И как?
понравилось?

Не удивилась?

Меня всегда удивляет количество съедаемого мной жира..... перебор!

Катюш, какие впечатления?
я тоже перешла на эту систему.

Удивилась, тому что ела весь день и набрала
К:1277,5
Б:52,3
У:158,6
Ж:47,7

Съела
мюсли с молоком
равиоли
конфетки orange mint 20 гр
сыр 100г
яблоки 150 гр


А у меня недобор белка...ну я правда поставила коридор с 50... может так сгодится?

Я заранее продумала рацион, хочу теперь попробывать такую стратегию ввести в регулярную практику, посмотрим, что выйдет

Я уже спрашивала у Кисани источник белка: тунец, креветки,белки яйца,куриная грудка.
Белок -лучше добирать.

Я стараюсь, составила себе план на неделю, так там каждый день белка больше 50 Сегодня как раз ела кревеки на обед с макаронами.

Девчонки можно я пожалуюсь? У меня соседи сволочи в общаге, сил нет - я приехала домой, а тут стоит срач несусветный, мусор неделю не выносился, вонизм на всю квартиру...жуть...так что у меня уборочный фитнесс сегодня А завтра буду их убивать - тоже хорошая зарядка, правда?

Дорогая, ты хоть сама понимаешь, как неправильна эта мысль?



Когда наладится регулярная (!) личная жизнь сможешь обходиться и без шоколада, на себе проверено

ага

#77

#77

Всем утро доброе, с днем космонавтики вас!!!!
Мы ж тут все Белки и Стрелки - летим в заобачные выси и доказываем, как можно сделать сказку былью, правда?

Докладаю об успехах - вес 93 кг, с 27 марта отвес 4 кг, я считаю это очень здорово и нормально - не много и не мало, не слишком быстро, но и не медленно

Побежала отчитываться в командной ветке!

А, кстати - уборочка вчера у меня была суперская, все проветрила потом, белье постельное поменяла, под душик сходила и потом спала так сладко-сладко

Кать, ну ты сильна! 4 кг за 2 с небольшим недели.

А насчет комплексов по поводу лишнего веса. Уверяю тебя: тем, кто тебя любит, наплевать, сколько у тебя лишних килограммов. Когда ты сбросишь вес, отношение к тебе людей не поменяется. Может поменяться только твое внутреннее ощущение. К примеру: брошенный на тебя в торговом центре задумчивый мужской взгляд ты сейчас воспримешь как "какая корова", через 20 кг - "какая красотка", а мужик в обоих случаях будет думать "да где ж купить этот чертов галстук?..."
Так что почему бы не начать менять ощущения прямо сейчас?...

Анжелик, я с тобой 100% согласна - измениться мое внутреннее отношение и я стану смелей и свободей. Вот возьму, подойду к нему сама и предложу помочб выбрать галстук
На самом деле пока я не хочу и думать о всякого рода кокетстве и лямуре - во-первых, у меня диплом, а во-вторых, я хочу дождаться своего друга из армии. Мне как-то кажется нечестным флиртовать на стороне, пока он там бедненький Родине долг отдает. Хотя у нас и просто дружба

Кать, конечно, для тебя сейчас главное - диплом. А дальше... а не будем загадывать дальше...

А и правильно!!!! Я тоже так для себя решила! Сейчасу меня 2 приоритетныее цели - диплом и похудение, остальное - по боку!!!!

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Как вам зверятки?