всем спасибо огромное!!! еще б снежка кто подкинул...
девочки, я сейчас не могу по дневничкам бегать, не успеваю. вы только меня не забывайте, пишите. я ж только на вашей поддержке и держусь!
сегодняшнее меню
#77
так ведь лучше? майонез включила, т.к. хочу салатик с кальмаром и перчиком, а чем заправить другим- не знаю. побалую себя немножечко)). кстати вчера я разбавила меню шоколадом и бананчиком. у меня отвес)))

УМНИЦА!!!!

Отлично!!!!


Держи...

#77

С первым днём зимы!!!

#77
#77
#77
#77
И МОЙ ЛюбИМЫЙ КАЙТ, НО ФОТКИ С ЛЕТА ЕЩЕ
#77

КСТАТИ, СЕГОДНЯ ОПЯТЬ ПЛЮС((( ХОТЯ НЕ НАРУШАЛА ВРОДЕ. ЕСТЬ ПОДОЗРЕНИЯ, ЧТО ЭТО СКАЗЫВАЮТСЯ ВЕЧЕРНИЕ СЕМЯЧКИ, ХОТЯ Я ЛУЗГУЮ ТОЛЬКО МАЛЕНЬКУЮ ГОРСТОЧКУ. И СЕГОДНЯ У МЕНЯ МОЛОКОЧАЙ, МОЖЕТ СДВИНЕТСЯ СТРЕЛКА ВЕСОВ НЕМНОГО НАЗАД. ОЧЕНЬ НА ЭТО НАДЕЮСЬ...

разгруз вчера прошел успешно. правда как то тяжело... сейчас подсчитала сколько я сегодня скушала, девочки, кажется я не доедаю... еле еле дотянула до 700 килкал, но я больше не хочу кушать! а вес уходит плохо или не уходит вовсе...
сегодня вечером добью калорийность вином, но это ж не выход... тем более на ночь. как быть то?

Могу рассказать о своих провокаторах аппетита
- вода с лимоном (никакого сахара)
- яблоко
- вражеский соус - смесь йогурта с небольшим количеством горчицы(сама придумала)

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2267 - тут статья по теме. Только яблочным уксусом не балуйся.

Стася, а какая у тебя повседневная двигательная активность?

Посмотрела фотки - аж дух захватывает. Супер.

И на досуге забегай ко мне в дневник если хочешь.

Bukva
статейку почитаю. двигательная активность очень... невысокая))). но я сейчас потихонечку пилатесом начинаю заниматься, минут по 15 в день пока, что б мышцы не болели. посже увеличу время

Привет! Главное руки не опускай. Вес это такое дело, нужно много терпения чтобы с ним расстаться. У кого-то в дневничке видела, майонез заменяют на сметану со специями. Лучше от него все-таки отказаться пока.
Фотографии супер! А это получается что-о вроде воздушного змея или это прямо летательный аппарат такой? Очень интересно.
Отличных выходных тебе!

Metamorfoza
да я только раз за 3 недели майонез покушала, а так либо сметана, либо вообще ничего.
на счет кайтов. вообще это змеи, но на них еще и летают))). мой вес поднимал черный с желтым кайт, мое первое "детище"
а выходные обещают быть хорошими . я сегодня купила ткань, буду шить себе штанишки для сноуборда!

У тебя такие увлечения классные!

Очень красивый получился, сочтание черного и желтого, хорошо смотрится, а в полете просто ВАУ!

Успехов!!!!!!


Ничего подобного сама не пробовала. но смотреть очень нравится!!!!!!!

По поводу калорийности не заморачивайся сильно. Ешь ровно столько, сколько тебе комфортно, пусть это будет 700, главное, чтобы стабильно. Вес набирается в те дни, когда калорийность будет намного выше. Уж тогда все откладывается по полной.
И не нужно добирать калории только ради того, что какой-то умный дядя или тетя считают, что тебе меньше есть нельзя. Да тем более всякой гадостью. Лучше морковку погрызи