Я в творог немного песочка добавляю, а многие девочки сухофрукты.(в блендере смешивают)

сахар я вообще исключила и сухофрукты тоже мона, только очень мало и с утра

на мой взгляд сухофрукты можно в любое время суток
Доброе утро! забегай ко мне, я фотки выложила

Привет! Как твои дела ? как вес?

Соглашусь с девочками, мне тоже кажется что ты мало ешь в течении дня и пэтому жуткий вечерний аппетит

Приветики, я знакомиться зашла. еды - "маловато будет!", имхо, спроси у более опытных девушек.

спокойной ночи, хороших отвесиков!))

Привет Ленусь как делишки???
#77

ДОБРОЕ УТРО МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!

Руська Спасибо за совет по поводу творожка, обязательно попробую.

Натика загляну обязательно!

Хомка Вес сегодня 64 , я все эти дни не взвешивалась и получается + - вес держится на одном уровне , хотя по ощущениям я немножко похудела, животик подтянулся

Может нужно разгрузочный денек устроить

Я НЕ ЗДАЮСЬ!!!!!!!!!! Буду искать новые возможности худеть дальше! на 2 кг то получилось скинуть теперь дальше буду стараться

Нусик Спасибо за картинку оооочень мило, настраение поднимает!

Меню на сегодня

Завтрак Кашка овсяная на молоке

Перекус Кефир 3,2%

Обед Рыбная котлетка и салат греческий

Перекус Кефир сухофрукты (курага) творог

Ужин Творог с курагой

Перекус Фрукт

А еще я сегодня иду в фитнес клуб записываться Очень рада этому давно хотела, попробую сразу остаться на занятие

Менюшечка мне кажется голодноватая, если мало питаться организм привыкнет экономить начнет и худеть перестанет.

Добавлю фрукт после спорта

ДОБРОГО ВСЕМ ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!!!!

Девочки я вчера первый день в зале занималась, очень собой довольна что нашла силы и дотопала туда
Сегодня опять пойду

Меню на сегодня :
Завтрак каша овсяная на молоке

Перекус вода с курагой

Обед суп щи с говядиной

Перекус творожок с вишней

Кефир

На ужин еще не придумала