Это у на _ЛЕн@_ спец с ее легкой подачи)))

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.



Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических заморочек

#77

Попробуй есть 5 раз в день небольшими порциями.А еще в мозг сигнал о насыщении поступает только через 25 минут,поэтому старайся есть именно столько по времени и не совмещать прием пищи с телевизором,компьютером и т.д. Чувство сытости при употреблении мясной пищи возникает не сразу,а спустя примерно час после начала трапезы,за счет более медленного усвоения белков в организме.
А еще у кого-то из девчонок читала,что мы часто путаем чувство голода и жажды,поэтому попробуй попить,а если не пройдет тогда поесть.

А ты на кого учишься?

porridge
Спасибо за информацию)))))Отличный разгрузочный день обожаю Чай с молоком)))Только этот день лучше провести когда выходные...на учебе тяжело будет)) :
Мил@ о попробую)))Учусь на дизайнера))

так мой маленький отчет : как встала покачала прессик...тяжко было...потом ножки )))))
мой завтрак: перед едой за полчаса выпила стакан кипяченной воды с соком лимона (сока немного все таки кислота)и действительно есть захотелось меньше))))Мама приготовила с утра блинчики с клубничной подливой....но я сдержалась и пошла варить гречку
))))))Конечно же она у меня подгорела как всегда)))да и не доворила..но в какой то передачи я слышала что не доваривать полезно так как там много витаминов и элементов)))ну вот значит у меня была большая тарелка гречневой недовариной гречки +стакан кефира 1,5% и большая свежая морковка)да такая вкусная просто прелесть)))))))))

Молодец!#77

Эйва вставь ссылку на дневник в профиль http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4160,так к тебе в гости легче заходить!

Мил@
я не совсем понимаю куда там ссылку вставить???

Эйва
Ты просто герой! Молодчинка! От маминых блинов отказаться - просто подвиг!!!!!

ток мне теперь грозит(((вкусное суфле оно конечно не очень жирное но все соблазн большой))))хочется сладенького)) после моего завтрака я выпила через час чай черный с соком лимона без сахара)))) ...съела яблоко +2 маленьких киви + половинку творожный сырка 8% жирности)) Хотя не понимаю 8% жирности сколько калорий?? есть все равно хочется грызу семечки((аааа.....
Я думаю все же надо маленько поесть иначе сожру кого нибудь)))спать лягу после 12)))

Там есть две гафы "Название дневника",а следующая "Ссылка на дневник,туда и вставляешь.

Если очень хочется,то можно съесть,но только завтра с утра!

Надо!На обед надо есть что нибудь посущественней.

Привет, я к тебе знакомиться!!! Ты молодец что решила стройнеть с нами, поддержка друг друга здорово помогает в этом
Заходи в гости )))) Я вот тоже заканчиваю учебу на факультете дизайна, так что мы коллеги

#77

Мил@Все я поняла)))Ох меня можно ругать я съела кусочек суфле ,потом зерновыой хлеб +говядина ,и семечки.......кошмар !!!!
ох зато буду вечером качать пресс!!!!!!!потанцую...а завтра пойду пройдусь пару километров трусцой))))а еще как наступит весна буду на велике ездить он у меня как тренажер))))там печали крутить оооочень трудно!!!!!! )))))))))Ох.....ну зато после того как я съела описанное я все равно есть хотела...но не переела и то хорошо)))))Днем буду есть плотнее)))

Привет! Я знакомиться и поддержать тебя!!! Желаю добиться своих целей! Тебе моя мотивашка
#77
Заходи в гости!!!

tati_ana
ох спасибки мотивашка класс)))))

Так сегодняшний завтрак: гречка с сбитым яйцом,стакан кефира,кусочек суфле
обед:какао с молоком ,два хлебца,50 гр семечек
на ужин планирую:чай ,морковку,киви

P.S. сегодня второй день как качаю пресс.....ох и болит же как жесть)))