Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 27 авг 2025, 06:49


На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 98  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 00:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2010, 00:35
Сообщений: 1506
Откуда: Ростов-на-Дону, Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Послеродовое или мое лишнее чуть-чуть

Баллы: 2126
феничка писал(а):
МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО ВСЕ ОПАСНО. НАЖРАЛАСЬ Я СЕГОДНЯ- ЧЕГО УЖ ТУТ.....

мне тоже кажется....глаза боятся, руки делают :lol:

_________________
#77
#77
#77
Диеты для похудения


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 00:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Diemitra писал(а):
глаза боятся, руки делают :lol:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: В ТОЧКУ!!!!!!!!

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Зеленый чай

Этот напиток, который уже прочно вошел в обиход практически каждого человека, оказывается, отлично влияет на обмен веществ. Все благодаря тому, что в нем содержится огромное количество антиокисдантов и витаминов. Но мы говорим о настоящем, натуральном, свежезаваренном зеленом чае, а не о сладком напитке из бутылки. Кроме того, зеленый чай благотворно сказывается на работе мозга и нервной системы, в отличие от кофе. Так же напиток позволяет сжигать больше калорий, особенно если пить чай с ломтиком лимона, и, разумеется, без сахара.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:21 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
ДЕВОЧКИ НАШЛА 10 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ МЕТОБОЛИЗМ Завтрак

Безусловно, пропуск завтрака – отличная возможность сэкономить на калориях, но он будет иметь катастрофические последствия для обмена веществ. Но если сложилось так, что образ жизни ты менять не хочешь и ты не привыкла завтракать вообще, попробуй съедать по утрам хотя бы йогурт. Даже самый легкий прием пищи в утренние часы быстро «заведет» часы организма и метаболизм начнет работать в ускоренном темпе.

Кроме того, у тех, кто завтракает, меньше соблазнов съесть больше вредной пищи на обед или сорваться на шоколадку, потому как показатели глюкозы в крови будут в норме и диких приступов голода можно избежать.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Последний раз редактировалось феничка 29 ноя 2010, 02:29, всего редактировалось 1 раз.

За это сообщение автора феничка поблагодарил: Надюшкин(29 ноя 2010, 11:47)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Фрукты и овощи

Если хочешь, чтобы организм сжигал больше калорий, увеличь потребление свежих фруктов и овощей. Заполняй тарелку на 60% овощами, на 20% белками и на 10% углеводами – возьми эту «модель тарелки» за правило.

Фрукты и овощи – это сложные углеводы, которые дольше перерабатываются, а значит, дают чувство сытости и бодрости на больший срок. Ну а про витамины и прочие полезные вещества даже и говорить не стоит, ты и так в курсе.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:24 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Полиненасыщенные жиры

Нет, не стоит принимать слова «жиры» буквально и бежать за колбасой и порцией картошки фри, в данном пункте речь идет о «правильных» полиненасыщенных жирах. Их много в орехах, семечках, авокадо и жирной рыбе.

А вот от гамбургеров, жирных видов мяса и колбасных продуктов лучше держаться подальше, если ты хочешь похудеть всерьез и надолго.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Жгучий перец

Ученые выяснили, что благодаря химическому веществу под названием капсаицин, которого полно в кайенском перце и перчиках халапеньо, обмен веществ заметно ускоряется. Объясняется это тем, что капсаицин заставляет организм выбрасывать в кровь большое количество гормонов стресса, которые, в свою очередь, заставляют метаболизм работать в два раза сильнее. Так что если позволяет здоровье и гастрономические пристрастия, налегай на остренькое.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:26 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Сон

Оказывается, что недостаток сна серьезно мешает похудению. Все дело в том, что во сне организм восстанавливает силы, а недостаток сна стимулирует выработку вредного гормона кортизола, который, в свою очередь, повышает аппетит. Он также нарушает способность организма усваивать углеводы в течение дня, что приводит к тому, что жир откладывает на животе и талии. В общем, если диета плохо работает, попробуй высыпаться.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Имбирь

Эта пряность – настоящий кладезь витаминов. Кроме того, имбирь обладает многими полезными свойствами – согревает в холод и помогает расщеплять и выводить жиры из организма. Добавляй его в мясные блюда, в салаты, свежевыжатые соки.

