разобраться, и оценишь автоматизм подсчетов

Чайничек
Так я там и считаю...Только еще не совсем разобралась. Я уж 2 недели там веду дневничок.

и



А в чем там разбираться то?

я как-то быстро и невнимательно зарегистрировалась, может что-то пропустила. Меня спросили сколько калл я планирую поедать в день. Поэтому я сомневаюсь насчет коридора. И с рецептами еще не растямкалась, говорю же на едимке считаю каллы и БЖУ по рецептам.
Я то и сама их могу посчитать, ручками, но ведь XXIвек как никак.

Prudnlena, посмотри там посторонам поковыряйся! я помню там много вопросов было и внизу под таблицей где твой рацион написана норма! или сбоку... ну где то в этой таблице точно!!! и не только калории но и остальное! именно под тебя!!

Девочки, да я вижу норму, вы че? Я ж не слепая.. Я сомневаюсь в ее истинности.

Prudnlena, почему? сколько у тебя? эндокринолог мне говорил надо уложится в 1200

Что-то не помню подобного вопроса
А коридор лучше тут смотреть. На ДиОне всем практически одно и то же выдает
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

БУМ по формуле Маффина-Джеора
БУМ (базальный уровень метаболизма) - МИНИМУМ, ниже которого опускаться нельзя. Это то, что для твоего веса-роста-возраста необходимо чтобы выжить. Нужно постараться есть не меньше него.

Вот добилась от тебя наконец-то

Чайничек, как то там много получается... если я столько ем я поправляюсь... как такое может быть? Хороший врач мне сказал что если хочешь похудеть не больше 1200 ккал профессор...

Мне получается 2000 ккал

Т.е ты хочешь сказать, что потребность энергии у женщины с весом за 100 и женщины с весом 50 кг одинаковая? 1200 калорий?
Чем больше вес, тем больше калорий тратится на его поддержание.

Мне поэтому ДИОН не понравился - один и тот же коридор для всех.

Анна без наркоза у нас спец по БУМ, она грамотней сможет объяснить и обосновать. Я больше на пальцах объясняю

Чайничек, но при 2000 ккал я поправляюсь как худеть то?!!