А у меня с этим проблем не бывает... Скоко ни жру... Может, если б был дискомфорт, меньше б ела...

А я вот все сижу и жду нового года, хоть бы не обожраться, прям боюсь этого, руки-то ведь загребущие, будут все в тарелку накладывать и накладывать..... прямо хоть рот зашивай перед праздником, или как в мультике про вини-пуха как он рот салфеткой пятачку завязал, вот себе так завяжу...

Сходила вчера в солярий на 10 мин, на работе испугались подумали что у меня температура, красная я вся, лампы очень хорошие - новые, Завтра опять пойду.
А сегодня "коллективно" пообедали и все зеленым чаем запили. Хорошо! Душевно так посидели....
Рацион на сегодня
З - Овощи тушенные, сыр 100 гр., 1 хурма (400 кал)
О - Брокколи, минтай, дайкон с оливк. маслом, огурчик свежий (400 кал)
П- чай с медом, йогурт без добавок (150 к)
У - творог с чаем (150 кал)
1100 кал за день

#77

Привет!!!! Как негра скоро будешь!!!!!! Ты поосторожнее, я писала у себя - я в пятницу на 15 минут пошла, перегрелась, аж плохо стало!!!!!!!!!
Рациончик вкусненький!!!! Хорошо что на работе у вас такие отношения, и все полезности кушаете! Никто шоколадками не соблазняет)))

у нас я как не посмотрю,полфорума в солярий ходит.молодцы ,девочки)))

Я всегда перед НГ в солярий хожу, а потом перед 8 Марта, зато потом когда попадаю под первые солнечные лучики не облажу (надеюсь правильно написала).
Сегодня готовила "коллективный обед" №2
Куро-грудка отварная, затем тушила с луком и чесноком и специями. На гарнир - отварная брокколи и стручковая фасоль, затем залила 2 яйцами и запекла. Салат из гигантского редиса и моркови (заправила ложечкой душистого масла). И еще набрала много разных чаёв (зеленый, с жасмином, с бергамотом...) уж очень мне понравилось чаевничать вместе нужно хлебцов еще купить, чтобы с медиком их....

Бамбинка у нас хороший кондиционер стоит в комнате с солярием, его поставили недавно, я когда прошлой весной у них загарала его не было, а был простой вентилятор и я тоже там умирала когда входила после кого-то в разогретый, жуть была.. а сейчас хорошо. И лампы они сменили, у меня после первых 10 мин очень видно что я позагорала. В среду опять пойду.

меню на сегодня
з- творог 0%, йогурт (250 к)
чай с медом (50 к)
о - брокколи с зеленой фасолью, курогрудки, редька с раст. маслом (450 к) чай с медом
у - йогурт, хурма, мандарин (200 к)
950 калорий за этот день

Девочки двигаю линейку - сегодня утром 58,5, постараюсь больше не набирать. Два дня до этого стабильно держалось 58,8. Значит вес закрепился.

#77

Приветик, Saharok!!! Маловато кушаешь, хотя б до 1000 Ккал в день подняла бы.... Вот я тоже думаю - мож мне плохо стало - потому что он уже прогретый был и там до меня загорали прям!!!! Теперь умнее буду!Почаёвничали?

И с отвесиком тебя!!!!!!!!! У меня тоже сегодня 58,5 кг!!!!!!!

Я ж тебе говорю нога в ногу идем! Тебя тоже поздравляю!!! Да опять коллективно отобедали. Повысить калорийность не могу, мы так в обед объедаемся, что даже в меня даже вечером йогурт с фруктами еле лезет, мы очень много овощей (а именно брокколи) едим. А утром съела пачку творога с йогуртом и чаем, так у меня до обеда даже не возникло аппетита, в обед насильно ела.

Бамбинка ты как уже темненькая? Я с двух раз очень темная, я думаю мне 4 походов будет даже с переизбытком. Уж очень лампы у них сильные...

умничка,так уверенно идешь к свой цели)

Да уж, что значит твердая уверенность