Здравствуйте красавицы!!!! Сейчас мой вес составляет примерно 63.7, в течение дня вес скачет от 63.5-64!!! Но главное, что выше не поднимается!
Спортом упорно занимаюсь, все кушаю свои овощи. А сейчас побежала на велике кататься!
Удачи всем!!!

Black Hole
Поздравляю с результатами!!!Сил нам и везения в нашем трудном деле!!!

Большое спасибо! да нам еще трудиться и трудиться надо!!!

Прошел еще один день нашего нелегкого труда! Значит так сейчас только слезла с весов и побежала вам говорить результаты! Вес мой сейчас 63.5.!!!!!Ухууу не нарадуюсь!!!
И красавицы мои вы меня еще не бросили???

ахахаха, да уж не бросили ))))

я конечно поздравляю, но ты сколько раз на дню взвешиваешься? ))))))

Каждый раз после приема пищи..))) Интересно как вес меняется в течении дня, но сейчас сильно не скачет грамм 200 только..))

Огогооо, да ты прям маньяк какой-то
Как правильно взвешиваться

Взвешивание — важная процедура для всех худеющих, ведь именно масса тела в первую очередь показывает прогресс нашего похудения.

Каждый раз, вставая на весы, мы надеемся увидеть там цифры меньше, чем в предыдущий раз. Но каково же наше разочарование, если вес увеличился, пусть даже и не намного.

Конечно человек сразу же начинает рассуждать о неэффективности диеты, которой он в данный момент придерживается, или думает, что все усилия напрасны. «Да и вообще какая разница, что я ела много и вкусно — вес был. Что сейчас себя ограничиваю в еде, изнуряю физическими нагрузками, а вес стоит на месте, или стал даже больше!» — думаем мы.

Из-за таких временных колебаний веса многие срываются и перестают прилагать усилия для дальнейшего похудения. А зря!

Ведь, что такое вес человека? Это общая масса всего организма, включая как жировую, так и мышечную ткань, содержимое мочевого пузыря и кишечника, а также накопленную в тканях жидкость вследствие неправильного питания или нарушения работы кровеносных сосудов.

Кстати, к задержке жидкости в организме в первую очередь приводит употребление большого количества соленой пищи. Каждый грамм соли задерживает 100 мл жидкости, соответственно 10 г соли задержат целый литр воды. Вот вам и прибавка в весе после соленых огурцов или квашеной капусты!

Часто худеющие, помимо диеты, прибегают еще и к интенсивным физическим нагрузкам в надежде, что вес уйдет быстрее. Следствием таких тренировок может стать отек перетренированных с непривычки мышц, что тоже скажется на массе тела.

Плюс ко всему у большинства женщин наблюдается задержка жидкости в организме во второй фазе менструального цикла, за 1-2 недели до начала месячных. Колебания веса в этот период могут достигать 3-5 килограмм.

С другой стороны, есть ряд ситуаций, когда вес значительно снижается, например, из-за применения мочегонных и слабительных средств, отказа от воды, парения в бане или сауне и т.п. Но связано это так же с потерей жидкости, а не уменьшением количества жировой ткани.

За один день невозможно потерять или наоборот приобрести лишний килограмм жира! Поэтому подходите к взвешиванию и интерпретации своей массы тела с умом.

Так как же правильно взвешиваться?
Вес человека колеблется до 1-2 килограмм в сутки. Это связано с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря. Поэтому старайтесь всегда взвешиваться в одно и то же время. Лучше всего — утром на пустой желудок, после туалета.
Взвешивайтесь без одежды или в нижнем белье.
Используйте одни и те же весы. Отлично, если у вас есть электронные весы! Они наиболее точные, так как в отличие от механических имеют деление не 1 кг, а всего 100 грамм.
Прогресс похудения лучше оценивать с интервалом в 1-2 недели, таким образом, вы исключите случайные колебания веса.
Если сомневаетесь — взвесьтесь еще раз, посмотрите, показали ли весы такой же результат? Или он меняется в зависимости от вашего положения?

И главное помните: если вы придерживаетесь правильного питания и не переедаете больше своей нормы (что на самом деле самый важный аспект похудения), вес в любом случае будет уменьшаться. Пусть не сразу, потихоньку, но будет!

О дорогая моя, я это уже давно читала! Очень полезная статья!(особенно для меня)..)))
А так готова уже под подушку их ложить. Я с весами хожу парой
Не могу сдерживаться, так и манят взвеситься!

ты смотри, это уже ага, странно немного. хотя у самой бывает, но я обычно все же до утра дотягиваю
#77

ну мои весы прямо манят меня!

Чуть не забыла с вами поделиться!
Вчера была в магазине, потратила немного своих нервов, ничего особенного не купила. Но мой взор остановили хлебцы, на упаковке было написано, что в одном хлебце 14 калорий, ну я решила попробовать! Не скажу, что сильно великая вкусняшка, могу свободно и без них сидеть на диете.
Ну вот меня осенило в другом деле. Скоро собираюсь на море. Поедем не маленькой кампанией и мысли, что все будут все кушать сводят сума! Вот решила себя во время моря порадовать такими забавами-хлебцами))
Еще одна небольшая проблема. Недавно мама купила мед этого уже года. Вот я себя былую чайной ложечкой меда в день. Не знаю стоит ли??? В Интернете читала, что в столовой ложке меда 100 калорий, я съедаю примерно 50-70. Вот теперь сижу и думаю может я зря балую свой организм???

Я этими хлебцами практически хлеб заменила. Мне нраится, вкусно, и полезные бутерброды с ними делать можно.



Я вот не помню в чем там фишка, но кто то здесь мне говорил что мед можно, полезно )) Подождем еще мнений )))

Неплохо, но я могу сказать, что могу и без них прожить! Нет желания кушать их постоянно!А вот на море мне они очень помогут!))

мне сегодня сказала это моя бабушка! Но лучше подожду советов людей кто все уже проверил на себе, а то мне папа тоже насоветовал, что можно кушать грецкие орехи. Я как нашла, сколько там калорий чуть в обморок не упала!

ну прям весовой маньяк

насчет меда - я его в творог добавляю вместо сметаны и сахара - очень вкусно и полезно!

думаю от чайной ложки ничего страшного не случиться!

это точно

Я так тоже думаю. И сладенького нам тоже хочется, а медик выручает!