Спасибо!
Сегодня вес тот же. Наверное закрепляется.
Меню:
З: мюсли с кефиром, банан, кофе, самодельное мороженое(из кефира, творога, банана). Вот такой белково-углеводный завтрак.
О: минтай с картофелем, приготовленный в фольге, 100 гр. морской капусты, огурец 1/2, помидор, чай.
У: фруктовое пюре "Агуша" яблоко 80 гр., творог,1 ст. кефира.
Всего 1301 ккал.

А вот рецепт мороженного или коктейля (кто что больше любит):
Ингредиенты:
2 банана
3 ст. кефира
творог обезжиренный 150 гр
какао и сахар - по вкусу(можно без сахара)

Банан размять вилкой, добавить творог, влить кефир и все взбить в блендере. Если взбитую смесь влить в формочки и заморозить, то получится низкокалорийное мороженое.

Доброе утро!(у меня утро).

отвес 100 гр. Вес 68,6.

План питания на сегодня:
З:фрукт.салат(банан, яблоко с кефиром)., мюсли с кефиром, кофе.
На обед планирую: куриную грудку с отварными овощами, зеленый салат с капустой, чай.
У:творог, банан, кефир.
Всего:1450 кал.
#77

Привет! Что-то ко мне никто не заходит. Ау!
Ну да ладно.
А у меня отвес 300 гр. Вес 68,6.
Меню:
З: йогурт "Услада" 95 гр, овсянка с сухофруктами, банан,вареное яйцо, кофе.
О: голубец мясной, салат из помидоров и огурцов с раст. маслом, чай.
У: традиционно творог, фрукт. салат(банан, яблоко с йогуртом), стакан кефира.
1260 ккал. А по белкам все равно немного не добрала.

Удивляюсь, КД идут, а отвесы все-равно есть. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить! В прошлом месяце вес упорно стоял на месте до конца КД.

Ой, а яйцо я съела в обед. Ошибочка вышла....

ПРИВЕТ!
Сегодня - 400 гр.Вес 67,9.
На завтрак съела: творог с йогуртом, овсянку с сухофруктами, кофе, яблоко.
Сейчас еду на шашлык(да уж, испытание не для слабонервных, буду налегать на зелень).

Планы немного поменялись, поэтому шашлыка не было. Ну и ладно.
На обед съела окрошку с квасом. Через часа 1,5 - салат из помидоров, огурцов, редиса и зел. салата с раст. маслом, 2 жареных яйца, чай.
На ужин: тот же салат, творог с йогуртом, яблоко, стакан кефира.
Итого 1360 ккал.

#77

Приветик!!!

Зашла поздороваться и познакомиться. Смотрю: у тебя отличные результаты, такая МОЛОДЕЦ!!!

Ольгуня
Приветик! Как здорово у тебя линеечка продвинулась за время моего отсутствия! Поздравляю, молодец!

Привет, девочки!
Крепкий орешек
Бум знакомы! Спасибо за поздравления, заходи по чаще.
Марфуша
Привет! Ты где пропадала? Давай подключайся, будем линеечки толкать вместе.
Вес 68,1(привес 200 гр) и с чего бы это? Может быть это кружка чая выпитая в полночь? Хотя утром от этого чая уже ничего не осталось???
Мой день прошел так:
З:мюсли с кефиром, творог с йогуртом, кофе.
О: отварная кур.грудка, салат из морской капусты - 100 гр, помидор, огурец, 3 редиски.
У: творог с кефиром, банан,яблоко, стакан кефира.
Всего 1275 ккал.
Из физ.нагрузок - сегодня много-много ходила(работа + шопинг - дело утомительное) Ой, девочки, как приятно покупать брюки не 52 размера, а 48-го.

Ольгуня, я к тебе, приветик

Это здорово я вот пойду вещи разбирать как будут результаты серьезные, мне каж у меня одежда всех размеров есть . Как же приятно влезть во что то меньшего размера)

#77

Доброе утро!!!

Как сегодня настрой??? Чем с утра порадовали весы???

Солнечного денечка!!!

Девочки, привет!
Как здорово, затрат будет меньше. А у меня ничего меньшего размера не найдется, так как я такого размера никогда и не была(ну оочень давно)
Крепкий орешек
И тебе доброго утра! Вчера выйти на связь не могла, весь день как белка в колесе, до дома добралась в час ночи.
Вес вчера тоже не порадовал 68,4. Сегодня 68,1.
Мое вчерашнее меню:
З:мороженое (первый раз за 2 месяца решила себя побаловать, ведь с утра можно), творог с кефиром, банан, овсянка, кофе.
О:салат из морской капусты, помидор, маленький огурец, макароны 150 гр, яйцо вареное, чай.
У: питьевой йогурт биобаланс, банан.
В часов 9 вечера - съела 2 абрикоса, 2 помидорки, чуть-чуть сыра, листик зеленого салата, 50 мл красного вина (у мамы День рождения).