Бежать от плохого настроения и грустных передач!!!Чтобы не спровоцировать срывы!!!!!!

Привет, дорогая Отличный у тебя настрой! Вот я щас подглядываю за мужем - достал пахлаву и давай точить. А я налила приготовленного кофе с чуть-чуть молока и ушла к вам в компанию. Сладкого расхотелось, пусть он толстеет Еще у нас на сайте есть групповые похуделки. Я не сразу записалась, все читала и читала, набиралась опыта и, наконец, СОЗРЕЛА Вместе у нас все получится!Вес у тебя не кошмарный, потихонечку уберешь лишнее. В нашей работе ГЛАВНОЕ - позитивный настрой и хорошее настроение Очень тебе рада

СветОчей, Спасибо!!! после всех пожеланий, настрой только на позитиф и победу!!

У нас с тобой рост совпадает, ура, есть на кого ориентироваться!!

Вот давно волнует вопросик..все томатные соусы в составе имеют сахар, а есть такие, которые без него?? А то фасоль уже не могу больше есть всухую!!! Да и отличная приправа вместо растительного масла!!

Да, в томатных пастах добавлен сахар и крахмал, а еще полно всяких "Е"...бака еще та. Я отказалась давно. А ты отваривай грибочки(шампиньоны, опята в заморозке - они недорогие и объемные, чуть- чуть обжарь на сковородочке - буквально немного и смешай с отварной фасолью. Очень вкусное блюдо получается Обязательно присыпь травяной!!! приправой(она без усилителей вкуса и соли). А фасоль еще вкусно кушать с салатом из огурцов, помидор, любой травки, редиски. В салат кинь пару-тройку ложек отварной фасоли или из банки и сбрызни лимонным соком или маслицем. Сытно и разнообразно. А еще хорошо фасоль с отварной курятиной. Я себе даже такое блюдо в блендоре делаю. Все закидываю и добавляю водички. Типа долгоиграющего супа-пюре получается Разноображивать еду обязательно надо, иначе надоест и будет срыв.

Мамочки, я сейчас умру (хочу салат что выше) СветОчей ну у тебя и рецептики на ночь глядя!!!

Дорогая! Завтра попробуешь приготовить, а сейчас баиньки!!!

Мммммм...Вкуснятина!! Попоробую обязательно!!!а то у меня фантазии хватало только на салат из капусты с фасолью и яйцом..

Вчера прошол разгрузочный день..слава богу он прошел без происшествий!!! Хотя, почти сразу ,через 3 часа я уже было пошла на кухню, но меня остановил мой дневник..что же думаю я напишу, что сразу же опустила руки..НЕЕЕЕЕЕЕТ!! вот!!вот оно, то самое, что я ожидала от этого дневника, что меня он десциплинировать будет!!он - моя последняя надежда!!сейчас, как думаю сходить на кухню, вспоминаю про дневник и сразу понимаю, что есть то я и не хочу пока!!

Главная моя цель - это моральный настрой!Сейчас важно, чтобы ничто не испортило моего настроения и не повлекло за собой очередной срыв. Для этого делю все возможное, приняла контрастный душ, от него настроение супер!!спрыснула себя любимыми духами, вобщем много чего..все для себя любимой пока все хорошо и так оно и будет!!

Все время себя говорю себе: нужно есть. нужно есть!!!а так хочется быстро убрать все лишние килограммы, но понимаю, что нельзя ограничивать себя, нельзя запрещать!!я ведь хочу чтобы они ко мне не вернулись, я не сижу на диете, я ем то, что буду есть всегда, что будет рационом моим по жизни, а не на 2 месяца..Поэтому, голодать не буду, и запрещать что - то категорически тоже, да сладкое я сейчас не ем, да и не хочу, но это не значит, что вообще никогда нельзя, иногда нужно себя и побаловать, но не наедаться, а просто побаловать..

Все!Забываю слово диета!!Есть мой образ жизни!!

lenokахахааа не могу больше))) прикольно))))))

Итак, день близится к концу..пора уже отчитаться
Значит, утром как и всегда начинаю день со стакана воды, сегодня выжала туда дольку лимона)люблю кисленькое)
на завтрак гречневая кашка на воде,ну я каждый день утром кашки ем на воде, нравятся)
днем капуста тушоная и кусочек мяса отварного
на ужин творог обезжиренный 150 г со "Снежинкой" бидум, без сахара
На перекус между едой по стаканчику кефира выпила!

Вечером еще меня ждут упражнения, часов в 22- 00 включу радио на телевизоре или фильм и себе в удовольствие занимаюсь, потом в душ и спать)


Значит, моральный настрой замечательный!Особенно, при такой поддержке, так что все у нас получится!!

lenok можешь ссылку оставить на свой дневник,пожалуйста

Итакс, уже третий день!УЖЕ ТРЕТИЙ ДЕЕЕЕЕЕЕЕНЬ
И у меня не было еще срыва!!!Я даже не думала о том, чтобы пойти на ухню, когда не хотела есть, но вот вечером пришлось проделать работу с собой. чтобы поесть, а так хотелось отменить ужин, но нет!!!есть нужно, чтобы обмен веществ не замедлялся Вот, молодец какя я Да!я молодец

Вот, встала на весы, ну, впрочем, я знала, что будет 63 кг. так как взвешивалась в прошлый раз на следующий день после срыва очередного..теперь - то вот я и начинаю сбрасывать по - настоящему ненужный вес!У меня все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну вот..сегодня уже почти и прошел день..всмысле время поледнего приема пищи..

сегодня значит, я сьела:
на завтрак капусту тушеную с мясом вареным
на обед снова капуста тушоная..готовить неохота было))
вечером 100г творога и стакан йогурта без сахара, правда творог был 8% жирности, но в магазине был только он...)
на перекус было пол стакана кефира..да....сегодня дома шаром покати и в магазине что - то ничего нет..

Только вот, поужинала я в 16- 30, а сейчас нужно идти на собеседование...плохо, конечно, что так рано последний прием пищи, но на улице кушать не хочется совсем, а ввечером приеду и пойду на пробежку, так что все хорошо будет!!

Конечно! Главное - это желание и соответствующий настрой!
А ты сейчас работаешь с психологом по поводу булимии? Или уже необходимый результат достигнут?