Сегодня Ой как много сьела...догоняласьсладким...опять когда уже экзы закончаться(( ладн, у меня завтра разгруз на огурцах, и последний экзамен))пожелайте удачки))))

Nastya19
Удачи с последним экзаменом тебе! Все хорошо будет. Я такая же вчера торт лупила...со сладким это больная тема, гипнотизирует оно...сегодня от мороженого удержалась так котельчиком молочным догналась.

#77

А чтоб в Питере не набрать вес...раз вечерами то свободна гуляй чаще, там красиво и столько мест которые можно посмотреть...

Ну ты даешь! И разгруз и экзамен!!!!

Ни пуха, ни пера!

ты права)) именно так иделатьбуду))))))))
разгур не получился, зато экзамен на 5!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я купила себе весы)))))))))))) кухонные теперь буду знать сколько граммов потребляю, а вес опять 54- 55...то плюс 500гр то минус....Эх... ладн щас еще раз про каллории посчитаю, и распечатаю таблицу каллорийности, с сегоднешнего дня как и все тут почти)) бду считать каллории))

Nastya19Наши сессии закрыты, мы молодцы.
У меня такая же проблема, топчусь на месте...то в плюс уйду то в минус...кошмар какой-то.

может унас последние кг...вот и уходят плохо, хотя по мне я б еще кг 10 скинула)))будем медленно но верно ити )) я щас с качаю инфу про каллории) до этого както на глаз вс еполучалось щас хочу точнее)))) удачи нам)))))

Девочки вот насчет системы каллорий хотела проконсультироваться)) если предположим я нашла мороженое с мин колво жира, всего 1-2 %
и с утра буду его есть, не каждый день конешн...
другими словами, заполнять эти белки жиры и углеводы можно любыми продуктами?? или есть какието особоопасные???

Nastya19
Приветик. Вот кстати тут на форуме попалась каллорийность некоторых суш и ролл
Калорийность суши и роллов (100г):

Ролл Калифорния - 176 ккал
Ролл с авокадо - 105 ккал
Ролл с копченым угрем - 173 ккал
Ролл с лососем - 123 ккал
Ролл с огурцом - 90 ккал
Ролл филадельфия - 142 ккал
Суши с копченым лососем - 152 ккал
Суши с копченым угрем - 204 ккал
Суши с креветкой - 97 ккал
Суши с лососем - 129 ккал
Суши с осьминогом - 87 ккал
Суши с тунцом - 126 ккал

за сегодня
завтрак каша и совсем немного в нее молока плюхнула
обед рыба с картошкой запеченая, хлеб
ужин 2 йогурта

гематогена натрескалась)) ну ничего все пучком))
Я хотела со всеми попрощаться)) через месяц буду))) всем удачного лета))

Угощайся!

#77

девочки всем привет)))себя неузнаю натрескалась за месяц отдыха..щас примерно незнаю ну гдето 56-57 кг....пряв ваще ...с завтра начинаю кушать правильно...а то в общаге даж холодильника не было)))))сейчас мысли в кучку соберу и из ложу здесь все как буду дальше себя улучшать)))

за сегода
завтрак
50 гр крупы овсяной
20 гр изюма
100гр банан
перекус творог 100гр 20 гр изюма
обед
кефир
оскорбинка
лапша
ужин
банан
кефир изюм
итого 1170 ккал

сечас во мне гдето 56... моя цель 48 )) без особых давлений на себы перехожу на режим 1200 ккал)) уже ксчастью есть весы)) так что пожелайте удачи))
1. из сладкоко я на изюм подсела)) и жира нет.. а по каллориям буду следить))
2. отказ от мучного!! это точно
3. не есть после 18.00 если охото то кефир)))
4. надо залюблять себя))
5. с фитнессом надо чтото решать..а пока кручу обруч раз 200
6. выкладывать сюды буду свой рацион)) он не идеален но все же