Нэна
Привет,я по ссылочке зашла фотки посмотреть
Ты такая молодец!!!!!!!
Просто супер!!!!! Так помолодела,такая девочка молоденькая стала,молодчина,нет слов,одни слюни

Картофель - 200 г, говядина - 100 г (все в сыром виде взвешивала). Готовила без масла, только со специями, всего 350 ккал получилось.
Капустный салат - 300 г (в составе капуста, консервированный зеленый горошек, свежая петрушка, оливковое масло (чуть-чуть) и яблочный уксус).

честно-причестно не смогла понять откуда там 1300 кк )


а вообще удобно? Я себе с трудом это дело представляю, если честно )) С пяльцами как-то привычнее


Класс!!!! Поздравляю с покупкой

#77
Приветик, дорогая!!!
Со всеми праздниками тебя наступившими

Нэна, вполне приличная такая порция, совсем не голодная #77

Еще бы!!Ты же откровенно любуешься собой! Как кошка! И муж тоже тобой любуется!!! Такая ты стала красивая и изящная , он просто счастлив что у него такая жена, и ужасно горд!!!

Оксан, я вот только сегодня поймала себе на мысли, что у меня как-то увеличились порции съедаемого Наверное, поэтому и калорийность такая получается. Честно говоря, все, что ниже 1500 ккал, я для себя считаю нормальным (для поддержания веса мне надо 1940 ккал/день).
Вот сегодня на завтрак ела овсянку (50 г в сухом виде) на молоке (250 мл) с изюмом (50 г). Вышло 440 ккал. По объему - полный стакан. Думаю теперь - это много?


Непривычно. Но, чувствую, что надо приловчиться, и дело пойдет шустрее. Приезжай в гости, попробуешь

Главный показатель - вес! Если с ним все нормально, значит ты делаешь все правильно. Я так думаю Самый калорийный - это завтрак. Ты же потом не наедаешься ввечеру на ночь до отвала

Вот я как раз и написала - а не много ли я ем? Хотя для своего роста я в суточную калорийность укладываюсь.


Да что-то пока он только жалуется, что мои кости его колят постоянно

Нэна, привет!Ага, судя по смайлику, 14 февраля прошло удачно
Это, скорее, похудельческий рацион, а не удержальческий
Я на одну порцию овсянки беру всего 30 гр. хлопьев, 20 изюма, а молоко развожу наполовину водой. Калорийность резко уменьшается, хотя каша выходит пожиже. Но мне нравится. Хотя если у тебя вся суточная калорийность не переваливает за 1500, то зачем беспокоиться о порции?
Ха Все вновь пришедшие недоумевают - что это за ежики, а потом с удовольствием употребляют это эвфемизм. А ведь родился он года полтора назад - и из какого-то недоразумения... Вот так возникают форумные мифы!

Девочки, всем привет!
Забегу попозже, работа
С утра привес Немудрено - вечером налопалась домашних сухариков с сыром и семечек. Домой приезжаю жутко голодная - опять наступаю на те же грабли, что и раньше - мало белка в течение дня. Сегодня сварила на обед яйцо, на вечер запланировала творог.

Ладно, побегу, попозже все расскажу подробнее

#77


аааа тьфу ты,а я думала колики какие то а у меня вчера так в животе гудело, аш неудобно в магазине было потом поняла,что квашеная капуста тому виной была

Она ничего не значит,это просто для прикола.Я люблю всякие приколы у меня их в компе тьма тьмущая,могу и тебе что то найти прикольное или романтично красивое.
#77

Приветик!!!!

Доброго утра и приятного дня!!!

#77

Нэна, твои фотки заслуживают самого пристального рассмотрения)))
Эльфийская принцесса! Очень нравится твой стиль - я люблю девочек с такой красотой