Девочки привет.
#77
У меня скоро день рождения и хотелось бы схуднуть до этого момента на 3 с хвостиком кг, чтобы перевалить отметку 70кг и быть пусть даже 69,9999999999кг.
нашла фотку, я с мужем ровно год назад на мой день рождения и ужаснулась.
#77

#77

Приветик,



Ну с таким количеством шашлыка навряд ли

Ну вот еще одна дразнится !!! Ая вчера пельменями разгрузилась

Стрекоза, тебе с твоим стремление это раз плюнуть!! Так что давай дерзай!!!!

#77

Стрекоза
Привет! А когда у тебя День варенья? Чтобы мы могли тебя поздравить. И не впускай дядю Жлру-он сейчас у нас вовсю гуляет. Не могу никак выгнать. А у тебя уже отличный результат. Ты просто умница-здорово выглядишь. На дне рождении будешь просто красавицей! И с 3кг ты обязательно справишься! Удачи!

Всем привет.
15 мая день варенья у меня.
Хочу у мужа выпросить аэрогриль, если деньги будут, кто что знает про него.Или это бесполезная вещь? У меня есть духовка, пароварка, в микроволновке гриль.Нужен ли аэрогриль и что на нем можно делать? Я очень люблю жаренное и думаю в нем готовить без масла.
Можно ли в нем делать запеканки, катлеты, картошку по типу жаренной и т.д и т.п? Вобщем подскажите кто что знает.
#77
#77

Стрекоза
Привет! Вот зашла почитать . что ты кушаешь-и ничего не нашла. Ты совсем не пишешь чем питаешься, трудно так сказать как изменить питание. Пиши , что жуёшь! Глядишь и придумаем чего.

Мы вот вчера нарвали молодой крапивы и такой оболденный борщ сварила. Мои нахвалить не могли. даже молой ел с удовольствием. И вкусно , и полезно, сколько витаминов! И дёшево и сердито. Я варю постный всегда. Положила как всегда много томата и вар. яйца. Ну и сметанки потом добавили. Вкуснятина! На ужин капусту тушила. Тоже можно есть хоть полную тарелку. Пиши -придумаем!


Я запомню!

Привет! Зашла поздороваться и спать. Сегодня малявку мою тошнило всю ночь . Сейчас старшую в школу отправлю и

Сегодня с утра сделала замеры:
Объем груди. 98см
Объем под грудью.87см
Объем талии. 80см
Объем по пупку.87см
Объем бедер. 106см
Объем бедра (ноги).61см
Объем над коленом. 42см
Объем икроножной мышцы.37см
Объем руки у плеча. 30см
Объем запястья. 16см
Объем лодыжки.24см

28.04.
на завтрак:
1.салат(капуста,редис, зелень, масло раст.)
2.Рис с соевым соусом, редиской и зеленью.
3.Борщ.

обед:
1.салат(капуста,редис, зелень, масло раст.)
2.Рис с соевым соусом, редиской и зеленью.
3.Борщ.
4.хлеб зерновой 2 кусочка.

ужин:
1.салат(капуста,редис, зелень, масло раст.)
2.Рис с соевым соусом, редиской и зеленью.

Вечером правдо поминали (родительский день ведь).Уже в 21-40
выпила 1 рюмку мартини и сьела 2 кусочка капченой говядины.


29.04

На завтрак:
1. банан, 3 ложки картошки тушеной с грибами, морковью, луком, майонезом и кусочек куриной грудки(тушеной).

Одедать еще не обедала, но обязательно отчитаюсь к вечеру.

Стрекоза
Доброе утро.Молодец замеры сделала. Меню вчера было не плохое. А сегодня? Картошку бы хотелось убрать и майонез. Ты всё это за один раз кушаешь? Я бы разделила на 2 завтрака. Банан -отделила на 2завтрак. Попробуй раздельное питание. Тогда можно всё кушать, но только раздельно мясо и картошку и макароны.Пример твоего завтрака:
Зав.1-кур. грудка с туш. грибами и овощами.(без картошки)
Зав.2- банан
А дальше можно и картошку с салатом поесть, лучше не на ужин.
Да собственно ,ты всё это и без меня знаешь. Ты вон уже сколько скинула.Тебе просто надо из привычного питания перейти к другому, чтобы встряхнуть организм и заставить его работать с новой силой.

Я на днях хочу голубцы овощные сделать, окрошку без картошки.Можно кашки сварить да с салатиком.Вспомню что ещё дёшево и сердито -напишу. Я сейчас тоже на мили, буду экономить по полной.Так что давай вместе придумывать деш. рецепты.

Ну вот и мой остальной отчет за день:
обед 13-00:
1. 1 морковь
2. гречка
3. печень куриная тушеная с луком, морковью и немноооого майонеза (супер легкий кальве)
4.2 кусочка зернового хлеба
5. зел. чай смолоком

перекус яблоко

ужин 17-40:
1. гречка
2. печень куриная тушеная с луком, морковью и немноооого майонеза (супер легкий кальве)
3.2 мандарина
4. 1 конфетка птичье молоко
5. зел чай.
За день выпиваю 2 литра чистой воды( чай не считается).

Спасибо большее мне очень важна поддержка. Пинайте меня побольше.Чтобы я не хрямкала даже 1 конфетку в день как сегодня.

Может знаю я и много, но кто бы по башке дал, что бы все это правильно делать.А то начиталась всего как умная Маша, сижу умничаю тут, а сама жру чего попало.

Напиши рецептик.
Я за.