Приветик.
Это у нее программа такая есть? Надо поискать

А ты у нее по каким занималась?

Надюшонок, привет. Хорош уже работать, отдыхай давай. Я соскучилась

это программа ее теренировок,смысл в чередовании нагрузок,тело не успевает привыкать что дает максимальный результат.Есть слимдаун 1,2 и слимдаун+пресс+кордиокикбокс.Декабрь занималась по слимдаун1 и -5кг за месяц были мне наградой)))
А начинала я с похудей за 30 дней,потом были и Нет проблебным зонам и йога....если что спрашивай,я с Джилл уже почти 5 месяев не расстаюсь

дак тут я вроде)))Привет!

пошла завтракать кашкой овсяной и вкусным кофе

А какие были результаты после программы "30 дне"? Они больше сказываются на параметры или на вес?

vasilyek23
это был первый месяц спорта и ПП
вес 91.8 после 80.2
ОБ 112 после 104
ОТ 97 после 87
ОГ 111 после 102
потом все уходило нет так быстро 3-5 кг в месяц
но тут очень важно правильно и регулярно пить и кушать

Впечатляют результаты!
А ты сколько обычной воды выпиваешь в день?
Мне вот совсем не хочется в течение дня. Мне нужно себя заставлять?

vasilyek23
из расчета 30гр на кг в идеале.В любом случае не меньше 1.5-2л именно воды(чай,кофе,суп не входят).Нужно приучать себя пить воду,это ускоряет обменные процессы в организме ,а это то что нам нужно.Если пить в час по стакану воды то без напряга можно выпить эту норму.Если не пить вес может тупо стоять,у меня так и было.

Надя, привет!


Ну ты даешь!!! Какая молодец!!!!

Это точно...

А за это - вообще !!!! - Молодец!!!!!!! #77

спасибо за ответ
тоже вчера про это читала, теперь буду пить воду

После Нового года в темке стало грустно...
Ни рецептиков...
Ни хозяйки...
Надя, приходи!!!

Крошки,мои!ну не могу я без Вас!