Разгрузочная неделя:
1-й день - по 200гр кефира 6 раз в день. Есть маленькой ложечкой.
2-ой день - по 150гр кефира 4 раза. 4 средние картофелины (общий вес не более 600гр), сваренные в мундире. Чередовать. Всего 8 приемов пищи.
3-ий день - по 150гр кефира 4 раза. По 100гр обезжиренного творога 4 раза. Чередовать. Всего 8 приемов пищи.
4-ый день. по 150гр кефира, 4 раза. По 2 средних огурца - 4раза.Чередовать. Всего 8 приемов пищи.
5-ый день -по 150гр кефира, 4 раза. Отварная небольшая курица без кожи; смешать белое и красное мясо - 4 приема. Чередовать. Всего 8 приемов пищи.
6-ый день - как первый.

Привет А я вспомнила - именно про эту диету мне и говорил тренер со спорт клуба. Типа хорошо 4-5 кило убирает. А я поинтересовалась дальнейшей динамикой - промолчал...Сначала загорелась испробовать, а теперь вот вся в раздумьях...

Привет!

В книге Королева ее рекомендует использовать только в том случае если уже налаженно правильное питание, исключительно как встряска организма при плато. Именно поэтому я сейчас ее не пробую пока вес уходит. А как дойду до знака STOP, так, скорее всего, и посмотрю что это такое.
А ты еще на кремлевке? Если да, то это тебе совсем не подойдет. Все же 3 дня риса.

Отчет за сегоднешний день.
Еда - 1600гр арбуза и больше ничего. В 5.30 (обычное время ужина) захотелось есть, но к 6 чувство голода прошло.
Вес - ушел немного, несмотря на воскресный нервный читинг.
Спорт - Пока только походила. Надо составить график более интенсивных занятий.

Ура, ура!!! У меня после арбузного дня -1кг!
Сегодня я увидела заветные 89 на весах. Сначало со сна чуть весы не разбила, когда второй цифра оказалсо 9. Мысль промелькнула, ну как я могу весить 99кг!!

Правда сегодня встала с тяжелой головой. Пришлось принимать "лекарство" - два криспа с двумя чайными ложачками меда. Помогло.

Привет!



Обалдеть! Вот видишь и польза и мотивация! Прикольно! Просто молодец!

Как сегодня после арбуза с едой?

Про диету... я когда-то пробовала. Работает, а потом если не соблюбдать режим питания- набираешь столько же или больше. Действительно наверное- при плато организм встряхнется. Мне трудно давалась.

arase
Привет!


Молодчина! Поздравляю! Вперёд и только вперёд!

Диета интересная. может потом попробую. Ну а какие планы на следующие дни? Завтра? Я собираюсь РД на молочае делать, не хочешь присоединиться?

УРА! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Всем спасибо. Боюсь что не удержу до завтра.

Сегодня я себя немного побаловала едой. Захожу в арабский магазин, а там - о чудо! - варенье из лепестков роз. Я его уже больше 10 лет не ела. Естесвенно купила, естественно попробовала 1,5-2 чайные ложечки. Но даже ругать себя за это не буду. И вообще, у меня сегодня такой классный день на вкусы детства - я еще инжир купила, свежий. А ведь когда-то .... Вот еще гранаты и хорошую хурму - и будет полный кайф.

Еда - все же варенье никак не вписывается в нормальный рацион, хотя с ккал все в порядке около 1100
Вес - Только бы удержать, только бы удержать...
Спорт - велосипед 40 минут, 3 партии в теннис.

arase
Доброе утро! Вернее -добрый вечер!

Удержишь обязательно! Не сегодня , так завтра! Мы никуда не торопимся!

И не надо! Зато какое настроение теперь! Ощущение детства. счастье. Кажется, что всё сможешь, всё получится, что удача идёт по пятам!
Так оно и будет! Держись! Вперёд к намеченной цели!

Ура!Ура!Ура!
Классно!!!

Arase потом спокойно выдержит режим---и станет ещё стройнее!

Кстати,книга интересная,я тоже скачала,но только просмотрела.

От лепестков роз не толстеют
Надо только умудриться отделить их от сиропа.
#77

Заскочила познакомиться

#77

Всем привет!

И это точно. Чем медленее, тем вернее.
Конечно. Ведь при любой диете главное правильно питаться до диеты и после диеты.


я худею, Kisania. Ой какие розы красивые. Я прям их аромат ощущаю. Спасибо.

Вес удержался, но только потому что на час позже взвесилась.
Сегодня у меня гости - турнир по игре в настольный теннис. Думаю, что с едой все будет нормально (опять же сама готовлю, никто не замечает, что блюда "диетические"), но вина все же выпью.