Завтра на работу, надо составить план на неделю. Так как ДР может дать завтра привес надо увеличить физ.нагрузки и уменьшить коридор каллорийности питания от 1200-1400 ккал (было 1200-1600). Мучное и сладости изключаются. РД- среда.

Слушай, а зачем тебе разгрузочные дин, если у тебя и так коридор по калориям не большой? Вес и так будет уходить.

Алена, привет!!! Выкроила минутку, чтобы и к тебе в гости заглянуть!!

Девочки, привет!!! Вес 83,8. После ДР вхожу в режим питания и сегодня я опять нарушила не много. Девочки решили меня на работе поздравить и устроили чайпитие с тортом. Вечером кушать буду только салатик "Лето". Вес на линеечке менять не буду. Надо вернуться к нему и ещё сбросить. У меня что-то вес плохо уходит, малость настроение проподает.

Нет, у меня энергозатраты не высокие. Я уже засекла 1600 часто вес на месте стоит, а 1400 скидываю. Но важно дробно питаться, иначе ужин можно нарушить. У меня ужин должен быть не более 250 ккалорий. Завтра буду пить лимонную водичку

Алена, с прошедшим тебя!!!

#77

Ждем фоточки!!!

gerly
Спасибо! Золотая рыбка мне очень нужна. Я загадаю три желания и они обязательно сбудуться. Спасибочки!!!

#77
Фото 2013 год апрель месяц (85 кг)

#77
Фото 2011 год июнь (93 кг)

Девочки, фото с этого дня рождения найти в компе не могу. Завтра доча скинет на комп заново и я вечером выложу. А вы пока сравните мои фото, и по чесному скажите видно результат или нет.
Сегодня отвесик 300 гр. (83,5)

Приветик всем! Сегодня отвесик -200 гр. (83,3). Потихоньку скидываю. Опять проблема с кишечником. После дня рождения ни разу не сходила по большому в туалет. Сегодня выпью очищающий чай, а то вздутие живота начинается.
Вы меня наверно наругаете, но я хочу признаться. Вчера вечером я покушала плов каторый я обажаю. Порция была (большая тарелка грамм 300-400) я сама была в шоке когда всё съела. Но прошло несколько минут и я осознала, что наделала. Девочки я так не хочу привесов... поэтому я вызвала рвоту, чтоб на утро не набрать вес. Я понимаю, что так делать нельзя, но я так решила, что это будет лучше чем привес.

Алёна-Близнец-Змея, привет!

Дело движется.

Выпей чай и больше не жди так долго.
Раз у тебя такие проблемы, нужно отруби пшеничные кушать, вечером в кефир столовую ложку отрубей и выпить.

Ой Алёнка, не делай так больше, не привыкай к рвоте, это чревато булимией. Потом хрен вылечишься. Если уж невтерпеж поесть плова, ешь его на завтрак что ли. Но рвоту больше не вызывай.