Спасибо,Аллочка! Как получается,не знаю,просто без спорта не могу. Занимаюсь с утра обычно,просто мышцы требуют. Когда работала,иногда перед работой даже в 6-30 вставала,чтобы позаниматься спортом,такой кайф потом после тренировки

katy,привет-привет,дорогая
Сегодня итог:
1. каша кукурузная,яйцо,чай.
2. каша гречневая с грибами,помидор,стакан кефира.
3.творог зерненный, персик.
4. персик,горсть черешни,кефир.
Плюс час силовой аэробики до обеда,плюс 2,5 часа пешей прогулки после полдника.
Сегодня тянет на фрукты почему-то,что-то легкое хочется.

Завтра я буду кушать:
1. каша ячневая,хлебец ржаной,ломтик сыра,чай.
2. стейк форели на пару, овощи с оливковым маслом.
3. черешни горсть,кефир.
4. персик,кефир.

Какая ты умничка сегодня!Отличное меню.Вот насчет завтра не уверена,не голодно будет?
#77

staccato
Вкусняшка какая полезная у тебя на завтра!
В ужин я бы тоже чегонить подкинула, потому что вот сегодня попыталась парой томатов ограничить себя - фокус не прошел. Жрать охота!)))

И...фото-привет от меня))
#77

Девульки,не поверите - я после 6 не хочу есть вообще,да и не надо - ложусь-то я в 10-11 обычно. Иногда стакан кефира часов в 7-8 выпью и до утра вообще спокойно живу. Я давно так питаюсь,наверное,уже очень привыкла.
Про голодно - состояния голода вообще нет,порции меньше стали. У вас так же?

какое солнечное фото Маффи - милашка-очаровашка

staccato, привет. Как твои дела?
Я тебе кофейку принесла.
#77

Nysha,спасибо! Какая красота...ммм...я вообще кофейный маньяк

У меня все отлично,слава Богу! С утра была тренировка на фитболе, сейчас сын поспит - пойдем гулять. Сегодня впервые за два года я смогла видеть сны!!! Сын просыпался только один раз. До этого почти два года я не видела сны,так как обычная ночь была - это 5-6 просыпаний,то есть каждые полтора часа-час,заснуть глубоко не успевала. Для какого-то то ерунда,а для меня целое событие
Отвесик сегодня 500 гр, буду двигать линейку
Сейчас к тебе к гости зайду

А я в след за Нюшей разношу бутерики с красной икоркой всем))

#77

МиссМаффин,какой котик Когда-то я любила бутеры с икрой,а сейчас что-то и на них не тянет

Доброе утречко


Умница Поздравляю


А что это ?

#77
Веселого и яркого дня

Алла ™s4astie™,это большой мяч,отличная штука для упражнений на пресс,подкачку ног,спину.
#77

Класс!!!!!
И часто занимаешься?

Алла ™s4astie™,два раза силовая аэробика в неделю обычно и раз на фитболе,занятия по часу