спасибочки!!!!да любить себя самое главное,вот похудеем и вообще в нас недостатков не останется)))))

привет. Я Катя.

Да, питаешься правильно, и обруч - тоже здорово. Но мне обруч помогал, только когда при хорошем весе талию моделировала - при лишнем весе не сильно помогает, т.к. за таким занятием не очень много калорий сжигаешь.

А много калорий сжигается в бассейне - советую, если есть такая возможность.

нет к сожалению городок у нас маленький и бассейн только один и тот на ремонте длительном,незнаю как обруч впринципе ведет себя с сжиганием каллорий,но 10мин пока кручу пот по спине стекает не хило может потому что обруч тяжелый,но основное занятие спортом у меня на репетициях,правда из за работы последнее время не всегда получается регулярно,но дома занимаюсь,а декабре на конкурс поедем вот там буду готовится тогда из зала будем выползать

Asfodel
Приветик! Давай знакомится!
Меня зовут Аня.
#77

Привет привет,давай знакомится меня Саша зовут

Сделай себе в профиле ссылочку на дневничек - так будет легче тебя найти из другой темы
viewtopic.php?f=2&t=8314 - это ссылка на твой дневничек
Заходиш в центр пользователя, затем в профиль и в нужные окошечки пишеш название дневника и ссылочку

ну вот вроде бы сделала)))а к обеду добавился стакан 1,5процентного молока

А у меня на работе рядом стоит соблазнительный столик с вкусняшками
но сегодня добрый человек к печенькам и конфетам положил пакет мандаринов
вот я и таскаю мандаринки потихонечку
а на ужин будет творог с кефирчиком и яблочком

и правда очень добрый человек,а у нас на работе тоже на дни рождения только тортики да конфетки таскают,хоть плачь и никто не додумается фруктик купить,ну теперь я их переучивать буду

я вот тут выложила свои фоточки viewtopic.php?f=15&t=8320
там видны мои прошлые результаты

Привет, я знакомится, я Натали. Посмотрела твои фотки, у тебя были оооочень хорошие результаты

cпасибо,но я надеюсь стать еще лучше)))))и уверена с вашей помощью у меняя все получится

Првет, у меня таже ерунда. То сбрасываю вес, то опять набираю, то он стоит на месте...
С меню вродебы проблем нет. Насчет икры я не уверена, с одной стороны она не сильно каллорийная, с другой стороны - она как правило соленая. А соль в нашем случае наш враг) я предпочитаю бутерброды с сыром не сильно жирным или творожным.
Кстати, тоже гоняю тяжеленный обруч с шипами...это жесть. Синяки во всех местах
Удачи, буду наведываться)

Саша доброе утречко!!! Посмотрела твои фоточки, результаты уже есть неплохие, но действительно надо ещё немного скинуть, будешь тогда вообще супер красавица!!! Мне последнее фото там очень понравилось, такая красотуля!!!

спасибочки,да скидывать еще нужно и нужно еще много,вот и пришла сюда в одиночку никак не получается,девочки подскажите каких нибудь вкусных рецептов?