Спасибо, Настя, от булочек я уже давно отказалась и майонез стараюсь не есть, вот сейчас стараюсь овощи, фрукты, куриные грудки, но без сладкого не могу, вчера съела печенье в шоколаде, сегодня не довольна собой, если честно, я не представляю как посчитать ккал,это же надо все записывать и взвешивать, ты это так и делаешь?

Очаровашка2010, приветик!!!
Если не можешь без сладкого-то разрешай себе по чуть-чуть сладенького в первой половине дня, желательно на завтрак! И не по целой шоколадке или кг конфет, а по одной штучке, например! Я худею тоже подсчетом калорий и соотношения жиров, белков и углеводов! Веду для этого табличку в экселе! Естественно надо взвешивать еду, и всё записывать!

Девочки, всем привет! Что-то уже 5 день худею, но из-за праздников получается плохо, как у вас девчонки настрой, наверно нужно обязательно заниматься физ.упражнениями, а что-то ленью

Очаровашка2010, по себе поняла, что на сладкое тянет сильно, если в пище не хватает белка (не могу понять, правда, в чем связь).
Так что обезжиренный творог и куриное филе должны поселиться в твоем ежедневном рационе. Без них добрать белок практически нереально... А норма белка - 1 г на 1 кг веса, т.е. у тебя должно быть в день не меньше 70 г.... Тогда вес будет "веселее" уходить.
И контролировать жиры, чтобы выходило где-то в пределах 30-40 г в период активного похудания, и до 60 г потом в обычной жизни.

Привет,Бамбинка! Спасибо, я этого даже незнала, почитаю твой дневник может, что интересного найду, а ты спортом занимаешься, если да, то каким? Я вот сейчас сижу дома с ребенком, ему 1,6л, поэтому кроме еды нечем занятся, но я конечно буду стараться, с завтрешнего дня буду записывать, что и сколько съела, я еще плохо на форуме разбираюсь, даже как свой дневник быстро найти незнаю, да и незнаю как посмотреть кто сейчас на форуме и как ему написать.

Очаровашка2010
- это мы тоже проходили. Не переживай, все получится если взялась. Я тоже без сладкого не могу и по 1 конфетке утром я себе решила позволять. ну или как девочки советуют, побольше белка надок ушать. Кстати Приятно познакомиться, пораметры у нас с тобой одинаковые, мой рост тоже 168, так что забегай на дневничек, а я к тебе буду, и поддержим друг друга.

Очаровашка2010
привет! зашла познакомится!
об этом я писала в своем дневнике,просто все запомнили что белок помогает избавиться от тяги к сладкому,но суть ка и почему никто не запомнил,да и какая разница, если это помогает! Ну в общем на какой странице статья на эту тему ,я не помню

я вообще ленюсь упражнения делать,но знаю что надо
а праздники уже закончились,так что снова в бой к новой фигуре
#77

Привет, Лена, приятно познакомиться, посмотрела твой дневник, но правда еще не весь, нет времени, фотографии с н.г. КРАСОТА-ВЕЛИКАЯ СИЛА, усраиваешь ли ты разгрузки, если да, то какие?

Лена ты уж извини, что 2 раза тебе написала так получилось, учусь студент....

Ой, девочки я сегодня встала на весы, а там -2кг, я даже линеечку поменяла, хотела 2 сделать, а что-то не получаетс, наверно сильно много символов, попытаюсь другую еще присоединить. Я так рада ВСЕ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ С ВАШЕЙ ПОМОЩЬЮ!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!!!!!!!!!

Привет, Лилюнчик! Спасибо большое за поздравления, давай дружить! Я вот решила как не есть сладкого

для этого нужно в 1 литр воды добавить дольку лимона и выпить в течении дня, отбивает тягу к сладкому

спортом завтра все равно придется заняться, я думаю без этого не похудеть и еще хочется в какую-нибудь команду присоединиться, но попозже, как ты думаешь стоит или нет?

Девочки подскажите пожалуйста, есть ли результат от хулахупа, хочется купить, но незнаю стоит или нет? Посоветуйте у кого есть такая штука..

Если Вы кликаете слева на "Дополнительные смайлики" и они у Вас не открываются, значит у Вас на компьютере семейный фильтр включен, он блокирует всплывающие окна, к которым и здешние смайлы относятся.
Но ими можно не пользоваться вовсе. Кликайте на вот эту картиночку
#77
и Вы попадёте на сайт, где смайлов - море-океан, и анимашек тоже. Открываете понравившуюся картинку, копируете первую ссылку и вставляете здесь в своё сообщение.

Привет, Анна Без Наркоза! Спасибо огромное, теперь у меня все работает, да и в похудении процесс пошел.

Очаровашка2010
С отвесиком. Как делишки? как с питанием??? и самое галвное как похудательное настроение? а спортом каким заняться хочешь!?