неужели такие прям страшные? главное чтоб были точные
я ходила смотреть там некоторые такие тоненькие вообще просто подставочка стеклянная, жутко красивые, но я если куплю то самые дешевые за 179 кр, они попроще, пластмассовые белые но тоже маленькие миленькие
я себя теперь решила покупками мотивировать. Щас вот если неделю успешно отхудею, то купл себе скраб Лореалевский и крем от целлюлита, а потом следущими в списке будут весы

Умница! Баловать себя нужно обязательно!




да, к сожалению, они громоздские, хотя точные. Задвинуты с глаз подальше, доставать их неудобно

29 июня
20 мин. зарядки, стакан воды
завтрак
[?] Каша овсяная, 100.0×грамм 109 16 4 3
[?] Кофе черный (без сахара), 250.0×грамм 18 1 1 1
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 20.0×грамм 12 1 1 1
[?] Сырники из творога (творог нежирный), 100.0×грамм 183 18 4 19
Всего за завтрак: 322 35 10 22
ланч
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
[?] Сухофрукты "Nectaflor" смесь экзотических фруктов, 200г, 25.0×грамм 90 16 3 1
Всего за ланч: 104 16 4 1
обед
[?] Солянка по-грузински ТМ Лагодехи, 200.0×грамм 196 4 13 15
[?] Рис, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 75.0×грамм 83 17 1 2
[?] Тефтели, 70.0×грамм 105 7 6 5
Всего за обед: 384 28 20 22
полдник
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
[?] Сухофрукты "Nectaflor" смесь экзотических фруктов, 200г, 25.0×грамм 90 16 3 1
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6
Всего за полдник: 184 24 6 7
ужин
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] Сардельки Говяжьи, 30.0×грамм 65 0 5 3
[?] Овощи: Свекла, свежая, 100.0×грамм 42 9 0 2
[?] Сметана 10.0% жирности, 20.0×грамм 24 1 2 1
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1
Всего за ужин: 249 18 14 13
перекус
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6
Всего за перекус: 80 8 2 6
______ ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: __1323___ 129____ 54____ 71

М-да, сегодня малость зашкалило
Это наверно на нервной почве, завтра же РД

#77

Да ладно тебе, это нормально. У тебя же коридор наверное 1200-1500? А вообще полезно иногда устраивать загрузочный день

Кстати о мотивации покупками очень хорошая вещь!
Я как то два месяца практиковала, результат СУПЕР.
Знаешь для чего ты мучаешься, особенно я когда вроде и в 60 кг неплохо выгляжу....

Natika
Привет.Я знакомиться забежала.У Вали увидела,что ты тоже омичка.
Приятно видеть своих на форуме
У тебя хороший результат-молодец.
Прочитала,что ты в 31 родила,я дочку в 32 родила,ну она правда второй ребенок.
Забегай в гости,буду рада.
#77

Девочки, добрый день всем!

#77

Я сегодня на разгрузе, вот уж пол шоколадки позади, пока жива , надеюсь выдержу до конца без срывов

#77

Приветик, Наталька!!!

Я тоже как-то попробовала на шоколаде (очень его люблю), но так сразу стало сладко...не...не для меня...недавно прочитала, что разгруз на шоколаде наносит огромный вред щитовидке...

Да, Наталь, вчера сестра принесла "Лечебные письма", там по поводу запоров есть рецептик: на стакан кефира - 1 ст.л.любого раст.масла. размешать и выпивать перед сном...Попробуй...может, подействует...Уж хуже точно не будет...

Да уж, сладко... я тоже думаю, что в будущем буду продолжать разгрузки на яблоках, для меня самый оптимальный вариант. но сегодня уже начала на шоколадке, так уж и закончу ею.



Да, кстати, Наташ, 3 дня свекольного салата, не возымели на мой организм никакого действия , вот, блин, крепкий организмус

Ну как,еще держишься?Держись,до сна совсем немного осталось

А ты с молокочаем попробуй,я так делала-нормально и переноситься легче.

Привет!!! Ну как успехи? Настроение? Что-то все везде про шоколад пишут, еле же ж держусь что б не пойти и не купить уже ))) Классно это наверное отдыхать вне цивилизации. жаль что у меня такой возможности нет

Ну вот, кажись и день заканчивается... Шоколадный разгруз на исходе. надеюсь завтра весы порадуют

отчет 30 июня
35 мин. зарядка

[?] Чай HYLEYS (ХЭЙЛИС) Гармония Природы СУПРИМ зеленый чай с ромашкой 100гх24 (туба), 1000.0×грамм 0 0 0 0
[?] Черный шоколад "РОШЕН" BRUT, 100 г., 100.0×грамм 560 34 42 11

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 560 34 42 11

Почему? нет компании или не знаешь куда поехать?

Ну вот девчонки, РД прошел не зря, сегодня отвес 900 гр.
Все доброго утра!!!

#77

Доброе утро,результат хороший,поздравляю,та держать
Вот забежала в гости и узнала что есть еще и разгруз. на шоколаде,я сладкоежка но только шоколад наверное трудно???