Инфанта
katy

Девочки, спасибо за комплименты

Я стала супы делать на филе куриной грудки. Куча белка без жира. Овощные супы я не люблю.
Ну с семгой/форелью делаю. Тоже вкусно и полезно.
Картошку кладу в суп со спокойной совестью. И остальных овощей побольше (могу и замороженных)...

попробуй варить суп с минтаем,мне нравится и не жирно.С куриной грудкой тоже можно...Главное,
выбирать мясо нежирное.
Свинина или жирная часть курицы не пойдет,например,крылышки.особенно,если это бройлер из супермаркета,выращенный
на химикатах.У нас в испании даже привкус какойто неприятный у "гормональных" цыплят.

katy
Анжелика

Вы знаете, девочки, а я вообще не ем супы на мясе - вот как-то так повелось или сложилось исторически. Зато щавелевый с яйцом - это песТня. Сметану в общем-то и на йогурт можно заменить - 3,2%, натуральный без добавок

Приветик,ну как прошел день? Как успехи?

Привет-привет!!!!
У меня та же заноза, это лень)))). Казалось бы, сижу сейчас дома, рядом тренажёр (эллипсоид), но заставить себя залезть на него, это ж катастрофа))))). Я когда-то тоже на йогу ходила, правда не очень долго, слишком пассивно для меня. А ты про калланетику слышала? Отличная вещь!!! Хорошая альтернатива йоге, если хочешь что поспокойнее.
Скажи пожалуйста, как ты сделала так, что дневник слева высвечивается и я смогла к тебе зайти? Что нужно сделать?

Так, девочки, рассказываю чего я сегодня набедокурила))

Утром выпила кофе (не расстворимый, а приличный) с молоком.
На работу пришла съела сыр 3 кусочка + кусочек лукового хлеба.
В 12-нуль-нуль праздновали ДР коллеги - 2 кусочка осетинского пирога со свекольной ботвой и сыром. Это я щитаю не оч хорошо.
Часов в 5 (специально за 3 часа до йоги) съела пол-помидора + сыр + луковый хлеб (кусочек).
Потом еще выпила латте по пути.
Днем пила и пИсала, пила просто оооочень много)) Жарко же.

Все-таки йога - чудо, я хоть и не любитель всяких статических (ну то есть малоподвижных) видов спорта, но йога мне нравится. И головная боль сразу практически отступает, а то с работы как разбитое корыто выползаю. И в голове все устаканивается ( у меня щас тяжелый период - буквально 3 дня назад закончила отношения, которым 7 лет, так что можете представить какая огромная стая черных кошаков скребет на душе), и вообще энергии куча после занятия. Иду пешком до дома минут 40 - в кайф!

Пойду щас строчить салат капустный на завтра) а потом почитаю о ваших успехах за день.

Всем бодрого состояния духа. Всех обнимаю!

Ммммммм! Мой любимый!

Слушай, хотела тебя спросить, а сколько там у вас человек в группе в среднем? Просто зал, смотрела на сайте, какой-то огроменный! Он полный набивается? И как преподаватель, успевает со всеми работать?

Pixie


На самом деле, народу то прилично человек 20. Преподаватель мне в принице нравится, но правда она суровая такая барышня - улыбки не выжмешь. Показывает, ходит и поправляет.

Я уже второй раз в шавасане отъезжаю - просто сознание на несколько сек будто вырубают. Говорят, что это хорошо.

А пироги осетинские...ах...

Умничка! А насчет парня... не переживай.ты же такая симпатяшка.У тебя все впереди

Приветик!
Посмотрела фотку = очень милая и очаровательная девушка!
В скором времени ещё и очень стройная

По поводу супчиков = очень вкусные из морепродуктов получаются. Не только рыба, а кальмары, креветки (очищенные), мидии и прочая морская нечисть Вместо картофеля можно добавить рис.
В готовую порцию можно бросить ломтик лимона = очень свежий вкус

Anygirl

Огромное спасибо, вот про морских гадов я как-то позабыла)) надо будет опробовать. Потому что жидкого то все-таки охота иногда)))

Блин, ну не могуууу я есть с утра...просто беда какая-то. Вечером вчера не ела. В 19-30 только латте выпила по пути на йогу - и все...казалось бы все должно перевариться давным давно, а встала - воды стакан выпила и все. Но это все жара...на нее грешу. Щас под офисным кондиционером посижу и съем творог.

Девочки, еще такой вопрос:
Орехи, сухофрукты и пр. - вы это в перекус едите или как их применять?!

их по желанию применяют)))) как конфетки люди кушают)))
можно как перекус с чайком, можно в тот же творог добавлять
они очень полезные!!!
это ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА сладостям и проч...

но не стоит забывать про их высокую калорийность