а отварной язык- это хорошо? или птица/рыба на гриле?

Отварной язык, особенно говяжий - это прекрасно! вкусно, полезно и не очень калорийно!)

Найдено в сети:
Золотые правила стройности
«Это невозможно», — сказала Причина, «Это безрассудно», — заметил Опыт, «Это бесполезно», — отрезала Гордость, «Попробуй», — шепнула Мечта...


1. Что я получу вместе со стройным телом? И насколько нужно мне это? Не менее семи конкретных целей. Настолько конкретных, чтобы перед глазами вставала яркая реальная картинка, со многими деталями, пишет Глазами Женщин.

2. Тридцать три удовольствия тоже в отдельный список, и никак не меньше! Все, что доставляет нам радость, но не связано с едой. И каждый день нужно испытывать какую-то радость из этого списка, может, пополняя его.

3. Ваша стройная фигура – такая, какой Вы хотите быть, должна быть всегда перед глазами. Ваш образ, к которому Вы стремитесь, должен быть ярким. Можно эту фотографию держать на кухне, в ванной, в спальне, на рабочем столе.

4. Голод терпеть нельзя! Обязательно что-нибудь положите в желудок (хотя бы воду), разбавьте и займите делом желудочный сок, иначе он будет разъедать стенки желудка.

5. Голод и аппетит – их нужно уметь различать. Прислушивайтесь к себе. Аппетит — это что-нибудь вкусненькое, это сигнал о нереализованной эмоции, о нерешенной проблеме. При голоде мы проглотим что угодно, лишь бы не болел желудок.

6. Оптимальные перерывы между приемами пищи – четыре, четыре с половиной часа. Большой перерыв вызывает замедление обменных процессов. Организм переходит на экономный режим. Именно поэтому голодание при похудении запрещено.
Голодание у спортсменов – это способ набора веса. Хотите стать стройной – ешьте четыре раза в день!

7. Богатый по составу рацион, витамины, клетчатка, белки – азбука правильного питания – это первый шаг к жизни в стройном теле всегда!

8. Учитывайте и калорийность употребляемых продуктов, и их состав, и способ приготовления. Чтобы сгорел лишний жир, Вы должны тратить энергии больше, чем потребляете. На примере приготовления борща вы будете внимательно относиться к приготовлению различных блюд и заправок к ним.

9. Ешьте все, что хочется, в пределах вашей нормальной калорийности. Запрещенных продуктов быть не должно. В любимых, особо калорийных продуктах, надо обязательно знать количество килокалорий и вес любимого кусочка в граммах.
Нормальной – это когда потребление и расход энергии сбалансированы.

10. Будьте честны перед собой. Если Вы две-три недели честно посчитаете каждый кусочек, что лежит на тарелке, тонкая талия и автоматический счетчик калорий на всю жизнь Вам гарантированы.

11. Помните, что сигнал в мозг о насыщении поступает только через 20 минут. Ешьте медленно, дайте себе время насытиться, получить удовольствие от каждого кусочка.

12. Коллекционируйте личные маленькие хитрости: например, любимая маленькая тарелка, низкокалорийные, но вкусные десерты, разнообразные вкусы за счет различных приправ, зелени. Замените сахар медом. Делитесь своими маленькими хитростями, и Ваша коллекция увеличится.

13. Женщина – хранительница очага и традиций в доме, в том числе и пищевых пристрастий. В женских руках полезные навыки питания и здоровье всей семьи.

Найдено в сети:
Самый диетический продукт для человека
Кокос и его составляющие - самая естественная пища для нашего организма

Австралийские диетологи выяснили, что сок кокоса (кокосовая вода или «молоко») — это самая естественная пища для нашего организма. Оказалось, что состав кокосового сока максимально приближен к набору веществ, содержащихся в плазме человеческой крови. Кокосовое «молоко» вмещает 17 аминокислот, что приближает его по полезности к мясу и всем молочным продуктам.

Также полезны для нашего организма абсолютно все продукты питания, добываемые из кокосовых пальм. Уксус из кокоса более полезен, чем иные применяемые в пищу его «коллеги».

Сахар, вырабатываемый из нектара цветов кокосовой пальмы, успешно заменяет сахар из свеклы и тростника. Он богат витаминами, минеральными веществами и аминокислотами, а также имеет весьма низкий показатель влияния на уровень сахара в крови (гликемический индекс). Это позволяет употреблять его больным диабетом. Также этот кокосовый продукт помогает предотвратить возникновение почечнокаменной болезни и помогает при профилактике недугов сердечно-сосудистой системы, передает Vrach.tv.
#77

Медовый массаж
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?

Мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.

В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Расчет — 1 чайная ложка меда — 5 капель масла или смеси масел. Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько — то каждая зона массируется по очереди. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.

Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

Важно заметить, что улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического "вбивания" меда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Гыы... продолжу: "А особенно для народов крайнего севера, которые эти кокосы в глаза не видели"
Чёт я какая-то ехидная сёдня
Читала уже не раз, что это полезно, не решусь всё как-то попробовать То мёда нет, то воды горячей, то вообще не знаю,насколько громкая эта процедура и можно ли её проводить ,когда деть спит. И вообще... У меня столько народу дома, каждый же, блин, подойдёт, поинтересуется, что и зачм я делаю Ты если будешь делать себе этот массаж, расскажи потом как впечатления

у них вообще рацион другой (я бы не рискнула питаться сырой рыбой\мясом)

я хочу сделать массаж в бане, а это будет ой как не скоро

Флёрка спасибо #77

Получается, что не совсем так...

Белки Жиры Калории

Говядина (вымя) 12.3 13.7 173
Говядина (грудинка
копчёная) 7.6 66.8 632
Говядина (грудинка
копчёно-варёная) 10.0 55.0 540
Говядина (грудинка) 19.3 15.7 217
Говядина (мозги) 11.7 8.6 124
Говядина (печень) 20.0 3.1 125
Говядина (почки) 15.2 2.8 86
Говядина (сердце) 16.0 3.5 96
Говядина (филейная
вырезка) 20.1 3.5 113
Говядина (язык) 12.2 10.9 146
Говядина средней
жирности 25.0 20.0 275
Говяжий гуляш 14.0 9.2 148

http://www.calorizator.ru/product/beef

Получается, что в языке мало белка и достаточно много жира (по сравнению с нежирной говядиной).

Диетологи не рекомендуют употреблять субпродукты во время похудения. Хотя в печени, почках, сердце и белков много, и жира мало. Вот их, наверное, можно.

Точно,я совсем об этом забыла,когда то давно ходила к диетологу и она нам говорила,кушать не менее 20 мин,пищу надо пить,т. о. вы обманете свой желудок

я как раз поэтому стараюсь кушать довольно долго

мое сегодняшнее меню:
10.00 ленивые голубцы, чай с 2 конфетами
11.30 хлебец, сыр
14.00 овощи тушеные, хлебцы
16.00 йогурт (0,3%)
17.50 курица на пару


физнагрузка:
200 поворотов
150 наклонов в сторону
махи ногами лежа по 20
прогулка 2 км

для себя любимой кофейный скраб

150 наклонов в сторону? ты их подрят делаешь?

это в обе стороны т.е. по 75)) да подряд делаю (когда смотрю телевизор)