А это моя собака уэст -халенд-уайт -терьер -4 месяца.Прошу любить и жаловать.Фима.

#77

Такая малышуля прикольная
Они большие вырастают?

Аня привет! Хорошего тебе дня!

#77


Лапочка такая, а глазки какие синие!

Привет,девчонки)))))Рада что Фима вам всем понравился))Он еще обязательно вырастет- вот такой он будет взрослый...

#77

Сегодня погода чуть получше...не такой сильный смог...на балконе висят мокрые простыни чтоб не пропускать дым в квартиру...Насчет веса отчитаюсь завтра .Настроение хорошее,самочувствие тоже..Сегодня рыбный день.

Четвертый день
Каждому обратившемуся к диете,несколько словечек могут испортить все. Вспомните,не посещали эти мысли вас.
1." Один маленький кусочек не повредит "
Это наиболее частое и вместе с тем наиболее опасное утверждениедля соблюдающих новый режим питания,потому что звучит оно так правдиво. Ну как может повредить один маленький кусочек? Да, один маленький кусочек не добавит много калорий,но он ослабит вашу способность контролировать прием еще одной порции пищи , и еще одной. Результатом будет потеря целого дня. Не справившаяся с диетой женщина рассказывала впоследствии : " Я и не думала есть весь торт,я только поставила его на кухонный стол ". Психологи, специализирующиеся в области диетологии, знают, что каждый раз, когда вы берете кусочек, вы ослабляете свое стремление отказаться от будущих соблазнов. Отказываясь от пищи всякий раз, когда вы хотите есть,вы делаетесь еще более сильным в отношении будущих искушений,связанных с приемом пищи.
2. " Я наверстаю завтра "
Если вы переели сегодня, это не будет компенсировано тем,что завтра вы полностьюоткажетесь от пищи. Совершенно невозможно предугадать,каким будет ваше настроение чеоез 24 часа, и приведут ли ваши сверчеловеческие усилия к тому,что вы съедите пищи меньше,чем запланировано в программе диеты.
3. " Да черт с ней, с этой диетой! "
Большинство из тех,кто " сорвался ", говорят себе именно так : " Я сорвался , поэтому нет смысла далее продолжать питаться правильно ". Нозадумаемся на минуту : существует разница между тем, позволили вы себе 50 или 500 лишних калорий. Не дурачьте себя. И не сосредотачивайтесь на чувстве вины. Это чувство может привести вас к холодильнику полному еды.
Безобидные вроде бы словечки - на самом деле великие обманщики. Они говорят нам то ,что мы хотим услышать в данный момент,но не отражают истинного положения вещей. Эти словечки лишь оправдывают поражение ,которое вы сами себе уготовили.
Многие люди с избыточным весом - чемпионы по придумыванию подобных фраз.Гоните их, зная, почему они пришли вам на ум.
После того как избавитесь от упомянутых словечек и фразочек, к вам придут другие слова, которые помогут вам.И главное - " Не теряй ни дня!!!!!!!!!! "[/i]

Маленький львёночек
Ань, а почему он сейчас не такой лохматик? Просто маленький ещё, или это смотря как стричь?

Ой даже незнаю))))))))))))))))))ну вот такие они щенки..он to на фото сразу после тримминга..сейчас уже полохматее))ну будем ждать львенка

Приветик! А ресторанчик предстоит завтра. Я буду умницей, подруга точно не даст разгуляться . По возвращению из него, отпишусь ))

Решилась выложить свои фото Неприятно конечно ,что так себя запустила...но факт остается фактом...главное,что мы меняемся и стараемся стать лучше..

#77


#77

Доброе утро)))Ну что же отчитываюсь -за два дня не было отвеса.Вес остался на отметке 90.700.Итог диетического питания за две недели -5 кг.
Двигаемся дальше.Следующее взвешивания хочу сделать в четверг.Посмотрим какие будут результаты)

День пятый
" Ох, у меня опять ничего не получилось! " Так рано или поздно, восклицает каждый, обратившейся к диете. Маленькая ошибка может вызвать неоправданно большое чувство вины. Возможно сегодня вам пришлось сделать трудный шаг.Постарайтесь облегчить свое положение. Успех в наиболее тяжелые дни диеты достигается путем постановки перед собой несколько более простых целей вместо одной крупной.
Усвойте некоторые необременительные правила.Напимер: не ешьте, уступая чувству голода или минутной прихоти. Если вы предполагаете, что сегодня у вас возникнут проблемы с соблюдением правильного режима питания, постарайтесь не связывать это с программой в целом. Скажите себе : " Если сегодня я не смогу придерживаться низкокалорийной диеты,то перейду на обычную нейтральную пищу,но не более ".
Суть заключается в том,что даже при возникновении проблем в питании,вы обезопасите себя от полного срыва. Как компьютер,вы программируете себя на успех и блокируете программу возможной неудачи.
И все же ,что делать,если , несмотря на ваши благие намерения,вы отступили от режима диеты? В этом случае важно помнить, что небольшая погрешность необязательно означает провал всего плана.
В течение многих лет нам говорили,да и мы сами убеждали,что переедать вредно. От этого мы теряем привлекательность и здоровье. Такие утверждения,правильные по сути, способствуют формированию чувству вины. Сопутствующее ему чувство внутреннего напряжения легко подавляется приемом пищи. Возникает порочный круг ,известный каждому человеку с избыточным всом.
Если во время диеты вы допустили промах,немедленно простите себя. Прекратите самобичевание , и тогда следующий день начнется для вас с " чистого листа ", без всепоглощающего чувства вины. Конечно, у вас есть проблемы. Проблемы - это часть нашей жизни в этом сложном мире. Но нет таких болезней,экономических потрясений или неприятностей личного характера, с которыми можно было бы справится ,объедаясь шоколадом.
Сформулируйте для себя простые цели,спроецируйте их на ближайший отрезок времени, в течение которого вы будете их реализовывать,учтите случайности - чтобы ничто не нарушало ваш план диеты. И принимайтесь за дело.

Доброе утро))На улице сегодня немного похолодало,дым рассеялся - и стало так прекрасно
Настроение хорошее.Сегодня рыбный день.идем дальше))

Анечка, привет! Ты очень привлекательная! А похудеешь вообще красоткой станешь!

]#77