Насьтик
ПОЗДРАВЛЯЮ С МАЛЕНЬКИМ ЮБИЛЕЙЧИКОМ!!
#77

Насьтик
Ну не расстраивайся ты! Никакого привеса не будет!Подумаешь, конфеты! Я вот поняла что главный наш враг это соль. Один соленый огурец и я до вечера в туалет не хожу , при этом пью много.
Настя, а мы с дочкой завтра на лошадках идем скакать! Вот где у меня кг уйдет и пресс докачается! Так что если там у тебя есть лошади, сходи, не пожалеешь!Вот тебе для поднятия настроения!:-)
#77

Привет, привет, привет!!!

Пришла к вам, чувство голода замучило. Боюсь, что сейчас пойду и положу чего-нибудь себе в рот... А время уже 21:35!!!

_/\Ен@_ и Бамбинка, спасибо за поздравления!



Да вот если бы не Новый год, кое-кто уже бы достиг намеченной цели...



Спасибо, Лиска! У тебя всегда такие яркие фотографии, настроение сразу взлетает!



Да, у нас с этим как-то туго в городе... Знаю, что где-то есть ипподром, но никогда на нем не была. Да и дорого это... Эх...

#77

Так, а вот что я ела сегодня:
Завтрак: яблоко, банан с кефиром, отруби, хлебцы, зеленый чай
Обед: тот же, что и вчера салат со свеклой, сыром и чесноком, отруби, чай
Полдник - ужин: несколько кусочков печени, отруби с кефиром
Весь день бегала халву ела, но маленькой ложечкой. Это вместо конфет, я сегодня ни одной штучки не съела!!! Горжусь собой!

Хотела вечером йогой позаниматься, но не смогла. Видимо вчера перетрудилась

по-моему ты мало кушаешь.Сколько там ккал.вышло???

Привет, Леночка!



Мне кажется много, так как у меня живот всегда надут. Да и я весь день бегала на кухню то хлебцу съем, то отрубей ложку закину... И вообще у меня сегодня весы утром показали чуть больше 58, мне это уже не нравится. Я вообще не понимаю откуда привес! Может вода?...



У меня весов кухонных нет, а без них считать ооочень сложно

Настюш привет!
Печень наверно лучше было на обед, Хотя я понимаю, что ты в общем то ешь то что мама готовит, да?
Не расстраивайся, завтра в школу и все нормализуешься. А у меня Маришка наверно в школу не пойдет, ногу ушибла сильно, ходить не может. С лошади грохнулась!
Правда, когда ей потребовалдось выпрямить утягом волосы, встала как миленькая и не пищала что ей больно, хотя на ногу не наступает

Привет, Лиска!!! :D



Ну да... Сама готовлю обычно кашу себе, рыбный суп, салаты.



Я уже мечтвю об этом!!! Так отвесика хочется!!! Но у нас в городе очень холодно около - 30, и теплеть не собирается Меня это расстраивает, так как если завтра будет - 30, я в школу не пойду Уж ооочень холодно



Ой да, я читала. Жесть! Но она молодец не заплакала!!!

Решила поучавствовать в недели энергии!

Мой план на неделю:

Зарядка

- Утром легкая пробуждающая зарядка на все группы мышц.
- В СР, ЧТ, ВС упражнения на пресс, руки, ноги (в ПН и СБ не делаю, так как в эти дни занимаюсь йогой и аэробикой; а во ВТ и ПТ у меня РД)

Питание

- Отказываюсь от вредных продуктов
- Ем маленькими порциями, но часто
- Вечером только легкая пища
- 2 литра жидкости в день
- 2 РД во ВТ и ПТ

Фитнесс

- В ПН йога дома с диском, 1 час
- В СБ аэробика, 2 часа

Красота

- 2 в день крем для лица
- 2 раза в неделю (ПН и ЧТ) маска для лица
- 2-3 раза в день крем для рук
- Маникюр
- Ванна с солью (примерно, в СБ или ВС)
- ежедневный душ

Прочее

- буду стараться на переменах в школе не сидеть, а гулять по коридорам
- если из-за морозов все-таки придется сидеть дома, то буду ежедневно вылазить на 20 – 30 минут погулять, а также займусь уборкой
- если в ВС будет тепло, пойду на каток
- стараться спать не менее 6-ти часов

Школа все равно лучше чем работа, а что бы работа была получше, учись!

Отчет за сегодня

Утром встала на весы и чуть не упала с них, показали больше 58 кг (весы механические)! С чего вдруг?! Не понимаю! Вчера вроде и гулять ходила, и вечером не кушала, даже конфеты ни одной не съела...

Сегодня я только позавтракала и поняла, что съела уже слишком много, так что остаток дня пила только зеленый чай с молоком 1,5% и кефир.
Завтрак: кальмары в соусе, отруби, и куча хлебцев, которыми я так увлеклась, что когда остановилась поняла что наела их уже на 450 ккал!

И физ.нагрузок: ходила сегодня гулять. Хватило меня только на 30 минут, так как на улице - 30 Шла в умеренном темпе.

Может завтра отвесик будет?

Стараюсь!

Удачной НЕДЕЛИ ЭНЕРГИИ!!!

#77

А в СР?

Умывай лицо ПРОСТЫМ мылом и потом маж кремом.2 раза в день. У меня никогда не было проблем с кожей.А все спрашивали, у тебя такая кожа, что делаешь, чем мажешь?Да чем угодно, но умываюсь только мылом !
Сказала своему племяннику, мальчишка, а меня слушается всегда, у него все прыщики прошли. Он почти твой ровесник.

Главное не есть при этом
В Москве сейчас мороз, не как у вас, но кто к чему привык. Я вышла, подышала, кайф же! Даже первые минуты горло раскрыла! Я понимаю конечно, в -30 не подышишь, но все же...дыши через шарф!

Маме на радость!

Ты вроде собралась отказаться от вредной пищи, или это только с понедельника? (они же из банки были, да?)
Насть, попробуй без соли побыть, соленого не хочется, а чувствуешь себя лучше. Почкам легче.

со всеми прошедшими праздниками!!)))
#77
#77

желаю хорошую, легкую, не напряжённую, постпразднечную трудовую неделю!))) береги себя!!!!

#77