=)=)Верю....НАдеюсь и Добьюсь!=)=)

Лисаня

Выкидывай, выкидывай!!! :!:

колибри

Иришечка, приветик!

поздравляю, поздравляю с первым местом!! УМНИЧКА!!! :!:

хорошие у тебя рационы. так поняла, ты гречку любишь? :wink:

Иришечка писал(а):

Девченки я радуюсь конечно когда с меня джинсы сползают)))

конечно, это здорово! и очень приободряет!!

я вот тоже недавно новые брюки купила 42 размера! :shock:

я так рада! не передать!! :-D

и самое то главное, что ничего за края не вылезает.. :lol:

теперь необходимо это все там же и удержать! :grin:

а что еще лучше, так и уменьшить еще..ну, немного.. :roll:

Nastik

Да выкинуть все что большое.
Я вот тяну с покупкой одежды уже несоклько лет, все мечтаю что похудею. Каждый раз уже как совсем приспичит покупаю что-нибудь одно. Поравлись брюки купила другие. Но этот раз точно в последний. Как похудею. Как куплю сразу ворох всего красивого.

Нэна

Иришка, привет!

Иришечка писал(а):

Девченки я радуюсь конечно когда с меня джинсы сползают)))и не множко раздражает

О, у меня сейчас только одна офисная юбка осталась, которая не висит на бедрах :lol:

Остальные вещи все большие. И покупать пока не хочется, еще не достигла своего идеального веса, и носить что-то надо :eek:

Рацион одобряю :!:

С маленьким замечанием - белка маловато. Курицу, творог добавь. Молочку.

Ленулик

Иришечка писал(а):

ой ушивать ещё))лучше выкинуть

Тогда выкидывай и покупай новые, срочно!

Иришечка

колибри писал(а):

хорошие у тебя рационы. так поняла, ты гречку любишь?

Приветик))спасибо за поздравление))да я её люблю :roll:

колибри писал(а):

я вот тоже недавно новые брюки купила 42 размера!

приветик))ух ты молодец какая :roll:

я тоже хочу :grin:

хотя бы 46

колибри писал(а):

и самое то главное, что ничего за края не вылезает..

да это самое главное :lol:

и не надо его сувать по брюки! :lol:

Nastik писал(а):

Как похудею. Как куплю сразу ворох всего красивого.

првиетик)))вот и я так же очень хочу :oops:

Нэна писал(а):

О, у меня сейчас только одна офисная юбка осталась, которая не висит на бедрах

Это же хорошо :lol:

Нэна писал(а):

Рацион одобряю С маленьким замечанием - белка маловато. Курицу, творог добавь. Молочку.

Спасибо00я буду кушать и творожку и молочка))просто я постилась поэтому не ела!

Ленулик писал(а):

Тогда выкидывай и покупай новые, срочно!

Да они практически новые))они мне так нравяться :twisted:

Девченки наконец-трго сходила я и причастилась :roll:

Иришечка

#77
Это я сейчас)) :roll:

толстушка что тут скажешь :shock:

Prelest6

Иришечка
Почему-то не вижу вообще фоток.... :cry:

Иришечка

Prelest6 писал(а):

Почему-то не вижу вообще фоток....

мне чесно надоело ужже :cry:

почему не показыывает

Natale

#77

Иришечка писал(а):

Да они практически новые))они мне так нравяться

новые еще лучше купишь :twisted:

Иришечка писал(а):

Девченки наконец-трго сходила я и причастилась

молодец

Нэна

Иришечка писал(а):

приветик))ух ты молодец какая я тоже хочу хотя бы 46

Ну, нам с тобой с нашим ростом 44-й размер - это уже Бухенвальд будет :grin:

Иришечка писал(а):

мне чесно надоело ужже почему не показыывает

Ириш, ты неправильно вставляешь ссылку. Если наводишь на картинку, у тебя высвечивается адрес главной страницы Радикала. Попробуй еще раз

Иришечка

Нэна писал(а):

Ириш, ты неправильно вставляешь ссылку

а как надо?

Иришечка

5 советов тем, кто хочет обмануть аппетит

Не приходите домой на голодный желудок. В идеале лучше всего перекусить йогуртом, сухофруктами, яблоком и сделать это примерно в 16 часов.
Соблюдайте правило пяти минут. Прежде чем, вернувшись с работы, съесть очередной кусочек, сделайте над собой усилие и потерпите пять минут. Затем увеличьте время до 20 минут, так вы научитесь контролировать свой аппетит.
Всегда держите под рукой минеральную воду или сок. Несколько глотков не только утолят жажду, но и хотя бы на время "обманывают" голод. Можно добавить туда немного лимонного сока или несколько кубиков льда. Прополощите рот отваром мяты или пожуйте мятную жвачку.
Никогда не ешьте стоя и на ходу. Русская пословица утверждает, что так больше войдет. И это правда. Обязательно положите еду на тарелку причем, чем меньше она будет, тем лучше. Зрительно покажется, что вы съели большую порцию.
Не сидите без дела. Если вы вдруг почувствовали, что очень голодны, срочно займитесь каким-нибудь полезным делом: читайте, смотрите телевизор, постирайте, погладьте, протрите пыль.
#77

Иришечка

Девченки нашла очень интересную статью :roll:

С УТРА ПОРАНЬШЕ!

Оказывается, наш организм лучше всего переваривает жиры с 6 до 9 утра. Значит, смело намазывайте себе на хлеб масло и не бойтесь съесть кусочек сыра или колбасы. А вот от сладкого стоит отказаться. Варенье, мармелад, мед вызыват приток углеводов в кровь, а затем снижение уровня сахара. Как результат, скоро снова захочется есть.

ОБЕД: И РЫБА, И МЯСО

С 12 до 15 часов лучше всего усваивается белок. Кладовая белка — рыба. Треска, пикша, камбала практически не содержат жиров и идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. Тем, кто жить не может без мяса, диетологи рекомендуют нежирную баранину и курицу. В них тоже много полезного белка. А вот рассчитать, сколько съесть, вам поможет следующая формула: к своему росту (в сантиметрах) прибавьте цифру 100. Если, например, ваш рост 165 см, значит, во время обеда вы сможете себе позволить 265 г рыбы или мяса. На гарнир лучше всего взять отварные овощи: цветную капусту, фасоль.

СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ

На полдник особенно хочется порадовать себя чем-то вкусненьким. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Пара конфет, немного шоколада (не больше 30 г, сухофрукты, орехи не только подсластят жизнь, но и подарят ощущение сытости.

НА НОЧЬ ГЛЯДЯ

Ужинать надо не позднее шести часов вечера. Не получается? Тогда ешьте, но в меру! Лучше — овощи!

Валерия Г

привет, нужно фото через радикал загрузить, уменьшить до 400 пикселей, ссылку ставить где по краям url написано! :!:

жду фоточки!!!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

=)=)Верю....НАдеюсь и Добьюсь!=)=)

Кто сейчас на форуме