Также стоит научится готовить полезный диетический напиток – имбирный чай. Он действует еще и как легкое мочегонное, а, значит, выводит лишнюю влагу и снимает отеки. В литровый термос налей горячей воды, добавь 2 см мелкопорубленного и очищенного корня имбиря и половинку лимона. Дай настояться, перед употреблением добавь меда по вкусу, но не перестарайся, не забывай, что мед, хоть и очень полезен, но и сильно калориен.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 02:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 19:07
Сообщений: 1545
Награды: 3
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Корица

Эта известная восточная пряность – прекрасный ускоритель обмена веществ. А все благодаря тому, что корица помогает сахарам лучше усваиваться и контролирует его уровень в крови, а это значит, что приступы голода будут меньше. Группа американских диетологов даже пришла к выводу, что корица значительно облегчает течение сахарного диабета второго типа.

Причина лечебного действия этой пряности состоит в ее способности повышать чувствительность жировых клеток к инсулину и многократно ускорять вывод глюкозы из плазмы крови. Медики рекомендуют ежедневно употреблять чайную ложку корицы, добавляя ее в кашу, кофе, салаты, чаи, фруктовые соки и другие блюда.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru ничто не может быть вкуснее , чем ощущать себя худой!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 08:00 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.
Доброе утро, Женечкин!

Любите ли вы понедельник так, как люблю его я?
#77
Удачной недели!!!

_________________
#77


фото на 2 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 11:54 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 22:32
Сообщений: 6822
Откуда: Московская область
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (2) Кубок ветерана ГП (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 581 раз.

Дневник: Худеем вместе!!! От 84 кг до 60 кг.
Женя приветик!!! Я к тебе знакомиться!! Посмотрела твои фоточки, ты очень симпатичная девушка, красавица просто, у меня практически такая же фигура, ноги худые, весь лишний вес на животе и боках... :lol: :lol: И тоже лишний вес появился после родов..

феничка писал(а):
нибудь занимается кожей???ведь она очень страдает при похудение :hulahup: самое хорошее это конечно спорт :!: но из меня спортсмен точно не получится.....я делаю всякие обертывания. маски. пилинги.... кто что делает- пишите...

Со спортом всё-таки лучше подружиться, есть прекрасные упражнения, которые занимают всего лишь 8 минут в день...
Отличные упражнения за 8 минут:

http://www.youtube.com/watch?v=L1OaQR4-kWU упражнения для рук
http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02U ... re=related ягодицы
http://www.youtube.com/watch?v=ichkGN5K ... re=related талия
http://www.youtube.com/watch?v=kTwIBMbH9Rc - пресс

Помимо упражнений, делаю вакуумный баночный массаж, медовые обёртывания, да и обычные обертывания с антицелюллитным кремом часто делаю. Желаю тебе удачи в похудении и забегай в гости!

_________________
#77
Мои фото на стр. 1, 7, 21, 30, 61, 96, 108,123, 138, с Испании - 183,184,294, с Турции - 309

2008 - после родов вес 85 кг
2010 - начала худеть на ПП.
2011 год - похудела до 66 кг.
2012 год - вес 70-73 кг
30.12.2014 г. - 82 кг.
26.05.2017 г. - 85 кг. Начало занятий в Фитнесклубе. Худела до 78 кг.
18.11.2020 - снова худеем с 85 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 16:51 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 15:10
Сообщений: 1309
Награды: 7
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Симпатия форума (1) Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 304 раз.
Поблагодарили: 237 раз.
Привет, феничка

Теорией занимаешься?

феничка писал(а):
Корица

Эта известная восточная пряность – прекрасный ускоритель обмена веществ. А все благодаря тому, что корица помогает сахарам лучше усваиваться и контролирует его уровень в крови, а это значит, что приступы голода будут меньше.

Переходим на булочки с корицей.(Шутка!)
Я когда цикорий варю добавляю корицу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2010, 09:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 окт 2010, 21:26
Сообщений: 2687
Откуда: Новосибирск
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1)
Супер Интуиция (1)
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 200 раз.

Дневник: мой дневник)

Команда: №5."Мы ЗА здоровое похудение!"
Привет, Женечка!!!))) :Rose: Как ты??

#77

_________________
"Диет не надо, надо меньше жрать." Майя Плисецкая

"Помните, что каждый раз, достигая свою маленькую ежедневную цель, вы приближаете себя к намеченному идеалу"

#77

#77

замеры стр. 163


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: фенечка
СообщениеДобавлено: 01 дек 2010, 12:03 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 15:10
Сообщений: 1309
Награды: 7
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Симпатия форума (1) Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 304 раз.
Поблагодарили: 237 раз.
С первым днем зимы!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1461 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 98  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020