Зашла поприветствоватьб познакомится и поддержать!
Я тоже начала с зарядки и постепенно исправляю питание. Главное не сорваться.
Буду рада знакомству

МамаЧоли, привет!
Как у тебя дела,что кушаешь, получается ли перестроить питание?

Привет, к цели иду медленно, трудно.За месяц было потеряно всего 2 кг.,ничего начало хорошее.Поняла , что резко перестраивать режим не надо, начались проблемы с желудком, сейчас все практически в норме.Диета -большое дело.

За неделю ушло 800г.Пост продолжается.Стараюсь, самое главное не терять резко кг, нет обвисания кожи .Физические нагрузки, отсутствие большого количества свободного времени,и не надо думать что бы такое съест, что бы похудеть.Важный момент-на пороге ВЕСНА, пусть мужики свернут шею.

поверка новой линеечки.

Привет всем.Позже отчитаюсь

Настроение хорошее, снижение веса есть, но плавное.Не могу никак отучить себя от употребления кофе,без него разбитая как "корыто".Надо найти стимул для дальнейшего похудения, тем более весна на улице-хочется перемен.

Привет! А что плохого в кофе? Я без него тоже не могу

Плохого ничего, большой минус не могу пить его без сахара.

ИМХО, пара ложек не помешает))
Как успехи?

Привет.
Вообще мне казалось, что кофе как раз не очень полезно при похудении - не дает воде выходить что ли? Но точно не помню.
Кофе можно заменить на цикорий - разницы никакой по вкусу, а цикорий - это травка натуральная. А сахар медом можно заменить. Или хотя бы замени на коричневый сахар.

Правильный подход, как мне кажется - не пытаться сразу жевать только листика салат и пить воду. Для организма наверняка стресс большой будет - он сразу жир про запас и отложит. Постепенно надо - самое то.

А как на работе обедаешь? Полноценно?

Рекомендую в бассейн походить - на первом этапе похудения мне кажется, вообще супер - сильной нагрузки нет, а мышцы все в тонус приходят.

Удачки)))

Всем привет, самой очень стыдно, периодически заглядывала на страничку, но похвалиться нечем было, сначала сбросила, потом опять набрала.Сейчас опять на виток снижения пошла, но уже с веса 80 кг.Фитнесс, занятия спортом и жестокая диета.За столько времени поняла, что очень неправильно издеваться над собой, надо принять за основу здоровый образ жизни.

За год только 3 кг ушло, опять здесь и опять все по тому же плану.

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться:

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.
6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.
7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.
8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.
12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.